趣味・ライフスタイル

バスケのフォームを綺麗にしたい！フォームが気になるあなたに送る練習法

バスケでは、シュートの際に綺麗なフォームを心がける必要があります。汚いフォームでは正確なシュートを放つことができず、せっかく...

趣味・ライフスタイル

テニスのフォームを改善すべき？基本のフォームをおさらい！

テニスがなかなか上達しない…。それって、フォームに問題があるのかも。基本のフォームをしっかり身につけると、テニスはもっと上達...

趣味・ライフスタイル

バドミントンのフォームの基本！きれいなフォームに改善しよう！

バトミントンのフォームを素振りで固めたい。上手い選手は綺麗なフォームが身についているが、初心者の人はフォームに矯正が必要な場...

フォーム（F）

フルスクワットの正しいフォームとやり方は？効果と合わせて動画で解説

お尻をしっかりと下げきるフルスクワット。そんなフルスクワットにはどんな効果があるか皆様はご存知でしょうか？そこで今回ここでは...

服装（F）

ランニング初心者向け｜適切な時間や距離・コース、服装シューズ紹介！

これまでランニングをしてこなかった初心者は、どれだけの距離や時間のランニングを行ったらいいのか迷ってしまいますよね？ここでは...

ランニング（F）

ランニングフォームの改善！レッスン指導なしで着地や骨盤運動を改善！

ランニングフォームで体の疲れ方が違ってきます。骨盤の使い方や着地の仕方などランニングフォームを改善をすると走りが楽になり、長...

効果（F）

バーベルスクワットのやり方・効果とは？回数の平均や正しい頻度は？

バーベルスクワットは、スクワットの中でもふとももに負荷がかかる筋トレのため、回数が重要な筋トレとはいえません。しっかりとした...

基本（F）

短距離の走り方・フォームのコツ！つま先・腕振りなど基本から改善！

短距離走を早く走るなら、走り方やフォームを知る事で改善できる。基本の腕振りからつま先で走るなど、短距離を速く走るにはいくつか...

効果（F）

懸垂の効果や鍛えられる筋肉の部位は？正しいフォームで効果を最大化！

筋肉を鍛えるための筋トレは、得たい効果に対してどれくらいの回数を行えばいいかをはっきりさせたい。懸垂の効果は高く、フォームさ...

リュック

腕立て伏せの種類は？初心者向けのフォーム・回数・負荷を画像動画で解説

腕立て伏せにも色んなフォームの種類があるのはご存知でしょうか。なかには初心者向けの腕立て伏せもありますので、初心者の方にもお...

肩（F）

ダンベルプレスのやり方・フォームは？おすすめの重量まで徹底解説！

男なら「胸板を厚くしたい！」「肩を大きくしたい！」といった願望がありますよね。その願いをかなえる筋トレが、ダンベルプレスです...

ベルト（F）

デッドリフトのフォーム。ベルトの必要性や筋トレの種類を紹介！

デッドリフトは広背筋を中心に筋トレすることができるトレーニング法ですが、正しいフォームやベルトをしないでやってしまうと、腰な...

ランニング（F）

ランニングのコツって？初心者が長く続けるために秘訣を徹底解説！

ランニングは続けるほどにダイエットの効果も高まりますが、そもそも正しいフォームや距離・時間、また呼吸のコツなど初心者の方は知...

ダンベル（F）

スクワットのフォームについて。腰に負担をかけない正しい自重を。

スクワットには正しいフォームがあり、それを実行できないと鍛えたい筋肉が鍛えられなかったり、上手く効果が出なかったり、筋肉を痛...

平均（F）

バーベルショルダープレスの正しいやり方！効果的な広背筋の鍛え方とは？

大きくて頼もしい背中は男なら誰しも憧れますよね。そのような背中を作るには、広背筋を鍛える必要がありバーベルショルダープレスと...