豆乳甘酒は健康・美肌効果を高めてくれる嬉しい飲み物！
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rina358/20170113/20170113231159.jpg
豆乳甘酒は皆さん飲まれたことはありますか？豆乳甘酒は一時期ブームにもなった健康飲料とされ、いまでも愛用して飲む人も多いほどの飲み物とされています。そのような豆乳甘酒でもまだまだ魅力を知らない人も多いので、今回はそのような魅力がいっぱい詰まっている豆乳甘酒の期待できる効果やカロリーおすすめレシピについてご紹介したいと思います。
関連記事
豆乳甘酒とは？
引用: http://tama3coro2.com/wp-content/uploads/2017/01/IMG_6857.jpg
豆乳甘酒と言えば名前からもわかるように豆乳と甘酒をミックスした飲料となっています。イメージ的には凄く濃厚なイメージを持ちやすいのですが、飲む際にはみんな薄めて飲んだりする人も多いほどで調整しやすいの魅力の一つと言えます。豆乳と甘酒はいいところ同士を高めあっている飲み物と言っても過言ではないので、非常に健康的な飲み物と言えます。
豆乳甘酒が広がったきっかけは？
引用: http://tama3coro2.com/wp-content/uploads/2017/01/IMG_6855.jpg
豆乳甘酒は一時期ブームになったのですが、その火付け役となったのが女優の永作博美です。永作博美はより身体に良いものを取りたいと考えて色々探した際にこの豆乳甘酒に行き続いたように、美肌効果だけでなく、健康効果をしっかりと豆乳甘酒から感じているようです。そのため、そこから芸能人も愛飲しているという点や身体に良いという点で今もなお愛飲している人が多いです。
豆乳甘酒の魅力・効果はこちら！
引用: http://tama3coro2.com/wp-content/uploads/2016/11/IMG_6566-1.jpg
豆乳甘酒が人気になった理由について簡単にご紹介しましたが、次は実際に豆乳甘酒を飲むことによってどのようなメリット・魅力が存在するのかをご紹介していきたいと思います。これから豆乳甘酒を飲もうと考えている方はぜひご参考いただけたらと思います。
豆乳甘酒の魅力① 美肌効果
引用: http://www.skincare-univ.com/images/articles/44386/140601_4130_333_250.jpg?1505187451
まず最初に挙げられる豆乳甘酒の魅力は美肌効果です。美肌効果は豆乳甘酒の魅力の中でも非常に有名な効果なのですが、豆乳と甘酒にはそれぞれアンチエイジングを促してくれる効果があります。そのため、豆乳甘酒を飲むことによって肌が蘇っていく効果があるので、女性にとってはとても嬉しい効果があると言えます。
豆乳甘酒の魅力② 肌トラブル改善
引用: https://manetatsu.com/m2.0/wp-content/uploads/2015/10/imasia_9673977_M.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は肌トラブル改善です。これは先ほどご紹介した美肌効果と少し似ていくのですが、アンチエイジング効果が高いため、シミやそばかすといった肌トラブルも防止してくれやすいと言われています。ビタミンやアミノ酸も豊富に入っているので、肌には良い影響を与えてくれやすい飲み物と言えます。
豆乳甘酒の魅力③ 栄養満点
引用: https://www.40-minutes.com/wp/wp-content/uploads/2017/07/%E6%A0%84%E9%A4%8A.png
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は栄養価が高いという点です。豆乳甘酒は豆乳と甘酒からできていることをご紹介しましたが、この食材はどちらも極めて栄養価が高い食材と言えます。特に甘酒は飲む点滴とも言われているほど栄養価が優れており、非常に豊富な栄養を豆乳甘酒から摂取することができます。そのため、体調を崩した際にあまり食事がとれないようなときに飲むことによって多くの栄養を吸収することができます。
豆乳甘酒の魅力④ 免疫力向上
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/menekiryoku/20170902/20170902221650.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力・メリットは免疫力向上です。免疫力向上は栄養価の点と似ているのですが、栄養価の中でもそれぞれ良質な栄養素を持っているため、体が健康的になりやすく、病気になりにくい免疫上昇が図れるとされています。日頃から愛飲して飲み続けることによって夏バテが防げたり、病気に負けない健康な体作りが行えるのでおすすめです。
豆乳甘酒の魅力⑤ 便秘解消
引用: https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/20140104choumomi-w960.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は便秘解消です。便秘解消は女性にとっても嬉しい点だと思いますが、豆乳や甘酒に含まれる食物繊維やオリゴ糖が整腸作用を促してくれます。そのため、便秘で悩んでいる方も効果的で、体の内側から健康な状態にして行ってくれるので女性には嬉しい点が多いという事が伺えます。
豆乳甘酒の魅力⑥ 冷え性改善
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rina358/20170113/20170113231239.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は冷え性改善です。冷え性改善は温かくして飲んだ際に感じやすい点なのですが、甘酒を温かくして飲むことによって体をぽかぽかの状態にしてくれます。これは男性女性問わず効果的なので、夏場は冷やして飲み、冬場など冷え込む時期などには温かくして飲んで体に負担をかけにくい状態にするのがおすすめです。
豆乳甘酒の魅力⑦ 疲労回復
引用: http://brahms-seitai.com/_p/3578/images/pc/f6ef6235.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は疲労回復です。この疲労回復効果は栄養価が高いという点からわかるのですが、栄養価が高いことから疲れにくい体作りが行えます。さらに、大豆ペプチドが疲労回復を促してくれやすいとよく言われていますので、疲れがたまりがちな人は豆乳甘酒を飲んでしっかりと栄養補給するのがおすすめです。
豆乳甘酒の魅力⑧ 脂肪燃焼
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/r/rina358/20170113/20170113232442.jpg
次にご紹介する豆乳甘酒の魅力は脂肪燃焼です。脂肪燃焼は多くの方にとって嬉しい点なのですが、豆乳甘酒を飲むことによって脂肪の燃焼を手助けしてくれると言われています。これは甘酒に含まれる酵素・リパーゼの働きによるものとされるのと、豆乳による大豆サポニンが協力して働きかけてくれるためとされています。
豆乳甘酒の飲むタイミングは？
引用: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/lilifa/article/8841/image/e1e917085ed05ddb.jpg
豆乳甘酒の魅力についてたくさんご紹介しましたが、次は豆乳甘酒の飲むおすすめのタイミングについてご紹介したいと思います。豆乳甘酒のおすすめの飲むタイミングはやはり朝一です。朝一に飲むことによって1日のエネルギー補給をしっかりとしてくれ、体のリズムを作ってくれます。そのため、豆乳甘酒を毎日愛飲しようと考えている方は朝一に飲むのがおすすめです。
豆乳甘酒はどのくらい飲めばいい？
引用: https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/lilifa/article/8841/image/2b3484431e370517.jpg
豆乳甘酒の飲むタイミングは朝一がおすすめとご紹介しましたが、飲んだ方がいい目安の量も気になる人も多いと思います。豆乳甘酒はたくさん飲んでももちろん大丈夫なのですが、コップ一杯・およそ200ml程度飲んだのでも大丈夫です。200ml飲むだけでも十分身体に良い栄養価を与えることが可能なので、おすすめです。
豆乳甘酒のカロリーは？
引用: http://taking-a-stand.jp/wp-content/uploads/2017/09/shutterstock_644160322-835x437.jpg
豆乳甘酒をダイエット目的で愛飲しようと考えている方はカロリーなども気になると思います。このカロリーの点は豆乳甘酒は実は高いのです。甘酒は栄養価が高いためカロリーが高いと共に、豆乳もカロリーの点で言うとオレンジジュースより高いと言われています。そのため、ダイエットに効果的だからと飲みすぎてしまった場合はカロリー過多になってしまい、逆に太ってしまう体作りを行ってしまうのでほどほどにするようにしましょう。
豆乳甘酒のおすすめレシピはこちら！
引用: http://taking-a-stand.jp/wp-content/uploads/2017/09/shutterstock_514360063.jpg
豆乳甘酒の魅力についてたくさんご紹介しましたが、次は実際に豆乳甘酒を楽しんでいる人のおすすめレシピをご紹介していきたいと思います。どのレシピも比較的作りやすいのでぜひ挑戦してみていただけたらと思います。
豆乳甘酒の定番レシピ
引用: http://taking-a-stand.jp/wp-content/uploads/2017/09/shutterstock_476663476.jpg
まず最初にご紹介するのは定番のレシピです。豆乳甘酒として元から売られているものを楽しむながらそのまま飲んだので大丈夫ですが、そうでない人も多いと思います。豆乳と甘酒を1対1の割合で配合して飲むと飲みやすく比較的美味しいのでおすすめです。
豆乳甘酒のアレンジレシピ・ばななきなこ
引用: https://jp.rakuten-static.com/recipe-space/d/strg/ctrl/3/e098854bb4dca5938414bbf2a4f047c9c5ac4ddf.11.2.3.2.jpg?thum=58
次にご紹介するおすすめのレシピはばななきなこです。豆乳と甘酒とばなな・きなこの相性はかなりいいです。きなこだけを加えて飲む人も多いのですが、甘く飲みたい方はバナナを加えると飲みやすく、子供にも好かれやすいです。きなこを加えるとさらに風味もよくなるので、豆乳甘酒を少しアレンジして飲みたいと考えている方にきなことバナナはおすすめです。
豆乳甘酒のアレンジレシピ・黒酢
引用: https://img.cpcdn.com/recipes/2564713/280/65781c5c7cdf0953243da7ea3ccf4adc.jpg?u=1168839&p=1396159896
次にご紹介するおすすめのレシピは黒酢です。先ほどご紹介したきなこも美味しいのですが、健康目的で豆乳甘酒に黒酢を加えて飲む人も多いです。割合で言うと豆乳と甘酒を1対1で割ったところに黒酢を小さじ1杯程度加えて混ぜるだけで大丈夫です。きなことはまた違った味わいは飲みやすいと好評なのでお勧めです。
関連記事
【まとめ】甘酒豆乳で健康的な体に！
引用: http://tama3coro2.com/wp-content/uploads/2017/01/IMG_6856.jpg
今回は豆乳甘酒についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。豆乳甘酒はご紹介したことからもわかるようにかなり健康にいい効果があります。栄養価も豊富で、比較的誰が飲んでも美味しいと感じやすいので、ぜひ皆さんも豆乳甘酒を楽しんでいただけたらと思います。
