栄養ドリンクには正しい飲み方が存在する！
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皆さんは栄養ドリンクを飲んだことありますか？栄養ドリンクは一時期CMなどもすごいしていましたが最近ではコンビニでも販売されているほど身近なものになりました。しかし、この栄養ドリンクは種類が様々あるのですがそれぞれおすすめの飲み方や飲む時間なども存在します。今回はそのような栄養ドリンクについてご紹介していきたいと思います。
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栄養ドリンクはそれぞれ種類によって効果が異なる！
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栄養ドリンクは先ほども少しご紹介したようにたくさん種類が存在します。しかし、種類がたくさんあるように、それぞれの栄養ドリンクはそれぞれ期待できる効果が異なります。そのため、一言に栄養ドリンクと言っても目的に合った栄養ドリンクを飲まなければいつ飲んでも意味がないといえます。
栄養ドリンクの種類と効果はこちら！
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栄養ドリンクの種類がたくさんあることは簡単にご紹介しましたが、次は実際に目的・効果別の栄養ドリンクの種類についてご紹介したいと思います。どの栄養ドリンクも一度は耳にしたことがあるものばかりだと思いますので、今後購入する際にはぜひご参考いただけたらと思います。
栄養ドリンクの種類と効果① 疲労回復目的
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まず最初にご紹介するのは疲労回復目的で飲むのにおすすめの栄養ドリンクです。疲労回復目的だとチオビタやリポビタンDなどが特におすすめです。この二つの栄養ドリンクのようなビタミンやタウリンが豊富に入った栄養ドリンクだと疲れが取れやすいと共に体全体に栄養が行き届きやすいので体が活性化しやすいです。ゆるやかに効果が出るので、朝起きたときやここぞというタイミングの前に飲むのがおすすめです。
チオビタドリンク 100ml×10本 [指定医薬部外品]
価格
￥ 697
栄養ドリンクの種類と効果② 症状の予防・緩和
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次にご紹介するのは症状の予防・緩和目的で飲むおすすめの栄養ドリンクです。症状の予防・緩和目的で飲む場合は上記の画像のような滋養強壮剤を飲むのがおすすめです。特に効果が出やすいといわれているのが上記の画像のユンケルです。薬事法に基づいて作っているので、効果が出やすいのですが、飲みにくいものが多いのが難点とされています。
ユンケルスーパー黄帝２α【3本セット】
価格
￥ 1,749
栄養ドリンクの種類と効果③ 風邪をひいた時
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次にご紹介するのは風邪をひいた時におすすめの栄養ドリンクです。風邪をひいた時におすすめなのが上記の画像のように生薬配合と書かれている栄養ドリンクです。先ほどご紹介したユンケルなどもおすすめなのですが、リコリスや生薬配合と記入されているものがおすすめです。いつ飲むのがおすすめかというと、もちろん風邪をひく前がおすすめなのですが、風の引き初めなどもおすすめです。
栄養ドリンクの種類と効果④ 眠たいとき
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次にご紹介するのは眠たいときにおすすめの飲み方です。眠たいときにおすすめなのがやはりメガシャキや眠眠打破が挙げられます。この栄養ドリンクはカフェインが含まれていると共に、刺激的・スパイシーな味わいが特徴となっています。いつ飲むのがおすすめかというと、大切なタイミングの前や、眠気を取りたい時に飲むのがおすすめです。
栄養ドリンクの種類と効果⑤ 女性の体調不良時
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次にご紹介するのは女性の体調不良の時です。女性の体調不良は様々な症状が出やすいと思いますが、上記の画像のように鉄分や葉酸が豊富に含まれているものを飲むのが好ましいです。女性特有の症状はたくさんあると思いますが、このような栄養ドリンクで不足しがちな栄養を補うのもおすすめです。即行効果はあまりないのですが、いつ飲むのがおすすめかというと、やはり症状が出始めた時や出た後です。
栄養ドリンクの種類と効果⑥ 眼精疲労
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次にご紹介するのは眼精疲労目的で飲む栄養ドリンクです。眼精疲労目的の場合は上記の画像のようなオリザノール配合の物を飲むのが好ましいです。最近では目の疲れの問題を抱えている人も多いので、上記の画像のように眼精疲労に効果的と記載されたものを目印に購入するのがおすすめです。こちらは疲れる前や疲れた後に飲むのがおすすめです。
【第3類医薬品】ピップPCi10本パック 50mL×10
価格
￥ 2,269
栄養ドリンクの種類と効果⑦ 肝臓活性
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最後にご紹介するのは肝臓活性化目的です。肝臓活性化目的の栄養ドリンクと言えば上記の画像のウコンの力が特に有名ですよね。上記のウコンの力以外にもウコンエキスが配合されたものを飲むことによって肝臓を活性化し、アルコール分解を手助けしてくれます。いつ飲むのがおすすめかというと、アルコールを飲んだ後に飲む人が多いのですが、できればアルコールを飲む前に飲んでおくのが好ましいです。
ウコンの力 ウコンエキスドリンク 6本パック（100mLX6本）×5セット
価格
￥ 4,519
栄養ドリンクはいつ飲むのが好ましい？時間は？
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栄養ドリンクの目的別種類と飲み方をご紹介しましたが、次は実際に栄養ドリンク全般はいつ・どのタイミングで飲むのが好ましいかまとめました。先ほど飲み方を簡単にはご紹介しましたが、大きくおすすめの時間・タイミングをご紹介していますので、ぜひこれから服用する際のご参考にしていただけたらと思います。
栄養ドリンクを飲むおすすめの時間① 朝起きてから
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まず最初に栄養ドリンクを飲むおすすめの時間は朝起きた際です。これは朝風邪っぽいなと感じた時に生薬配合の物を飲むとより効果を感じやすいのですが、他の栄養ドリンクもかなりおすすめです。栄養ドリンクは多くの栄養を配合したドリンクでもあるので、効果が出るまでに時間がかかりやすいです。そのため、朝から飲んで、昼までには効果が出やすいように促してあげると効果を実感しやすいです。
栄養ドリンクを飲むおすすめの時間② 食後
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次にご紹介するおすすめのタイミングは食後です。食後にお勧めなのはお腹が弱い方などが特におすすめです。というのも、栄養ドリンクは刺激が強いものが多いため、胃や腸が弱い方には刺激が強い場合があります。そのため、食後に飲むと食べたものと一緒に滑らかに消化吸収されるのでおすすめです。この際は薬のような飲み方で飲むのが好ましいです。
栄養ドリンクを飲むおすすめの時間③ 体が疲れているとき
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次にご紹介するタイミングは身体が疲れているときです。日本はハードワークで普段から疲れている人が多いです。そのような体が疲れていると感じているときに栄養ドリンクを飲むと効果を感じやすいです。栄養ドリンクを飲むことによって気持ち的にも楽になりやすいのでおすすめです。
栄養ドリンクはいつ飲めばいいかわかっても注意は必要！
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朝や疲れた時に飲むのがおすすめの栄養ドリンクですが、栄養ドリンクの飲みすぎは要注意です。というのも、飲み方がわかっていても合わせて飲むと副作用が出てしまう場合があります。容量用法を守って飲むように注意書きがかかれていると思いますが、風邪や疲れを早く改善したいといってもしっかりと容量は守るようにしましょう。
併用の副作用で精神不安や吐き気が催すことも
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風邪や疲れを取りたい時に飲むことが多い栄養ドリンクですが、飲みすぎや他の栄養ドリンクと併用してしまえば副作用が出てしまう場合があります。これはとても危険で、最悪は吐き気や腹痛・精神不安になってしまうことがあります。気持ちを落ち着かせるためや健康のためにも風邪だから・疲れているからと言って他の物を合わせて飲むようなことや量を多く飲むようなことは避けるようにしましょう。
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【まとめ】栄養ドリンクは正しい容量用法で！
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今回は栄養ドリンクについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。栄養ドリンクは風邪や元気づけとして飲むことが多いのですが、目的に合わせた種類の栄養ドリンクを飲むのが好ましいです。ぜひ皆さんもこれから飲むことがあると思いますが、容量用法はお守りいただけたらと思います。
