ベッドが原因の腰痛は寝具を見直そう
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朝目覚めた時からすでに腰痛がある、寝ても腰痛が治らないという場合はベッドに原因があると考えたほうが良いでしょう。ベッドが体に合ってないために、腰痛を引き起こしている可能性があります。ベッドが硬い場合は、体が十分に沈み込まないため腰が浮いてしまいます。腰が浮くと、支えるために周りの筋肉が硬直して痛みを感じてしまうのです。また、柔らかすぎるベッドも良くありません。
ベッドが柔らかすぎると、体が沈みこみ過ぎて寝返りを打つことができなくなります。人は寝ている間に寝返りを打つことで体をほぐし、歪みを改善しています。寝返りを打つことができなければ、体の歪みも改善されないので疲れやすくなるのです。特に、腰は上半身と下半身をつなぐ大事な部分。一日過ごすだけでも歪んでしまっていることが多いです。寝ている時にこの歪みを改善できないと、体の歪みが進み腰痛の原因となることがあります。
腰痛対策にマットレスとベッドパッドから変えてみる
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腰痛対策には、ベッドに使う寝具から見直してみましょう。その寝具の中でも、特に改善するべきものがマットレスとベッドパッドになります。マットレスは、ベッドフレームにはめこむ形で使うものです。体を支える土台となるものなので、ベッドのパーツでももっとも重要な部分。このマットレスを変えるだけでも、腰痛対策になるでしょう。また、マットレスだけでなくベッドパッドも欠かせません。
ベッドパッドは、マットレスの上に使うものです。その上にシーツやカバーを使うので、肌に直接触れることがないものですが重要な役割をしています。主な目的は、マットレスの保護です。マットレスは基本的に洗うことができないものなので、ベッドパッドを使うことで汗などの汚れを防ぎます。また、寝心地を改善する目的もあります。厚みのある物であれば、マットレスだけを使うよりも弾力が増して寝心地が良くなるというメリットもあるのです。
腰痛におすすめのマットレス：３ゾーンプロファイル加工高反発３つ折りマットレス 厚さ９ｃｍ(シングル 日本製)
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厚さ9cmの硬めのマットレスです。三つ折りマットレスとなっているので、使わない時は折りたたんで収納することができます。頭と腰、脚の3か所がでこぼこになったプロファイル加工なので体圧分散ができて楽に寝られるマットレスです。長時間理想の姿勢を維持できるマットレス。
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カバーは洗えるので清潔で快適です。汗をかきやすい夏場も安心。高反発で寝心地の良いマットレスが欲しい人に良いでしょう。寝具が原因で腰痛を引き起こしている場合に最適。
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腰痛におすすめのベッドパッド：高反発マットレストッパー シングル(デオドラエアー7H S)
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腰痛対策のベッドパッドとしておすすめなのが、高反発のものです。高反発ベッドパッドは、高い弾力性が魅力。体が沈み込み過ぎることなく、適度に支えて安定感をもたらします。寝返りも打ちやすいため、寝ている間に一日の歪みをしっかりと解消することができるのです。こちらのベッドパッドは、厚さが7cmとなっていて適度に硬く寝心地が良いタイプとなっています。
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厚さがあるので、ベッドパッドはもちろんのこと、マットレスとして使うこともできる優れものです。カバーは消臭抗菌加工となっているので、清潔感があって快適。また、カバーはネットに入れれば洗濯機で洗うことができるのでお手入れもとっても楽です。
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腰痛に良いベッドの寝具まとめ
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今回は、腰痛対策に良いベッドとしておすすめのマットレスやベッドパッドをご紹介しました。腰痛が気になったら、まずは寝具が原因と考えて見直すことが大切。マットレスとベッドパッドを変えるだけで、いつの間にか腰の痛みも消えて体が軽くなっているでしょう。
