顎の肉や脂肪の原因！？引き締まる小顔マッサージ効果とは？
鏡を見たとき、顎のラインに肉や脂肪がついていてショックを受けた…なんて人も多いのではないでしょうか？顎のラインがたるんでいるとショックですよね。顎の肉や脂肪が出来てしまう原因や、顎のラインが引き締まる小顔マッサージについて考えていきましょう。
顎の肉と脂肪の原因
★頬の筋肉の低下や衰え
頬の筋肉の低下や衰えによっても、顎のラインの脂肪のたるみが出てきます。年齢と共に起こる筋肉の低下や、普段あまり顔の筋肉を動かしていない人は、頬の筋肉が落ちてしまうと頬の筋肉の低下や衰えで、顎のラインが気になってしまいます。毎日の食事のときに、よく噛んで食べるようにしたり、頬の筋肉を動かす体操をしたりすると筋肉がつき顎のラインもスッキリとしてくるはずです。
★太ったことによる脂肪の増加
身体が太ったことによって、脂肪が顔についてしまい顎の部分にも脂肪がついてしまいます。太ったことによる場合は、逆に体重を落とすことで顔のラインもスッキリとしていきます。バランスの良い食事や適度な運動、規則正しい生活リズムを心がけるようにしましょう。
★顔のむくみ
顔がむくむことによっても、顎のラインがたるんできてしまうこともあります。水分や塩分を過剰に取り過ぎてしまい、顔がむくんでしまったり、リンパの流れが悪くなってしまい水分や老廃物が顎のラインに滞ってしまっても顎のラインのたるみにつながります。こんな時は、首や顔のマッサージをするとフェイスラインのたるみもなくなる場合があります。
顎の肉や脂肪を落とすおすすめマッサージを探そう！
普段の不規則な生活からも、自然と顎の肉や脂肪がついてしまいます。そこで、顎の肉や脂肪を落とす為に効果的なマッサージを探したのでご紹介していきます。マッサージの方法もいろいろとあるので、自分に合ったマッサージを見つけて顎の肉や脂肪を落としていきましょう。
マッサージ
マッサージは手技療法として、指先などから心臓に向ってする方法や、リンパや静脈の流れを良くしたり、滞っていたものを促進したりします。マッサージすることによって、緊張の緩和や気分も良くなります。マッサージの方法もいろいろとあるので、人によっては合う合わないがあるいので注意しましょう。
顎の肉や脂肪の原因に効果があるおすすめ小顔マッサージ
顎の肉や脂肪がついてしまう原因は、人によってそれぞれ異なります。その為、自分の顔のラインについた肉や脂肪がどうしてついてしまったのか考えましょう。フェイスラインの崩れた原因を考えた上で、効果のある小顔マッサージやエクササイズをすることで、顎のたるみがなくなるはずです。
★頬の筋肉の老化や低下による顎のたるみ
顎の肉や脂肪がついてしまったのが頬の筋肉の老化や低下の場合は、頬のエクササイズをすることで顎のたるみが解消されます。筋肉の低下の場合は、筋肉をつけるエクササイズがおすすめです。エクササイズだけでは、フェイスラインのたるみが改善しないときは、マッサージを併用してやると効果が表れます。
★体重の増加による顎のたるみ
バランスの取れた食事や適度な運動で、ダイエットをすることで顎の肉や脂肪が取れていきます。適度な、顔のエクササイズや顔のリンパマッサージなども併用することで、血液の流れや老廃物の流れも良くなるので、両方すると効果が現れます。
顎の肉や脂肪を落とす効果！おすすめマッサージ方法
顎のラインの肉や脂肪に効果のあるおすすめなマッサージ方法をご紹介していきます。過度な食事制限をしたくない人にもお勧めなマッサージなので、ちょっとした時間を見つけてマッサージを試してみましょう。
リンパマッサージで小顔効果！顎の肉や脂肪が引き締まる
顔のラインにあるリンパマッサージをすることによって、顎の肉や脂肪を落とす働きがあります。顔のラインの血液の流れが悪くなっていたり、老廃物が溜まったままだと二十顎や三十顎になってしまう場合もあります。リンパマッサージをしてフェイスラインを整えましょう。
おすすめリンパマッサージ方法
顔のリンパマッサージをして、綺麗なフェイスラインに近づけましょう。フェイスラインのむくみをとっていくマッサージをご紹介していきます。
リンパマッサージの方法
顔のラインから鎖骨に向ってリンパの流れを良くするマッサージをしていきます。水分や老廃物などリンパの流れが良くなることでフェイスラインに残っていたたるみも解消していくはずです。力を入れ過ぎないように優しくリラックスしながらリンパマッサージをしていきましょう。
①首の後ろから鎖骨に向ってゆっくりとなでおろします。
②耳の下の辺りから肩に向ってなでおろします。
③鎖骨の内側から肩へ向かって優しくなでます。
④鎖骨からわきの下へなでおろします。
フェイスマッサージで小顔効果！顎の肉や脂肪が引き締まる
リンパマッサージと一緒にフェイスマッサージをするとさらに小顔効果が期待出来ます。顔の部分でもそのままにしておくとむくみが残ってしまい、顎のラインに影響も出てきてしまいます。その為、リンパマッサージと併用しながらフェイスマッサージをしていきましょう。
フェイスラインが引き締まるフェイスマッサージ
顔がむくんでしまっても、顔が大きく見えてしまいには、顎のラインにも影響が出てきます。その為、日ごろからフェイスマッサージをしてフェイスラインを引き締めていきましょう。
フェイスマッサージの方法
フェイスマッサージをする時は、手を綺麗に洗ってから順番は、額から口の周り、頬、目の周り、鼻筋、顎のラインなどのマッサージをして顔のむくみを取り引き締めていきましょう。
①フェイスマッサージをする前に、肩と首を回して力を抜きましょう。
②おでこの中心部分から、こめかみに向って4本の指で左右になでていきます。
③目の周りを優しくなでます。
④小鼻の脇から左右の口角に向いなでおろします。
⑤口の周りは、鼻の下の部分から口角を通り顎の方へなでおろします。
⑥顎を指4本で耳の方に向ってなであげます。
⑦頬を押しながら目じりの上のほうへなでます。
⑧首のリンパマッサージを最後にします。
小顔マッサージをする時のポイント
顎のラインをシャープにしようとして、力を入れ過ぎたりやり過ぎには注意しましょう。逆に刺激を受けすぎてしまい、トラブルが起きないようにしましょう。フェイスマッサージとリンパマッサージを上手に組み合わせると小顔効果が期待できるはずです。
★力の入れ過ぎに注意しましょう。
マッサージはあくまでも気持ち良い程度の強さで優しく撫で上げるようにマッサージをしましょう。強く押しすぎても効果は期待できないです。
★清潔な手を使ってマッサージしましょう。
マッサージをする時は、手を清潔にしてマッサージクリームやオイルなどをつけてからマッサージをすると効果的です。
★長時間のマッサージは避けましょう。
長時間マッサージをしても効果は期待できないです。スキンケアをしている時や、ゆっくりと休んでいる時などに隙間の時間でやると効果が期待出来ます。
★食生活や規則正しい生活もしましょう。
マッサージだけに頼り過ぎないで、毎日のバランスの取れた食事や規則正しい生活も小顔効果が期待出来ます。マッサージと共に出来るだけ、食事や生活も見直しましょう。
まとめ
顎の肉や脂肪を落とす方法はいかがでしたか？フェイスラインのたるみは、気になってしまいますよね。普段からのフェイスマッサージやリンパマッサージをして、血行を良くしてむくみを作らないようにしていくのも良いですね。マッサージだけではなく、規則正しい生活やバランスの取れた食事、顔のエクササイズなども取り入れてみるのもおすすめです。自分に合った方法で顎のラインを綺麗にしていきましょう。
