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ベッドルーム
現在の日本の住宅事情、一般的に充分な大きさの寝室が確保できません。狭い寝室で窓や扉の配置から無理にベッド置いてしまうのは、レ...
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対策
集中力がない人の特徴と原因、対策!意識、睡眠、メリハリが重要?
自分が集中力がないと思ったことはありますか?やはり大事な場面で集中力がないと困ります。今回はそんな原因や対策法、特徴を解説し...
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暮らし(V)
寝苦しい夜の対策法8選!温度設定や汗をかかないコツって?快眠グッズもご紹介!
気温が高い夏の夜は寝苦しく汗が出る。「暑くて寝られなかった」「クーラーが切れる度に目が覚め寝不足」など寝不足になりがちです。...
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健康(V)
お酒を飲むと眠くなる?飲酒と睡眠の関係は?眠れない夜には効果的?
お酒を飲んだ後に眠くなるという経験のある人は多いのではないでしょうか。飲酒と睡眠には関係があり、お酒で眠くなるのは体にとって...
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健康(V)
散歩の効果とは?メリットとデメリット!距離と時間は?ダイエットにも◎
散歩の効果についてご紹介します。 運動不足になりがちな私たちですが、毎日の習慣に散歩を取り入れることで、簡単に驚くほどの効果...
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健康(V)
座ったまま寝るのは健康に悪い?!疲れない姿勢と椅子での仮眠の睡眠時間は?
お昼を過ぎるとどうしても眠たくなってしまい、座ったまま寝ることはありませんか?今回は、座ったまま寝ることは健康に悪いのか、ま...
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スキンケア(V)
ダイソーのこのサプリメントが今アツい!【2018年】【ギャバ・亜鉛】
ダイソーのサプリメントが、今話題となっています。100円で本格的なものが購入できると大人気なダイソーのサプリメントですが数種...
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健康(V)
ヨガは自律神経を整える効能が!寝る前にやれば安眠効果も!
みなさんはヨガをやったことはありますか?ヨガには自律神経を整える効果があります。そして自律神経がととのうことで、さまざまな効...
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健康(V)
カフェインを摂っても眠くなる?眠気に負けない効果的な摂取法
眠いけれど仕事がまだ残っている…! そんなときはたいていコーヒーなどでカフェインを摂って、眠気を覚ましますよね。 しかし、カ...