炭酸水のおすすめ美味しい飲み方を知り美容・ダイエットに
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ソーダやコーラを代表とする炭酸飲料は現在見かけないことがないくらい世の中にありふれていて愛されている飲み物。
そんな炭酸飲料の中でも糖分があまり入っていないorノンシュガーの炭酸水というのもダイエット中の男女や美容効果を期待する女性に関心が高まっています。
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炭酸水がなんで美容やダイエットに効果があるんだろう？と思われるかもしれませんが、今回はそんな方のために炭酸水が持つ効果の紹介をした上で美容・ダイエットいおすすめの美味しい飲み方を紹介していきたいと思います。
炭酸水の美味しい飲み方！美容・ダイエットに対する効果とは
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炭酸水を飲むことでダイエットに繋がるとは一体どういうことなんだろう？と思われる方はおられると思います。そんな炭酸水がなぜダイエットに繋がるかと言えば、炭酸水は炭酸の入っていない飲料水よりも満腹感を高く得られるといったことがあります。
炭酸水で満腹感を得られればそれだけ空腹感を抑えたりお腹を満たしたり出来ます。その結果食欲も抑えられるため炭酸水を飲むことで食欲を抑えてダイエット効果が期待できるといった算段です。
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ではなぜ炭酸水は満腹感を得やすいのか、という点に関しては炭酸水が発生させている炭酸ガスが胃の中に充満して膨れるためであり、その結果胃が満たされていると勘違いして食欲も抑えられるといった形になります。
また腸内環境を整えてくれるのでその結果お肌の調子も良くなって美容効果も期待できるといったものもあります。
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それ以外にも炭酸水は疲労回復・リラックス・胃腸便秘改善・肩こり・血行といった面で効果が期待できるのでおすすめです。
ダイエットしたいけどあんまり動きたくない・・・これ以上体重を増やしたくないから食欲を抑えたい・・・といった方は炭酸水を飲むことで満腹感を得て美容・ダイエットにつなげたいですね。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「お酢で割る」
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お酢が苦手じゃないという方にはお酢で割って飲む方法がおすすめの飲み方としてあります。お酢を飲むことでダイエットに繋げる酢ダイエットなんてものもあるのでその信頼性は高いです。
幸い酢ダイエットのおかげで市販されている飲みやすいお酢もたくさんあるので割ってみてはいかがでしょうか。
その際はお酢をワンスプーン程度に対して炭酸水をたくさん入れてみましょう。カルピスを割っているみたいなイメージです。
ミツカン りんご黒酢 ストレート 1000ml
価格
￥ 345
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美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「紅茶で割る」
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紅茶やティーと言われるものはたくさんありますが、そんな紅茶で割ってみるのもおすすめの飲み方です。紅茶の炭酸水も一応あるので飲み方としてはあるのでしょう。
夏の暑い時期に冷たい炭酸水に紅茶を入れて飲んでみてはいかが。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「フルーツの果汁で割る」
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フルーツの果汁で割れば〇〇スカッシュといった飲料水に早変わりします。果汁にはリンゴ・オレンジ・グレープフルーツ・そしてレモン他いろいろありますが、それらと割って飲めば酵素なども取れるのでおすすめの飲み方の１つと言えるでしょう。
作り方は簡単！炭酸水にフルーツを潰して果汁を注ぐだけです。フルーツを毎回潰して飲むのは金銭的にあれだ・・・という方は100％に近い果汁を含むジュースなどと割ってみるのもいいですよ。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「お酒で割る」
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炭酸ではないものの口の中に刺激を与えるお酒類は炭酸との相性もいいものになっています。
缶チューハイ、ビール、焼酎、梅酒などいろいろと割って試してみてはいかがでしょうか？
ウイスキーなんかは糖質ゼロでダイエット中のお酒としてもおすすめされているので炭酸水と割ってみると相性抜群かも？美容にも良さそうです。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「栄養剤で割る」
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レッドブルやモンスター、その他様々なものが存在する栄養剤は体を酷使する現代日本人にとって不可欠な存在です。
そんな栄養剤と割って飲めばダイエットついでに活力なんかもついてしまうなど効果が期待できるかもしれません。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「炭酸ジュースで割る」
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炭酸を炭酸で割るとは一体どういうことなのか、と言いたいところですが、ノンシュガーの炭酸水は味もなくシュワシュワするだけで飲みにくいものです。
そんなあまり飲みにくい炭酸水に対して甘みのある炭酸ジュースで割ってみるのが案外いけるものになっています。ただし炭酸ジュースの割合が多いと結局糖分も多くなってきてしまうため、炭酸水をギリギリおいしく飲める程度にとどめた割合で飲んでみましょう。
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美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「市販品を買ってみる」
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ここまで炭酸水の美味しい飲み方を〇〇で割ってみるといった形で紹介していますが、実は炭酸水というものも最近では色々と市販されています。
また価格もお手頃なものが多いですし、割って飲むという手間をかけることなく蓋を開けたらすぐ飲めるという点が市販品の魅力です。
美容・ダイエットにも効果的！炭酸水のおすすめ美味しい飲み方「アサイーで割る」
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ここ数年話題のアサイーはテレビで取り上げたりしていて市販もたくさん出ている紫色をしたものです。
そんなアサイーで割ってみるのもありでしょう。アサイーは目に対して効果が期待できるという話もあるほどなので普段からパソコンを酷使している人にもおすすめです。
炭酸水はいつ飲むのがいいのか
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ダイエット効果を期待するなら食前、食中、間食としての飲料するのがポイントになります。
また食前に飲むのであれば500ml程度飲むのがいいでしょう。ちょっと多くないか？とも思われますが、コップ一杯程度だと逆に炭酸水によって食欲が増進されてしまうなんて効果もあるので案外飲む量はシビアになっています。
満腹感を得た上で食欲を抑えてダイエットを期待するならコップ一杯とは言わず500mlほど飲んでみましょう
おすすめの炭酸水「アサヒ ウィルキンソン」
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2016年に誕生したこの炭酸水は強炭酸が話題を読んで通販サイトで高評価＆高評価数を得ています。
その実力は評判通りで口コミ通りの強炭酸、何かと割って飲むもよし、普通に飲んでみるもよしの文句なしの炭酸水です。
アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 500ml×24本
価格
￥ 1,901
おすすめの炭酸水「南アルプスの天然水スパークリング」
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長年にわたり愛されている南アルプスの天然水に炭酸が加わったものです。お酒割にも合うこちらの商品は普通に飲んでも無糖にも関わらずのどごし爽やか、飲んだ後の感じも良好と評判です。
500mlのペットボトルとしての販売なので食前に一本いかがでしょうか。
[2CS] サントリー 南アルプスの天然水スパークリング (500ml×24本)×2箱
価格
￥ 3,900
おすすめの炭酸水「ペリエ」
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ピレネー山脈の地中深くで取れた天然由来の炭酸ミネラルウォーターはカルシウムが豊富な硬水です。
一缶当たりの量が330mlと50よりも少なめなので500mlが多すぎるという方はこちらを一本ずつ飲んでみるのも満足できます。
幅は250mlの缶と同じですが上下にちょっと長くなっています。
ペリエ 炭酸水 330ml×48缶
価格
￥ 6,204
炭酸水の美味しい飲み方特集でした！
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ダイエットや美容にいい炭酸水のおすすめ美味しい飲み方を割って飲んだり市販品を買ってみたりといった形で紹介させていただきました。実際のところ割って飲むならなんでも試すことは出来ますので自分にあった割るアイテムを探してみるのも面白いかもしれません！
炭酸水で楽しくダイエットをしてみましょう。
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