紅茶を楽しむことによってメリットが多い！？
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紅茶と言えば、食後に飲む方や、少し休憩したい時に飲むことが多いと思いますが、紅茶を飲むことによって様々な効果効能が期待できるのはご存知ですか？
最近では様々な無添加食材や栄養がある飲み物なども登場していますが、紅茶は昔から楽しまれています。
今回は紅茶の効果効能についてご紹介したいと思います。
紅茶とは？
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紅茶とは多くの方がご存知のように、お茶の葉からできています。
実は緑茶の葉とは一緒で、緑茶やウーロン茶などの違いは葉っぱより発酵具合の違いとされています。
紅茶の場合はお茶の葉を完全発酵させて乾燥させて作ります。
紅茶の成分
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紅茶には様々な成分が入っています。
例えばビタミンB1・B2が豊富なうえ、ミネラルやテラフラビン、カフェインなどが有名です。
特に紅茶では紅茶フラボノイドが活性酸素を除いてくれることでも人気です。
次は実際に紅茶の期待できる効果効能の種類についてご紹介したいと思います。
必ずしも効果があるというわけではありませんので、くれぐれもご注意ください。
紅茶の期待できる効果・効能の種類①風邪ウイルス感染の抑制
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まず最初にご紹介するのは風邪ウイルスの感染抑制です。
これは大変嬉しい点だと思いますが、紅茶を飲むことによって他の人からのウイルス感染を押さえてくれるとされています。
特に春先の風邪が流行る頃にもおすすめですが、冬に冷えを解消しつつ温かい紅茶を飲むのがおすすめです。
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紅茶が風邪ウイルスの感染予防に良いというのはカテキンや紅茶フラボノイドが殺菌効果があるためとされています。
中でもカテキンは殺菌効果に優れていることで有名だと思いますが、紅茶にも豊富に含まれているのでおすすめです。
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紅茶の期待できる効果・効能の種類②口臭予防
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次に挙げられる点は口臭予防です。
ニンニクやたばこといった直前の激しい口臭などは消臭するのは難しいですが、普段の体内から放つ口臭は抑えることができます。
口臭がきつい人は女性だけでなく多くの方に嫌われやすいので、紅茶を飲むのがおすすめです。
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紅茶が口臭に良い理由も紅茶カテキンが働いてくれているからとされています。
紅茶やお茶の葉は消臭効果に優れていることも有名で、お湯を入れ終わった後の茶葉を袋に入れて消臭したいところに置くと消臭剤の代わりにもなります。
紅茶の期待できる効果・効能の種類③抗がん作用
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次に挙げられる点は抗がん作用です。
こちらも有名だと思いますが、紅茶を飲むことによって抗がん作用が期待できるとされています。
癌と言うと最近若い人でもなってしまうことから注目を浴びている病気で、関心が深い人も多いのではないでしょうか。
飲みすぎはよくないですがこのような紅茶を飲むことによって少しでも期待ができるのでおすすめと言えます。
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紅茶に抗がん作用が期待できるのはこちらも紅茶の茶葉に含まれるカテキンやフラボノイドが働いてくれているからとされています。
動物実験ではありますが、ガンが他の細胞に転移するのも阻害してくれる働きもあると最近では分かっています。
今は大丈夫かもしれませんが将来に向けての体作りではおすすめです。
紅茶の期待できる効果・効能の種類④成人病予防
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次に挙げられる点は成人病予防です。
成人病予防と言っても成人病自体が様々な病気が合わさったものですが、紅茶は成人病にも効果が期待できるとされています。
血圧上昇や、血糖値を上げるのを抑えてくれる効果があるとされているため、血圧が上昇気味の人は血圧を下げる意味でも日頃の生活に紅茶を取り入れてみるのをおすすめします。
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紅茶ではテラフラビンや紅茶フラボノイドが体にいい影響を与えてくれるとされています。
血圧だけでなくコレステロール値を下げてくれる効果や動脈硬化抑制効果も期待できます。
血圧やコレステロール値が心配な方はぜひ少しずつでいいので飲んでいただけたらと思います。
紅茶の期待できる効果・効能の種類⑤虫歯予防
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次に挙げられる点は虫歯予防です。
この虫歯予防は紅茶では有名だと思います。
しかし、紅茶でもお砂糖をいっぱい入れた状態で飲んでは全く意味がないので、注意をするようにしましょう。
食事時や食後に飲むのがおすすめです。
紅茶本来の味だけでも楽しめると砂糖を入れる必要もなくなりやすいです。
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紅茶が虫歯に良いのは多くの方がご存知のように「カテキン」の働きです。
カテキンは緑茶にも豊富なのですが、紅茶にもたくさん含まれているとされています。
歯も一生ものですので、大切にするためにも紅茶をの楽しみながら虫歯予防をしていただけたらと思います。
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紅茶の期待できる効果・効能の種類⑥ビタミン等の栄養補給
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次に挙げられる点はビタミンなどの栄養補給です。
これは最初にもご紹介しましたが、紅茶にはビタミン以外にもカルシウムやミネラルが豊富です。さらに、温かい状態で飲むと血圧値低下だけでなく、体を温めるので冷え性改善にもなります。
冷え性の方はぜひ紅茶を寝るに飲んでいただけたらと思います。
紅茶の期待できる効果・効能の種類⑦水虫対策
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さらに挙げられる紅茶のメリットは水虫予防です。
これは飲むというよりも、口臭予防の時のように淹れ終わった茶葉を足につけたり、紅茶をかけて殺菌効果を高めるものです。
必ずしも改善されるというものではありませんが、悩んでいる方はぜひ挑戦してみていただけたらと思います。
紅茶の期待できる効果・効能の種類⑧ダイエット効果
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次に挙げられる点はダイエット効果です。
紅茶がダイエット効果に優れている点も有名だと思います。
紅茶カテキンには糖分分解作用や新陳代謝上昇効果があるため、ダイエット時にはおすすめの飲み物と言えます。
冷え性気味の人はダイエット時にはホルモンバランスが崩れさらに冷え気味になるので、おすすめです。
血圧やコレステロール値も共に下げてくれるので、血圧低下を意識しながらダイエットが行えます。
紅茶の期待できる効果・効能の種類⑨美肌効果
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次に挙げられる点は美容効果です。
紅茶が美容効果にいい影響を与えてくれることは女性の間では有名だと思います。
もちろん女性だけでなく、男性にも効果的とされ、肌トラブルなどを防いでくれるとされています。
紅茶の期待できる効果・効能の種類⑩リラックス効果
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最後にご紹介する点はリラックス効果です。
紅茶はやはり上品な香りを楽しむことができ、多くの方にリラックス効果を与えてくれるとされています。
紅茶を飲むだけで冷え性改善ができるのですが、幸せな気分にもなりやすいので、ストレス解消の手助けをしてくれます。
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リラックス効果を期待する場合はできれば自分の好みの香りや味の紅茶を飲むのがおすすめです。
紅茶の種類は豊富で、様々な味があれば様々な香りがあります。
自分が一番気に入ったものを楽しむのが一番効果的なので、自分のお気に入りを見つけるようにしましょう。
【まとめ】紅茶はメリットが豊富だが飲みすぎに注意
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今回は紅茶の効果効能についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。
紅茶には冷え性改善や血圧低下などのメリットが豊富ですが、飲みすぎると逆に様々な問題点があります。
冷えが収まるからと言って飲みすぎると逆にうつ病になったりする人もいるので、紅茶の飲みすぎにはくれぐれもご注意ください。
