ピラティスとヨガの違いを徹底解説！ダイエットにおすすめなのは？

ピラティスとヨガではダイエット効果に違いがある？

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ピラティスとヨガでダイエットを行おうと考えている人も多いと思います。しかし、ヨガとピラティスはエクササイズの方法も違えば、目的も違います。当然、ダイエット効果にも違いが出てきます。そこで、ピラティスとヨガはどのような体質の方のダイエットに合っているのかをご紹介していきます。

筋肉太りならピラティスでダイエット

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学生時代、部活で鍛えた筋肉が気になる…という方もいますよね。そんな筋肉太りで悩んでいる方はピラティスがおすすめです。ピラティスは外側の筋肉をリラックスさせ、逆にインナーマッスルを鍛える効果がありますので、体を引き締めつつ不要な筋肉は萎縮させてくれるのです。また、ピラティスは体の歪みを整える効果もありますので、筋肉太りしやすい体の使い方を改善することができます。

むくみ太りならヨガでダイエット

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むくみ太りにお悩みの方はヨガがおすすめです。そもそもむくみは体の仲の水分の循環が悪くなっている状態で、内蔵の働きが低下しているのが原因です。つまり、内蔵の働きや体内の状態を良くすれば改善すると考えられます。ヨガなら自律神経やホルモンバランスを整えることができ、体の中から健康な状態にしてくれます。その結果、むくみ太りも徐々に改善すると考えられます。

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ダイエット目的でピラティスやヨガを行うなら「継続」が大切

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ピラティスもヨガも、ダイエット目的で行うならば「継続」が大切です。そもそも、これら2つはダイエットを目的としていないため、すぐに体重が落ちたり、ウエストが細くなったりすることはありません。つまり、即効性を求める人には不向きなのです。しかし、ピラティスもヨガも継続することによって代謝が上がり、太りにくい体質を作ることができます。

体質自体を改善することにより、自然と美しいボディラインになりますし、なによりリバウンドの心配もありません。健康的に痩せたいと考えている人は、ピラティスやヨガでのダイエットがおすすめです。

まとめ

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ピラティスとヨガの違いについてご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？様々な違いはあるものの、心と体を健康な状態に導いてくれることに変わりはありません。また、どちらも健康的に痩せたいという方のダイエットにピッタリです。自分に合った方法を選び、ストレスのない豊かな生活を送りましょう！

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ピラティスとヨガの違いを徹底解説！ダイエットにおすすめなのは？

目次

おすすめエクササイズの種類！ピラティスとヨガの違い【概要】

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