ゴルフのコックを上達させよう！初心者でもできるおすすめのやり方・コツ！

【上達のコツ】ゴルフのコックってなんだ？

そもそもゴルフのコックとは何でしょうか？

コックとは、簡単にいうとテイクバックの際の手首の動かし方のことです。ボールを打つとき、腕を徐々にあげるわけですが、このとき手首を固定したままだと（コックを使わないと）打ち下ろしたときヘッドスピードも上がらず、飛距離も出ません。ミート率も下がります。そこでテイクバックのとき一緒に手首を曲げ、打つ瞬間に力が最大になるようにする打ち方がコックです。

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コックを使わない（手首を曲げない）と、自然とクラブは横にまっすぐ伸びます。この状態から打ち下ろしても、あまり強い力では打てません。したがってゴルフ上達のコツとしては、コックは外せないポイントなのです。初心者ほどコックを練習のがおすすめですね。

【上達のコツ】ゴルフのコックは手首の角度が重要

まず、コックを習得する前に、構えたときの腕とクラブの角度に注意してください。飛ばそうと力みすぎて腰が引けていませんか？　また腕とクラブが一直線になっていませんか？　誰かに構えたときの写真を撮ってもらうなどしてチェックしてみてください。

構えたときの腕とクラブの理想の角度は120～150度です。できれば写真に分度器などを当ててチェックしてみてください。初心者はクラブと腕がまっすぐになるように構えてから、ふっと肩の力を緩める感覚でちょっとだけ角度をつけるとい感じになります。

引用: https://i2.wp.com/www.cotsugolf.net/wp-content/uploads/2016/02/08-01.png?w=275

【ゴルフのコック】初心者向け・正しい角度を作るコツ

次にクラブと地面を正しい角度に合わせるやり方です。

まず、意識せず普通に構えます。そしてアイアンのヘッド（まずはアイアンで練習しましょう）の先に10円玉が置いてあるとイメージします（実際においてもいいです）。そうしたら、ヘッドの先が10円に触れないようにちょっとだけ角度をつけて持ち上げます。

こうすることで、自然とアドレス（構え）のときの手首の角度がちょうどいい感じになります。ほんのちょっとだけハンドダウンするんですね。

引用: https://i2.wp.com/www.cotsugolf.net/wp-content/uploads/2016/02/08-03-1.png?zoom=1.100000023841858&resize=198%2C164

【ゴルフのコック】覚えておきたい手首の角度4種類

実際にコックを練習する前に、もうひとつだけ、手首の4種類の角度について説明します。

手首の動かし方には4つあるので覚えておいてください。

撓屈（とうくつ・親指側に曲げること）。尺屈（しゃっく・小指側に曲げること）。掌屈（しょうくつ・手のひら側に曲げること）。背屈（はいくつ・手の甲側に曲げること）。この4つです。

引用: https://i0.wp.com/www.cotsugolf.net/wp-content/uploads/2016/02/08-5.png?w=600

ゴルフのコックで使う手首の動きは撓屈と背屈のみになります。尺屈や掌屈は使いません

ボールを打つときダフってしまう人は、飛ばすことを意識しすぎてたり、すくい上げようとしていたりするので、無意識に尺屈や掌屈の動きをしてしまっているのです。

初心者や素振りをするとき、知らなううちに手首がこの動きをしてないかチェックしてみてください。

【ゴルフのコック】手首と腕の動かし方のコツ

ここから実際のコックのやり方の解説です。詳しくは下の動画をご覧いただきたいのですが、ポイントはテイクバックしたとき、クラブを前後（横方向）に動かすような動きをしない、ということです。あくまでクラブは90度まっすぐ上を向くように上げましょう。

コックをする（手首を曲げる）タイミングは、左腕（左打席の方は右腕）がまっすぐ水平になったときにはコックの状態になるようにしてください。これより遅いと体勢が崩れてしまいます。

コックを作るときや、どっちかというと左手が主となって作ろうという意識でやるとうまくいきます。最初は左手はできるだけ力を抜いてふわっと持ちましょう。ヘッドの重さにつられて90度に持ち上げちゃった、というくらいの感買うでいるほうがうまくいくでしょう。

【ゴルフのコック】スナップを使う？使わない？

コックを使うとテイクバックのとき「ため」ができて、力強いスウィングになります。飛距離も出ますしミートも正確になります。打つ瞬間は手首がまっすぐになった状態になってるほうがいいですが、人によってはスナップを効かせたほうがいい、という方もいます。

スナップを効かせるとは、打つ瞬間に右手首を掌屈させることです。こうすることでフェースがかえらないからシンプルで打ちやすくなる、ということです。一見難しそうですが、初心者向けだという人もいます。

ただ、これはやっぱり手首を動かす要素が一個増えるわけですから、人によって感じ方は違うと思います。慣れないうちはスナップを効かせず、素直にまっすぐ打ってみましょう。しっくりこなかったり、思ったより飛距離がでなかったらスナップ打ちを練習する、というやり方でいいと思われます。

【ゴルフのコック】バンカーでのコックのやり方

最後に、バンカーショットにおけるコックの役割について解説します。

だいたいバンカーってやらしい位置にありますよね。わざわざそこに作らなくても、って思うときがありますが、まあそういうスポーツなんで仕方がないです。とにかくバンカーショットです。

まずバンカーショットというのはフェースでボールを打ってはいけません。ボールの下を叩くといいますか、わざとダフらせるような感覚ですね。構えは普通に平行に立ち、普段よりもハンドダウンさせます（ヘッドの前側を上げます）。テイクバックするときは絶対にインに引かず、ちょっとちょっと大げさにコックするような感覚で打つといいですね。