コーヒーを飲むと腹痛を起こす？
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コーヒー好きさんにとってコーヒーは、朝の目覚めの一杯になくてはならない存在ですよね。コーヒーを飲むと健康的な効果も得られるとの事で、一時期コーヒーダイエットまで流行りました。しかし、どんなものでもいい面もあれば、悪い面もあり、コーヒーを飲むことで腹痛を起こし、下痢になってしまう方も少なからずいます。
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今までは体調不良と重なったのかもしれないと言う風に考えられていましたが、実は、その腹痛にはコーヒーに含まれている様々な成分によって発症される症状であり、場合によっては通院しなければならない事態に陥ってしまう事も。
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この記事では、コーヒーを飲んだ後の腹痛について、下痢などを起こした原因や対処法、または治し方について紹介していきます。
コーヒーによる腹痛！その原因は？
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「コーヒーを飲んで腹痛を起こし、下痢になってしまう」にわかには考えにくいことですが、コーヒーを飲むと腹痛を起こしてしまう方は少なからずいます。コーヒーによる腹痛で起こる下痢の原因は、カフェイン、タンニン、過敏性腸症候群が原因による下痢、アレルギー、化学物質が原因で起こる反応、酸化した豆から抽出されたコーヒーを飲んだことが原因で起こる下痢などが挙げられます。
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ここからは、コーヒーによる腹痛で起こる下痢について、その原因となる代表的なものを取り上げ、紹介していきます。もしかしたらこの記事を読んでいるあなたにも当てはまる事があるかもしれませんよ。
コーヒーによる腹痛の原因：カフェイン
カフェインとは？
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ご存知のように、コーヒーには多量のカフェインが含まれています。もちろんカフェインが含まれている飲み物は他にもたくさんありますが、コーヒーは100mlあたり60㎎含まれています。これは紅茶の2倍となっています。
アルカロイドの1種であり、プリン環を持ったキサンチンの誘導体として知られている。興奮作用を持ち精神刺激薬のひとつである。カフェインは、アデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用を示す。
カフェインは胃痛を引き起こす
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コーヒーに含まれているカフェインは、胃酸を分泌させる作用があります。胃酸が過剰に分泌されると胃の膜が溶かされ、炎症を起こし、胃痛を引き起こします。胃が弱い方や、空腹の場合は、コーヒーを飲まない様に心掛けましょう。
コーヒーによる腹痛の原因：タンニン
タンニンとは？
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あなたはタンニンという成分をご存知でしょうか？タンニンとは、苦みや渋みの成分で、赤ワインなどにも含まれています。タンニンはアントシアニンと同じ成分です。
植物に由来し、タンパク質、アルカロイド、金属イオンと反応し強く結合して難溶性の塩を形成する水溶性化合物の総称であり、植物界に普遍的に存在している。多数のフェノール性ヒドロキシ基を持つ複雑な芳香族化合物で、タンパク質や他の巨大分子と強固に結合し、複合体を形成しているものもある[1]。分子量としては 500程度の低分子化合物から 20,000 に達する巨大な物まである。タンニン酸と称されることもあるが、その名称で特定の化合物（没食子酸誘導体で、タンニン様の性質を持つ）を指すこともあるため注意すること。タンニンという名称は「革を鞣す」という意味の英語である "tan" に由来し、本来の意味としては製革に用いる鞣革性を持つ物質のことを指す言葉であった
タンニンで下痢になる？
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タンニンは、過剰摂取すると強く腸粘膜を刺激する為、下痢を引き起こしてしまいます。特に体質的に合わない人は、コーヒーを飲むことですぐに下痢を引き起こしてしまいますので注意が必要です。
タンニンの渋みは毒の一種とも言われています。というのは植物に含まれるタンニンは自分の生命を守るためなのです。 葉が虫に喰われないように、タンニンという微量の毒を葉に生成させるのです。 ですから、やはり、胃腸に負担をかけてしまいます。タンニンを摂りすぎると、胃腸が荒れることが、内視鏡の検査などでもハッキリされています。
コーヒーによる腹痛の原因：クロロゲン
クロロゲンとは
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クロロゲンは、ポリフェノールの1種で抗酸化作用があり、若返りの成分として知られています。最近では、糖質を分解する酵素を阻害する働きがあるという事でダイエット効果も期待されています。また、最近では糖尿病予防にもなります。
コーヒー酸のカルボキシル基がキナ酸3位のヒドロキシ基と脱水縮合した構造を持つ化合物である。コーヒー豆から初めて単離され、現在では多くの双子葉植物の種子や葉から見いだされている。熱に不安定で容易にコーヒー酸とキナ酸に分解する。カフェタンニンの1種とされたこともあるが、タンニンとしての活性が低く、現在ではタンニンの1種としては見なされていない。 コーヒー豆中に 5%–10% 近く含まれ、含有量はカフェイン (1%–2%) よりも多い。
クロロゲン酸は胃液の分泌を活性化
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クロロゲン酸は、胃液の分泌を促し、胃を活性化させます。胃を活発化するという事は、胃が荒れている人や、胃酸過多で症状が出ている人にはクロロゲン酸は身体に良くありません。コーヒーにはこのクロロゲン酸が多く含まれていますので、胃が過敏な方は気を付けなくてはなりません。
コーヒーによる腹痛の原因：アレルギー
コーヒーアレルギーは他の食物アレルギーと同じ
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あなたはコーヒーアレルギーご存知ですか？コーヒーアレルギーとは、卵アレルギーや牛乳アレルギー、小麦アレルギーなど食品が原因でおこるアレルギー症状と同じようにコーヒーを飲むことでアレルギー症状を起こしてしまうのです。
コーヒーアレルギーの症状
引用: http://gahag.net/001627-coffee-bean/
コーヒーを飲むと、吐き気や頭痛、下痢などを引き起こし、中には蕁麻疹に悩まされる方もいます。コーヒーアレルギーは他の食物アレルギーと同様の症状が出ますが、実はコーヒーアレルギーは他の食物アレルギーのように知られていません。
引用: http://gahag.net/?s=%E6%B3%A8%E5%B0%84
ただ、様々なアレルギーが証明されている昨今ですので、最近ではコーヒーアレルギーの検査を病院で受ける事が出来ます。もしも、コーヒーを飲むことで吐き気、下痢、蕁麻疹などの症状が出た場合は、コーヒーアレルギーを疑い、検査してみましょう。
コーヒーによる腹痛！対処法
引用: http://gahag.net/007538-businesswoman-advising/
コーヒーによる腹痛からくる下痢の対処法や治し方としてはいくつかあります。もしも万が一、コーヒーを飲んでいる時に、腹痛が起こって下痢をしてしまった場合は、ぜひ実践して下さい。
コーヒーによる腹痛！対処法①：白湯を飲む
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コーヒーを飲む事で腹痛を引き起こし下痢になった時の対処法は、白湯を飲むことです。白湯は身体を温め、自律神経を整えます。下痢をすると腸が過剰に動き、水分の吸収が悪くなります。身体を温めて、腸を刺激しない様にしましょう。
コーヒーによる腹痛！対処法②：リラックスして横になる
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コーヒーにはカフェインが入っています。カフェインにより身体が興奮状態になると下痢をしやすくなる方もいますので、まずはゆっくり休むことが大切です。リラックス出来る格好で横になる事で、興奮状態を落ち着かせる事が出来ます。
コーヒーによる腹痛！治し方
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コーヒーを飲むことで起こる腹痛の治し方は、対処法にも挙げましたが、白湯を飲むことや、リラックスして横になる事で解消される事が多いのですが、どうしても治らない場合は、医療機関に受診をしてもいいでしょう。もし万が一コーヒー以外で腹痛を起こし、下痢になっている可能性もあります。
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ここからは、コーヒーを飲んだ時に起こる腹痛の治し方について紹介していきます。対処法でも腹痛が治らなかった場合はすぐに実践してみましょう。
コーヒーによる腹痛！治し方①梅湯を飲む
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日本の健康食品の代表的な食べ物である梅干し。日本では昔から下痢の治し方として梅湯を飲む習慣があります。梅には制菌作用があり、食中毒などの中毒症状からこれ以上菌を増やさない様に菌の増殖を抑える力があるからです。インフルエンザウィルスの菌の増殖を抑える効果もあります。
コーヒーによる腹痛！治し方②整腸剤を飲む
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コーヒーは過剰に摂取する事で腸内を過敏に働かせる作用があります。対処法で解決するのであればいいのですが、それだけでは解決しない場合があります。そんな時の治し方として、整腸剤を飲む様にすると、消化不良を起こしている状態から改善されます。乳酸菌が含まれている整腸剤が下痢の治し方としてはおすすめです。
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コーヒーによる腹痛！予防法
さて、ここまでコーヒーによる腹痛の対処法などについて紹介してきました。ここからは事前にコーヒーによって腹痛にならない為にも予防法について紹介していきます。
コーヒーによる腹痛対処①：コーヒーをゆっくり飲む
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コーヒーは一気に飲むと、消化器官に一気に負担をかける為、消化不良などの貧血や下痢症状に悩まされます。その為、時間をかけてゆっくりと飲むことで、負担が分散されます。
コーヒーによる腹痛対処②：ノンカフェインのもの
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最近では、妊婦さん用にノンカフェインのコーヒーが販売されています。ノンカフェインと聞くとコーヒーが飲めないでは？というイメージがありますが、きちんとコーヒーらしい味がします。スーパーなどでも手に入りますのでコーヒーを飲むと腹痛になるという方にはおすすめです。
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対処法のポイントを抑えてコーヒーを美味しく飲みましょう！
引用: http://pmslab.com/coffe-caffein/
いかがでしたか？コーヒーによる腹痛からくる下痢について原因や対処法、治し方について紹介してきました。コーヒーは香りが豊かで飲むと少しリッチな気分になる事が出来ます。せっかくの楽しいひと時を体調不良で台無しにしたくありませんよね。ぜひこの記事を参考にして対処法などのポイントを抑えコーヒーライフを楽しみましょう。
