涙袋とは？鍛えるにはどれくらいの期間が必要？
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涙袋とは、下まぶたにあるふくらみのことです。個人差があるため、ふくらみが大きな人も居ればあまり目立たない人も居ます。涙袋が大きく、目立つようであれば目を大きく見せる効果があります。目元が目立つことで華やかな顔立ちになり、同時に若々しく見える効果もあるので女性だけでなく男性からも新たな美容法の一つとして注目されているのです。涙袋は、トレーニングをして鍛えることでさらに膨らみを大きくすることができるので涙袋が小さい人にもおすすめです。
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トレーニングは毎日やっていくものです。短期間ですぐに効果が出るトレーニングもありますが、コツコツと地道にトレーニングを重ねることで理想の涙袋を手に入れましょう。毎日欠かさずトレーニングを行うと仮定して、1カ月から3か月くらいを目安に続けていきましょう。今回は、男性にもおすすめの涙袋トレーニングについて簡単に実践できるものを3つご紹介します。1つ目のVサイントレーニングは特に即効性が高いので、早く大きな涙袋が欲しい人は試してみましょう。
涙袋トーレニングその①：Vサイントレーニング
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涙袋トレーニングその1は、「Vサイントレーニング」です。左右の人差し指と中指でVの字を作ったら、左右の目にそれぞれ人差し指を目尻に当て中指を目頭に当てます。目頭と目尻を押さえて固定したまま上にあげて、下まぶたは逆に下に引き下げるように力を入れましょう。下まぶたに力が入ることで、筋肉を鍛えて涙袋形成につながります。1日たった3分でも即効性があるので短期間ですぐにふっくらとした涙袋になるでしょう。クセをつけるためにも、毎日トレーニングを行いましょう。やり過ぎるのは良くないので、1日3分を2回から3回程度行っていきます。
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涙袋トーレニングその②：目の開け閉めトレーニング
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涙袋トレーニングその2は、「目の開け閉めトレーニング」です。目の開け閉めトレーニングは、目を思いっきりぎゅっと閉じます。そのまま5秒間キープして、5秒後パッと目を見開きます。また思いっきりぎゅっと目を閉じて、5秒後またパッと勢いよく開きましょう。目を開けたり閉じたりすることで、目の周りの眼輪筋を鍛えることができます。眼輪筋を鍛えると、涙袋形成に役立つので毎日簡単なトレーニングを続けていくことで男性でもふっくらとした涙袋が手に入るでしょう。
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涙袋トーレニングその③：ウィンクトレーニング
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涙袋トレーニングその3は、「ウィンクトレーニング」です。ウィンクトレーニングは、文字通りウィンクをするトレーニング。片目でウィンクを繰り返すことで、眼輪筋を鍛えることができます。両目を同時に閉じるよりも、片目だけを閉じることで負荷がかかるので効率よく筋肉を鍛えることができるのです。左右交互にウィンクをして鍛えていきましょう。短期間で効果をあげるには、毎日片目30回ずつは行うと良いでしょう。ただ単に閉じるのではなく少し力を入れるのがコツ。
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涙袋の効果や期間・トレーニングのやり方まとめ
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今回は涙袋の効果や期間、トレーニングのやり方などについてご紹介しました。涙袋が大きいと顔立ちが華やかになるので、メイクで取り入れている女性は多いです。しかし、女性だけに限らず男性の場合でも目が大きく見えて若々しい印象になる効果があります。メイクで涙袋を大きく見せることもできますがトレーニングで本物の涙袋が手に入ります。毎日の簡単なトレーニングでふっくらとした理想の涙袋を手に入れることができるので地道にトレーニングを続けていきましょう。
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