フラフープがダイエットにおすすめ
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フラフープは、しっかり回せば10分で70キロカロリーは消費できる、ダイエットには効果的なアイテム。30分回すと、おにぎり1個分のカロリー消費ができる計算です。テレビを見ながらでもできることを考えると、意外と効果があると思いませんか。また、お腹を集中して刺激するのでウエストの引き締め効果もあります。
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でも、ちゃんと回せないと、その効果は得られません。そこで重要なのが、フラフープの選び方なのです。
まずは、回しやすいフラフープのサイズをチェックしてみましょう。
フラフープの選び方①回しやすいサイズは?
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フラフープは、大きすぎるとうまく回せず、小さすぎると痩身効果が得にくくなります。フラフープの選び方の第一歩は、サイズからチェックしてみましょう。
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フラフープ初心者は、フラフープを立てたときに輪っかがおへそあたりまでくる大きさが、ベストサイズ。直径90センチから100センチくらいを目安に選ぶとよいでしょう。また、ウエストが大きめの人は、そこからプラス10センチから20センチあると、より回しやすくなります。
次のポイントは、フラフープのカタチに注目です!
フラフープの選び方②ストレート?凸凹?
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もう一つのフラフープの選び方。それは、内側の形状です。最近はエクササイズやダイエットなどに効果があるということで、輪っかの内側が波型になっていたり、ボール付きのフラフープも登場しています。こういったフラフープを回せば、ウエストの引き締めをはじめ、全身の運動効果をより高めてくれます。
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ただ、凸凹があるフラフープは、はじめのうちは回しにくく、形状によっては痛く感じることもあります。素早い効果を求めるなら別ですが、初心者にはストレートタイプがおすすめです。
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ここからは、日常のエクササイズからダイエットまで、いろいろな用途に使ってほしいフラフープを紹介していきましょう
まずは、初心者におすすめのフラフープから!
ダイエットにおすすめフラフープ①初心者向け
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まずは、初心者でも回しやすいと評価の高い「licli」のフラフープをご紹介します。サイズとともに回しやすさを左右するのが重さ。一番回しやすいとされる重さ1キロに調整されているので、初めての人でもフラフープを楽しめます。
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また、パーツ分解できるタイプで、収納にも便利。パーツ数を変えればお子さん向けに小さくすることもできるので、家族みんなで楽しめますよ。内側の波型が緩やかで、柔らかいウレタンを使っているので、おなかを痛める心配もありません。かといってウエストの引き締め効果がないわけではないので安心してください。カラフルな色展開もうれしいですね。
次は、長い時間回したい方におすすめの一本!
ダイエットにおすすめフラフープ②ストレート型
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長い時間フラフープを回したいという方には、内側がでこぼこしていない、ストレートタイプのフラフープがおすすめ。「鉄人倶楽部」のシェイプアップフラフープは、回しやすさを重視したモデルで、初心者からも回しやすいとの口コミがいっぱい。なおかつウエストの引き締め効果も期待できるおすすめ商品。
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簡単に組み立てできるので、いつでも回したいときにすぐ回せます。クッション性のある素材なので、カラダにもやさしいですよ。
続いては、マッサージ派のあなたにおすすめです!
ダイエットにおすすめフラフープ③磁気ボール付き
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輪っかの内側いっぱいに、磁気ボールがついた、「Mgkr」のマッサージフラフープです。おなかを刺激してくれるボールは、指圧マッサージをしてもらっているような気分にさせてくれます。
お腹を直接刺激してくれるのでウエストの引き締め効果も期待できます。
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回しはじめは刺激的ですが、慣れると快感に。組み立て式なので、コンパクトに収納できますよ。
次は、おしゃれに楽しみたい人にオススメしたいアイテムです。
ダイエットにおすすめフラフープ④持ち運び可能タイプ
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外側に凹凸を設けて、持ちやすさにこだわったのが「GronG」のフラフープです。紅白のツートンカラーもオシャレで、リビングに置いておいても、インテリアにマッチしそう。
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金属製の丈夫なつくりながら、スポンジのカバーにより、回しているときはもちろん、床に落としても安心ですよね。組み立てが簡単な点も、高評価です。
続いては、くびれを作りたいあなたにぜひ見てほしい!
ダイエットにおすすめフラフープ⑤適度な凹凸タイプ
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シンプルなデザインながら、輪っか内側の凹凸でおなかを刺激してくれるのが「SINTEX」のスポーツフラフープです。
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直径90センチで、大人が回しやすいサイズ。収納場所を取らない組み立て式は、フラフープをより手軽に楽しめますよ。
次は、あの有名フィットネスクラブのフラフープ!
ダイエットにおすすめフラフープ⑥スポーツクラブおすすめ
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フィットネスクラブの「東急スポーツオアシス」による、効果的な有酸素運動を目指したフラフープです。比較的重い作りですが、意外と回しやすいと人気があります。
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凸凹のないストレート型なので、回しやすい点も好評。クッション性のあるソフト材質なので、ラクラクですよ。
スポーツクラブでおすすめされているだけあり、ウエストの引き締めに成功したという声も多数あります。
最後は、美に厳しいあの国からやってきたアイテム!
ダイエットにおすすめフラフープ⑦韓国発の大型フラフープ
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最後は、「美の国」韓国で開発されたフラフープをご紹介。弾力のあるクッションボールと磁気ボールが、血行促進にも効果を発揮します。
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直径1メートルを超える大型サイズながら、組み立て式なので収納はらくちん。おなか全体に刺激を与えてくれるから、ウエストの引き締め効果も抜群ですよ。
正しい選び方で効果バツグンのフラフープダイエットを!
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フラフープは、目的に合わせた選び方で、より自分に合った1本をチョイスしたいもの。あなたの選び方のポイントは、大きさ?形?それとも重さ?あなたに合ったフラフープを回して、理想のカラダを目指してみませんか。