はじめに。～登山に必要なものの準備～
青葉生い茂る山々、木々の間を吹き抜ける爽やかな風が心地よく、また岩肌を照りつける太陽との熾烈な戦いも。心躍る登山のシーズンがやってきました。
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オートキャンプも盛んになり、気軽に登山を楽しもうという方も増えてきているようですが、油断は禁物です。登山は自然相手のスポーツですから、人間の思うとおりに行かない部分があります。
特に初心者の方は山を甘くみるととんでもない事態に陥ってしまいます。何があっても大丈夫なように準備を抜かりなく行うことが重要です。
ただし、あれこれ揃えようとすると費用がかさみます。効率よくアイテムを揃えるにはどうすれば良いか、必要なものをリストアップしてみました。
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【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃１ 登山のMust 基本アイテムリスト
登山をするうえで基本となる装備を見ていきましょう。一通りリストアップしてみました。
登山靴
登山靴というと大げさに感じるかもしれませんが、トレッキングシューズや簡単な山歩きならスニーカーでも可です。
[キャラバン] トレッキングシューズ C 1_02S
価格
￥ 13,873 - ￥ 15,984
集めの靴底と足首をがっちりガードしてくれるのが登山靴の特徴です。
登山当日にいきなり下すのではなくて普段から履いて慣らしておきましょう。とにかく登山は「歩き」ますから足の装備はしっかりと！
ザック（リュックサック）・バックパック
たくさん入るのはいいですが、物を入れすぎると体への負担が増加し疲労を蓄積することになります。持ち物を厳選するのはもちろん、体格に合わせて選びましょう。
ザックを購入するときに合わせてザックカバーを購入しておくと良いでしょう。
[ザ・ノース・フェイス] リュック TELLUS 33 NM61510 L
価格
￥ 18,360
軽くて大容量。肩だけでなく腰のホールドがあるものが良いです。ザックカバーが付属品として付いていてお得です。
登山用ザック(リュックサック)の選び方 / 初心者の登山・山歩き入門
リュックの選び方はこちらをご覧ください。
レインウェア
山の天気は変わりやすいと言われています。とはいえ、経験がない初心者は油断しがちなので重々ご注意ください。天気予報で晴れとなっていても必ずご準備を。防寒着と合わせて持っていくと良いです。
ロゴス(LOGOS) リプナー ストレッチレインスーツ トリガー
価格
￥ 6,020 - ￥ 9,673
厚手のものは防寒着兼用にもなります。
水筒
簡単な山歩きならペットボトルでも代用可能です。ステンレス製の一般的な水筒でも良いですが重さに注意して。軽くて壊れにくいものを選びましょう。
nalgene(ナルゲン) カラーボトル 広口1.0L トライタンボトル
価格
￥ 1,753
生命維持に水は必須！１ℓがベストですが最低でも500mlは欲しいです。
ヘッドライト
急に雲がかかると山の中は暗くなって先の見通しが立たなくなります。また、日帰りの予定でも下山が遅れて暗くなってしまうこともあり得ます。
暗闇は人を不安にさせますし、道を間違えると遭難の危険もあります。万が一に備えて準備しておいて損はありません。
ヘッドライト Winzwon LEDヘッドランプ 小型軽量 最高照度防水 登山/キャンプ/サイクリング/ハイキング/防災/夜釣り/非常時用
価格
￥ 780
万が一のときの心強い装備です。
コンパス・地図（地形図）・ＧＰＳ・腕時計
これも万が一道を見失った場合の備えです。紙の地図（地形図）＋コンパスで位置を確認というところから、今はＧＰＳ機能付きのハンディタイプの地形図も売っています。初心者で山歩き程度なら必要ありません。
GARMIN(ガーミン) ハンディGPS eTrex30J 日本登山地形図 TOPO10M_V3 microSD版付き【日本正規品】 97026Z 97026Z
価格
￥ 79,500
地形図とともに、ＧＰＳ機能で現在地も表示してくれます。
携帯やスマホを利用してもいいですが、電波が入らない恐れもあります。また、電池の残量にはくれぐれも注意して、充電地なども必ず持っていきましょう。
［LAD WEATHER］腕時計 100m防水 ストームアラーム 高度/気圧/温度/天気/方位 消費カロリー計算 歩数計測 デジタルコンパス 山頂データ保存 スポーツ時計
価格
￥ 8,940
防水機能は必須。気圧を感知して悪天候をお知らせしてくれる優れものです。
登山計画書
登山計画書をもよりの警察署に提出しておくといざという時に救助が素早く行われます。
引用: http://www.camp-outdoor.com/tozan/img/sanko.jpg
警察なんて大げさだなぁと思う方も、ご家族などに託しておけば万が一の場合も安心です。とにかく登山に油断は禁物、出来ることはやっておいて損はありません。
行動食・非常食
登山ではかなりエネルギーを消耗します。適宜、エネルギー補給をすることも大事です。
大塚製薬 カロリーメイト ブロックチョコレート 4本×30個
価格
￥ 4,905
非常時や簡易な栄養補給に。
カロリーメイトなどは非常食にもなります。他にもチョコバーやようかんなどもすぐにエネルギーに変換されるのでおすすめです。
また、これら非常食やレインウェアなどを小分けして入れたり、ゴミ袋として小分けできる袋を用意しておくと便利です。
GearD(ギアード) 防水 アウトドアー ドライバッグ 10L 5L 3色 ドライチューブ ドラム型 2WAY ショルダーバッグ
価格
￥ 1,080 - ￥ 1,680
小分けしていろいろ使えるので便利です。
救急セット、タオル、トイレットペーパー、ウェットティッシュ
ちょっとした擦り傷だけでなく、普段と違う環境によって体調を崩すこともあります。念のためパーティの誰か一人は薬セットを持っておいた方が良いでしょう。
救急セット 応急処置 救急バッグ 多機能 応急処置セット 家庭 職場 学校 アウトドア 登山 旅行 非常時用 携帯用救急箱
価格
セール価格: ￥ 1,360
Caloics® 速乾タオル スポーツタオル 2枚セット 収納袋付き マイクロファイバー バスタオル 旅行タオル 色褪せない 防臭 超速乾 超吸水 超やわらか コンパクト 旅行・お風呂・スポーツに最適 7色展開
価格
セール価格: ￥ 1,680
汗を拭きとるだけでなく、防寒にも使えます。
トイレットペーパーはいろいろ使えます。ロールのままではなくて必要な分を取り分けて防水袋に入れて持っていくといいでしょう。
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その他（健康保険証のコピー、ボールペン、ライター）
万が一病人が出た場合の保険証のコピーや、記録のためのボールペン、もしかして火をつける必要が出てくるかもしれないのでライターも念のためあると良いです。
ここに挙げたすべてのアイテムを購入しなければならない訳ではありません。（全部買うと費用がバカ高くなってしまいますね。）同じ機能があれば、ご家庭にあるもので代替可能です。
特に初心者の方は、いきなりフル装備の登山ではなく、身近な山のトレッキングから始めて少しずつアイテムを増やしていけば費用負担が軽減できるでしょうし、登山の事故も防げるでしょう。
【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃２ あれば便利なものリスト
靴の中に、小石が入ると痛いし気になります。変な歩き方になると疲労がたまる元です。登山スパッツは靴の中に小石や水が入るのを防いでくれます。
YUEDGE 登山用ゲイター 登山スパッツ ロングスパッツ トレッキング アウトドア 防水 ゲイター用 アウトドア泥除け 雨よけ 雪対策 汚れ 水濡れ防止 男女兼用
価格
￥ 1,270
ズボンの裾の防水、アイゼンからズボンを守ります。
登山者の写真や、ブログなどを見ているとステッキを持っている方が多く見られます。脚力の補助として便利ですが、慣れないと腕や肩、腰に余計な力がかかるので却って疲れることもあるようです。事前に練習するなどしておいた方が良いでしょう。
BEATON JAPAN トレッキングポール ウォーキングポール 登山 ストック ステッキ杖 軽量 2本セット ケース付き
価格
￥ 2,890
脚力の補助として、登坂の負担を軽減します。
本格的なアイゼンは、岩山を上るときに使うものですが、これは簡易版の軽アイゼンです。今年のように、春先まで寒気が居座ると山の上に残雪があったり、道がぬかるんでいたりします。小型で軽いので滑り止めとして使うのに効果的です。
スノーピーク(snow peak) トレックシックスセット S082
価格
￥ 2,253
本格的な岩山には通用しませんが、ちょっとした積雪やぬかるみを行く場合に便利です。
ちょっとした枝を払ったり、ロープを切ったりすることがあるかもしれませんので、ナイフがあると便利です。いろいろな道具とセットになっているものもあります。
サバイバル キット サバイバルツール サバイバルグッズ 11点セット サバイバルナイフ コンパス 火打石 日本語取扱説明書付き アウトドアナイフ 緊急サバイバルグッズ SOS屋外生存 応急処置 救急キット キャンプ装備 旅行/アウトドア/登山/ハイキング 携帯・収納便利 一年間保証
価格
セール価格: ￥ 2,099
サバイバルナイフを始め、お役立ちツールがセットになってお得です。
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【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃３ 服装リスト
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長袖、長ズボンが基本です。暑くて薄手のものを着用する場合には、防寒になる上下のものを持っていくようにしましょう。また、腕や脚を出していると虫に刺されたり、枝や草の葉で切ってしまったりすることもあります。初心者の方は平地とは違う環境であることを意識して準備しましょう。
靴下（厚手のもの）も必ず着用しましょう。特に靴下は厚手である方が衝撃を吸収してくれるので疲れにくくなります。汗をかいたり濡れた道を歩いて濡れてしまったりするので、予備を一足持っていくと良いです。手袋も猛暑の場合を除き、防水性のものがあった方が良いです。山歩き程度なら軍手でも可です。
夏でも肌着は着用しましょう。汗を吸い取ってくれます。汗が冷えて体温を奪われると低体温症となり動けなくなる場合もあります。汗をかきやすい方は着替えを持っていくのも常識とお考え下さい。
【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃４ 調理器具リスト
キャンプ用調理器具セットも売られていますので、簡易なものから揃えて徐々にこだわっていくのが良いと思います。
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煮炊きできる鍋（軽量のもの）、皿、カトラリー（フォーク・スプーンなど）、ナイフ、アウトドア用コンロ、着火剤、ライターといったところがあれば良いでしょう。
周りに森林があれば、落ちている枝を拾ってきて薪にして火をおこすこともできます。火おこしが出来る場合はコンロや着火剤はなくても煮炊きできます。
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Lixada キャンプ用調理器具 8個セット ストーブ カラビナ 折り畳み式スポークセット ノンスティック料理ピクニックポットパン アウトドアキャンプ ハイキング キャンプ 登山用
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￥ 2,980
発泡スチロールの皿などは一見すると便利そうですが、最終的にゴミになることをお忘れなく。荷物を軽くしたい時は出来るだけ調理の手間がかからない食材にすることと、取り分けがいらないようにすることです。また、カトラリーも意外と忘れやすいものなので注意しましょう。
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【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃５ テントで宿泊はするリスト
テント、シュラフ（寝袋）、マット（敷き物）はあった方がいいでしょう。
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Swillchi テント 【4点セット】1~2人用テント 寝袋(シュラフ) 床用マット シリコン 超軽量 0.95KG 登山用 登山用 2重層式 防水 UV カット 耐水圧4000mm ダブルウォールテント耐水圧3000mm ダブルウォールテントZP004
価格
￥ 15,888
テント初心者の方は、選び方について下のリンクを参照してください。また、アウトドアのお店の方とよく相談して選ぶと良いです。
【初心者必見】登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃６ おすすめ便利グッズ
mont-bell : モンベル 1124342 キーカラビナ ホイッスルナスカン 5 セージ（SG)
価格
￥ 618
緊急事態に助けを呼ぶホイッスル。熊よけにも！
カラビナ付きでリュックの紐などに引っかけておけるのでいざという時役立ちます。
SOL(ソル) ヒートシート エマージェンシーブランケット1人用 12132
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￥ 637
防寒のために全身を覆うこともできるし、テントの敷き物にしても便利。
SAWYER ソーヤー ミニ 携帯用浄水器 災害時、緊急時に安全な水を確保できます[並行輸入品]
価格
￥ 3,890
水は大事です。万が一の時でも飲み水を確保。
登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃７ プレゼントにもGOOD！便利グッズ
山の清々しい空気の中で、雄大な景色を見ながら飲むコーヒーはまた格別なのでしょうね。携帯型コーヒーミル（豆挽）と合わせてプレゼントするのも良いですね。
UNIFLAME ユニフレーム コーヒーバネット ｃｕｔｅ 〔キャンプ用品 クッカー カトラリー〕 (NC)：664025
価格
￥ 1,900
折り畳み式ドリッパーです。
一見、何に使うのか分からないツールもありますが、本格的なアウトドア感が満載のツールセットです。山歩きやキャンプにハマっている方におすすめのプレゼントです。
VICTORINOX（ビクトリノックス）アウトライダーＮＬ （0.9023） [並行輸入品]
価格
￥ 8,990
カトラリーを集めるのは費用面でも大変なので、プレゼントで頂けると嬉しいですよね。
NORTH MAN(ノースマン) チタンスプーン・フォーク付きツール KT-526
価格
￥ 3,493
スプーンとフォークがくるっと回すと外れます。カトラリーをまとめて持っていけるので便利です。
このほかにも、ヘッドライトを携帯や懐中電灯で代用している方にプレゼントしてもいいですし、ＧＰＳや気圧計つきの腕時計もあれば便利ですがなかなかそこまで手が回らないと思うのでプレゼントに良いと思います。費用面でお手軽なのは、水筒ですね。ペットボトルをそのまま使っている方も多いので、気軽なプレゼントにぜひどうぞ。
登山の準備：必要なもの＆便利グッズ ＃８ １００均グッズも大活躍！
今は１００均ショップで大概のものが揃います。費用を抑えるうえでも賢く１００均を活用しましょう。
小分け袋
いろいろ小分けして入れておきたいときに便利なのが１００均のメッシュ袋です。文具用品のＡ４やＢ４などのサイズでいろいろ揃っているのもありますし、洗濯ネットも衣類を入れたりするのに良いです。
また、ゴミはもちろんお持ち帰りですが、コンビニの袋はちょっと興ざめですので、袋をいくつか余分に持っていくことをお勧めします。
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ウェットティッシュ その他衛生用品
こういう小物はわざわざ高いお金で買うのはもったいないですから、１００均ショップの出番でしょう。
山中でおトイレに困ることがあるかもしれません。非常事態で用を足すことになった場合でも、お尻を拭いた紙はお持ち帰りが基本です。それはちょっと…というときは水溶性のティッシュを用意しておくと良いですね。
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絆創膏やガーゼなどの救急セット（薬は除く）も１００均で揃えるのがベターです。
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行動食・非常食
手軽でそこそこ栄養が取れるオヤツ系は１００均で購入するのがお得です。
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レジャーシート
山中で一休みしたり、テントの床に敷いたりするのに便利です。
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カラビナ ライター
１００均のカラビナは人の体重を支えるほどの強度はありませんので、本格的な登山グッズとは考えないでください。ただ、ちょっとした小物をリュックに引っかけて置くのに便利です。
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ライターも念のためあると便利です。
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まとめ。 登山の楽しみは準備から始まっている！！
山歩き初心者の方も、登山にチャレンジしようという方も、準備が大事なことはお分かり頂けたと思います。費用面は１００均を利用すれば意外と安く収めることが出来ます。
なので、これから登山を始める方には便利グッズをプレゼントするときっと物凄く喜ばれることでしょう。
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初心者の方には少々おどかすような内容もあったかもしれませんが、案ずるより産むがやすしということわざもあります。まずは、準備から楽しんでいきましょう。
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