健康に良いお茶はどれ？
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お茶といえば日本の生活の中でも馴染みの深い飲み物ですよね。お茶は小さい頃からも飲む方が多く、老若男女問わず愛されている飲み物でもあります。そのようなお茶でも今ではノンカフェインやトクホのものが多くなっていますよね。お茶は健康に良い飲み物とされているのですが、今特におすすめの健康茶をランキングでご紹介したいと思います。
お茶もペットボトル化されている物が多くなっている！
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お茶といえば急須に入れてお湯を注ぎ、湯呑やコップに入れるお茶をイメージする方も多いのですが、最近ではペットボトルで販売されているお茶も美味しいです。ペットボトルでは持ち運びがしやすいという点も魅力にあるのですが、近頃家元監修のお茶なども出ているほどで、味や成分にこだわったお茶やノンカフェインでいつでも誰でも飲みやすいものなどがペットボトルに詰められて販売しているほどです。
お茶の魅力はやはりカテキン！
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お茶は体にいい飲み物ということをよく耳に挟むのですが、このお茶に良いと言われているのはやはりお茶の中に含まれてるカテキン成分が体にいい影響を与えてくれるためです。カテキンは緑茶が特に豊富と言われているのですが、その他にももちろん含まれており、ペットボトルのお茶でも豊富に入っています。そのため、健康のためにペットボトルのお茶を飲んでも大きなカテキンの恩恵を受けれる可能性が高いです。
お茶から期待できる効果効能は？
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次は実際にお茶から期待できる効果効能についてご紹介したいと思います。お茶は先程もご紹介しましたが、カテキンが豊富に入っているため色々な効果効能が期待できます。しかし、もちろんこの効果効能については個人差があり、多く効果が出る人もいれば効果があまり出ない人もいますのでご注意ください。
お茶から期待できる効果効能① 殺菌効果
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まず最初にご紹介するお茶から期待できる効果効能は殺菌効果です。お茶は実は殺菌効果が高いと言われている飲み物でもあり、お茶でうがいしてもインフルエンザや風邪の菌を予防できると言われているほどです。もちろんうがいをするときは飲み込むのではなく出さないといけないのですが、風邪を引きたくないときなどはお茶でうがいをするのがおすすめです。
お茶から期待できる効果効能② 中性脂肪減少
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次に挙げられるお茶から期待できる効果効能は中性脂肪の減少です。これはトクホなどのお茶のCMなどでもよく取り上げられているのですが、お茶には脂肪燃焼を促してくれる成分が含まれています。そのため、ダイエット時には特におすすめで健康的な体作りからダイエットが成功しやすい体作りにしてくれるのでかなりおすすめです。
お茶から期待できる効果効能③ ガン予防
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次に挙げられるお茶から期待できる効果効能はがん予防です。がんといえば人の命をも奪う恐ろしい病気ですが、抗癌作用がお茶には含まれているため、お茶を愛飲することによって比較的ガンになりにくい状態を作ってくれるとも言われています。さらに、ガンだけでなく抗アレルギー作用も持っているので、多くの方におすすめです。
お茶から期待できる効果効能④ 腸内環境改善
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次に挙げられるお茶から期待できる効果効能は腸内環境改善です。お茶では腸内環境を整えてくれるので便秘で悩んでいる方にもうってつけです。コレステロール値も下げてくれるだけでなく、お通じも良くしてくれるので、多くの方にメリットがあると言えます。
健康に良いおすすめのお茶ランキングはこちら！
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お茶の効果効能について簡単にご紹介しましたが、次は実際に健康に良いおすすめのお茶についてランキングでご紹介したいと思います。Amazonなどでも売れ筋となっているお茶をご紹介するのですが、どれも口コミ評価も高く、そのお茶の健康効果を実感している人が多いです。健康茶を飲みたいと考えている方はぜひご参考ください。
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 10位 国産桑の葉茶
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まず最初にご紹介するのは国産桑の葉茶です。こちらはティーパックタイプとなっているのですが、後処理も簡単で飲みやすいことでも人気です。ダイエットをしている方に特におすすめなのですが、食事をしたときなどの糖の吸収を抑えてくれるので血糖値やコレステロール値を下げてくれるのでおすすめです。
国産桑の葉茶 (2g×60ティーパック)
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 9位 明日葉茶
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次にご紹介するおすすめのお茶は明日葉茶です。明日葉茶はあまりご存じない方も多いかもしれませんが、健康に良いと言われているお茶の種類でもあり、ノンカフェインが特徴的なお茶です。伊豆諸島で無農薬で作られているのでしっかりと栄養を吸収して育っている美味しいお茶です。ミネラルやビタミンも豊富なので、栄養成分も豊富なのでかなりおすすめです。
【国産 無農薬 100%】明日葉茶 40g×2袋セット 伊豆諸島で採れた明日葉茶 ノンカフェイン
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 8位 グァバ茶
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次にご紹介するのはグァバ茶です。上記の画像は鹿児島県で無農薬で作られているグァバ茶ですが、こちらもノンカフェインなので妊婦さんの方でも安心して飲むことができるお茶です。特にビタミンやポリフェノールが豊富と言われている肌にいい影響を与えてくれると言われているので女性にはかなりおすすめです。
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 7位 無農薬栽培 杜仲茶
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次にご紹介するおすすめの健康茶は無農薬栽培 杜仲茶です。こちらは深煎り焙煎をしているので、しっかりとした深みのある味わいを楽しむことができるお茶です。こちらもノンカフェインで飲みやすいのですが、杜仲茶は苦味があるから苦手という方も多いです。しかし、こちらの杜仲茶は深煎りということもあって苦味を抑えてくれるので、比較的飲みやすいです。さらに、鉄分なども豊富なので、肝機能を助けてくれる嬉しいお茶です。
無農薬栽培 杜仲茶 （深煎り焙煎） 60 ティーバッグ入 (3g×60TB) 日本産 ノンカフェイン
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 6位 徳島産スギナ茶ティーバッグ
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次にご紹介するおすすめのお茶は徳島産スギナ茶ティーバッグです。こちらはティーパックタイプのお茶ですが、糖尿病予備群の方にお得におすすめのお茶です。スギナを山に行って取ってくる人もいるほどですが、お茶にすることによって上品な香りも楽しむことができます。ペットボトルに入れて持っていく人も多いほどで、飲みやすくて美味しいお茶と好評です。
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 5位 モリンガのお茶
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次にご紹介するおすすめのお茶はモリンガのお茶です。こちらは東京都大島町の特産品にも選ばれたのですが、ノンカフェインで無農薬のかなり体に優しいお茶です。ノンカフェインということもあるのですが、モリンガのお茶は栄養成分が豊富に含まれており、便秘改善や栄養補給にもうってつけと言われているほどのお茶です。
モリンガのお茶2袋セット ◆東京都大島町の特産品に認定されました。◆ （ノンカフェイン・無添加・無農薬）
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 4位 山本漢方製薬 お徳用減肥茶
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次にご紹介するおすすめのお茶は山本漢方製薬 お徳用減肥茶です。こちらのお茶はしっかりとした味わいでペットボトルで販売されているお茶などと比べたら味が濃厚と答える人が多く、飲みごたえのあるお茶となっています。さらに、血中脂肪やコレステロール値もしっかりと下げてくれるので、ダイエットをしたいと考えている方にも飲みごたえあって満足するお茶としておすすめです。
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 3位 トクホ アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶W
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次にご紹介するおすすめのお茶はトクホ アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶Wです。こちらはペットボトルですが、トクホのお茶としてかなり有名ですよね。ペットボトル化されたお茶の中でもやはりトクホなので信頼している方が多く、味も満足している方が多いです。糖の吸収や脂肪の吸収を抑えてくれるので、こちらもダイエットを考えている方にうってつけのお茶と言えます。
[トクホ] アサヒ飲料 食事と一緒に十六茶W(ダブル) 500ml×24本
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 2位 国産の手作り ごぼう茶
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次にご紹介するのは国産の手作り ごぼう茶です。ごぼう茶は今女性を始めとした多くの方に注目を集めているお茶の一つです。ごぼう茶の効能などはご存知のかたも多いのですが、食物繊維が豊富に含まれているため、便秘解消や冷え性などに強い味方になってくれるます。味わいも比較的優しい味わいとなっているので、どのような方でも飲みやすいという点が魅力的と言えます。
国産の手作り ごぼう茶 2g×50包
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健康に良いおすすめのお茶ランキング 1位 京都セレクトショップ ルイボスティー
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最後にご紹介する最も今人気のあるおすすめの健康茶は京都セレクトショップのルイボスティーです。こちらはAmazonや楽天でもかなりの人気があるのですが、ノンカフェインで茶葉もしっかりと選ばれているので、女性を始め多くの方から購入されているお茶です。ルイボスティーも一時期はやりましたが、その中でも特に今も人気のルイボスティーで、コスパにも優れている点がかなり好評です。
【最高級】 ルイボスティー オーガニック 茶葉タイプ ＪＡＳ認定・有機栽培100％ 京都セレクトショップ（代表＝中野光崇）謹製 ルイボス茶 妊婦さんも飲めるノンカフェイン【茶葉タイプ 100g】
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お茶はいつ飲むのがおすすめ？
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おすすめのお茶についてご紹介しましたが、お茶には実は飲むのがいい時間帯があります。一般的には食事中に飲む人が多いのですが、実はこれはあまり良くないとされています。というのも、食事中に飲んでしまうとカテキンが鉄分とくっついてしまい、固まってしまうので、十分カテキンの恩恵が受けれない可能性が高いです。そのため、できればお茶を飲む際には食後から1時間後ぐらいが好ましいと言われています。
お茶は一日何杯までが好ましい？
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ノンカフェインのものなど色々あるのですが、お茶は一日に何杯程度飲んだらいいのか疑問に思う方もいると思います。お茶は普段過ごしているときに飲むと思いますが、できれば5杯から7杯程度が好ましいと言われています。もちろんこれはコップ1杯という換算で、7杯程度飲むことによって心筋梗塞や糖尿病改善・ビタミン不足を補ってくれると言われています。そのため、起きている時間で2時間に1杯程度飲むようなイメージが好ましいです。
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ただし、注意していただきたい点が飲みすぎです。ノンカフェインということもあるうえ、体にいいとご紹介したことからいくら飲んでも体に悪い影響が出ないと考える人もいます。しかし、飲み過ぎはかえって体に悪影響を与える危険性があります。何事も飲み過ぎはだめと言われているように、お茶を飲みすぎると栄養過多が起きてしまい、逆に体調を崩してしまう原因にもなりやすいので、飲み過ぎには注意しましょう。
お茶を大量に作って冷やしておくとコストも抑えやすい！
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お茶は水を入れる量によって味が変わる魅力もあるのですが、コストを重視したいという方もいると思います。もちろんお金をかければ健康的な飲み物や健康に良い食べ物などは取れるのですが、高すぎても意味がないと考える人が多いです。このようなコストを重視したい場合はお茶をわかして大きめの容器に入れて保存し、ペットボトルなどに入れて仕事に持っていくとコストも抑えやすく食後や仕事中にも飲むことができるので、おすすめです。
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【まとめ】お茶を飲んでより良い健康状態に！
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今回は健康に良いおすすめのお茶についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。ペットボトル化されているものやノンカフェインのものまで色々あるのですが、お茶はご紹介したことからもわかるように魅力がいっぱい詰まっている飲み物でもあります。普段から飲む飲料水でもお茶に変えるだけで健康的な体作りが行えやすいので、ぜひ皆さんも体にいいお茶を楽しんでいただけたらと思います。
