筋肉痛（F）

ランニングを毎日するのは良い？ダイエットに最適な距離って何キロ？

ダイエット目的にランニングを毎日行って距離を徐々に伸ばしている方が多くいらっしゃると思います。ランニングにダイエット効果はあ...

ランニング（F）

ランニングのコツって？初心者が長く続けるために秘訣を徹底解説！

ランニングは続けるほどにダイエットの効果も高まりますが、そもそも正しいフォームや距離・時間、また呼吸のコツなど初心者の方は知...

帽子（F）

ランニングを夜に！おすすめな理由と効果って？時間と距離は？

ランニングは夜がおすすめです！今回は夜ランニングがおすすめな理由と効果について書いていきます。よるランニングに適した時間や距...

時間帯（F）

ランニングは朝がおすすめ！効果的な距離や時間帯をご紹介します！

最近おすすめとされている早朝ランニングですが、早朝にランニングを行う事はダイエットや体に良いと話題になっています。早朝ランニ...

靴・シューズ

ランニングシューズの寿命とは？目安の替え時は年数？走った距離？

日頃のワークアウトに欠かせないものと言えばランニングシューズ。しかしいくら耐久性に優れたランニングシューズと言えども、使って...

カロリー（F）

ジョギングの距離・ペース・速度は？ダイエットに効果的な時間の目安！

ジョギングを実践している人はどのようなことを意識していますか？ジョギングでも人によって走れる距離やペース・速度が異なると思い...

恋愛・デート

遠距離で喧嘩したときの対処法は？仲直りのための連絡文言のコツはこれ！

遠距離では相手の表情、感情が見えにくいため喧嘩をしてしまうことも多いですよね。普段なかなか会えないことから気持ちのすれ違いが...

痩せる（F）

水泳は痩せる？必須の期間やメニュー、距離や頻度など丁寧に解説。

「水泳は痩せると聞くけど、どのくらいの期間泳げばいいの？」「何キロ泳げば痩せるの？」と水泳ダイエットに関する疑問を持つ人は多...