お弁当箱の人気おすすめ22選！シンプルで使いやすい＆洗いやすい！

お弁当箱選び、何をポイントに選んでいますか？

お弁当箱選びはとても大事。普段食べる量、職場や学校の環境、持ち歩きの時間、お弁当箱のお手入れにどれだけ手をかけられるか？で選び方が変わってきます。せっかく作ったお弁当ですから、快適に食べられるお弁当箱を探してみましょう！

お弁当箱の適正サイズを知ろう！

お弁当はお昼にどのくらいの量を食べるかによってサイズが決まりますよね。量とサイズの目安は自分性別・年齢・身体活動レベルによって考えるのがいいですよ！１食に必要なエネルギー量を知って、自分にはどの大きさのお弁当箱が必要かチェックしてみましょう。こちらは厚生労働省の調査を参考にした１食に必要なエネルギー量とおすすめのお弁当箱のサイズ表です。

自分の身体活動レベルや、お昼は軽くして夜多めに食べるなどのライフスタイルによってもサイズを調整するとちょうどいいお弁当箱と出会えます♪

「日本人の食事摂取基準（2015年版）」策定検討会審議会資料｜厚生労働省

「日本人の食事摂取基準（2015年版）策定検討会」　報告書について紹介しています。

お弁当箱の素材のメリット&デメリットを知ろう！

現在市販されているお弁当箱の素材は、主に、プラスチック製、ステンレス製、アルミ製、木製です。それぞれの素材のメリットとデメリットを知って、自分のライフスタイルに合ったお弁当箱の素材を選びましょう♪

プラスチック製のお弁当箱のメリット＆デメリット

メリット

比較的、価格が安めです。100均でもたくさんのお弁当箱が売られていますよね。また大きさや形、デザインの種類が多いのもうれしいポイント。その日のメニューによって小さめのデザートケースを組み合わせたり自由自在です。それから、電子レンジに対応しているお弁当箱もあります。職場でレンジが使えるなら、あたたかいご飯を食べることができますね！中には食洗器対応のものもあり、うまく選ぶとお手入れが楽になることも。

デメリット

色移り、匂い移りがしやすいことです。ケチャップやソースなどが染みついてしまうとなかなか取れません。また、油汚れをすっきり落とすにはよく洗わなくてはいけません。そして、劣化しやすく寿命が短いことも頭に入れておきましょう。

ステンレス製のお弁当箱のメリット＆デメリット

メリット

頑丈で壊れにくいのがステンレスのいいところです。また油汚れを落としやすいので清潔に使うことができます。ソースなどの色移りはほとんどありません。一度きちんと洗ってしまえば匂いがしみつくこともないので、お手入れに時間をかけたくない人にはぴったり！

デメリット

かわいいデザインのものはなかなか売っていません。でもお弁当箱はシンプルが一番という人には特に困る点ではないと思います。一番残念な点は電子レンジが使えないこと。ステンレスやホーローを電子レンジに入れると庫内で火花が出て電子レンジが故障する可能性があります。危ないので絶対にやめてください。

また、プラスチックと比べると割高ですが、長く使うことを考えるとコスパはそこまで悪くないと思われます。気になるのは重さ。お弁当箱の本体があることを覚悟しなくてはいけません。食洗器対応のものはあるようです。

アルミ製のお弁当箱のメリット＆デメリット

メリット

アルミは軽くて丈夫な素材です。またステンレスよりはお値段が手ごろで、キャラ物などのデザインを見つけることもできますし、シンプルなものもたくさんあります。幼稚園や保育園で保温庫を設置している場合、アルミは熱伝導がいいため、温まりやすく便利です。

デメリット

パッキンがついているものがほとんどなく、汁漏れしやすい点が残念です。また、アルミは酸に弱く梅干しなどを同じ場所に入れ続けていると溶ける可能性があるので要注意。電子レンジ、食洗器ともに使用できません。

木製のお弁当箱のメリット＆デメリット

メリット

通気性がよくお米から出る水分を適切に保ってくれるため、ご飯の味が落ちにくいのがうれしいです。また木材には殺菌作用がありますので木製のお弁当箱を使っているだけで、防腐効果が得られます。木製のお弁当箱はきちんと手入れをすると長く使える素材。使い込めば使い込むほど味が出ますね。そしてなんといっても魅力的なのが素朴で美しい見た目、お弁当箱も見た目は重要ですよね♪