バランスディスクの使い方！痩せたと口コミのあるトレーニングとは？

2024.02.22

ダイエット用品として近年注目を浴びているのがバランスディスク。腹筋や体幹を鍛えるのに効果的で、痩せた、なんて口コミも数多く寄せられるアイテムです。今回はそんなバランスディスクの使い方を中心にご紹介。椅子に座ってできる使い方やおすすめの空気圧などもお送りします。

バランスディスクの使い方や口コミをご紹介！

引用: https://www.instagram.com/p/Bs-KBc3nPHa/

乗るだけで体幹や腹筋などを鍛えられる話題となっているのが、「バランスディスク」というアイテム。バランスディスクは運動が苦手な人でも非常に簡単にトレーニングを行うことができるんですよ。そこで今回ここではバランスディスクの使い方や、効果などについてご紹介！椅子に座りながらできる使い方や、痩せたなんて口コミなどもまとめました

【バランスディスクの使い方や口コミ等！】①バランスディスクってそもそも何？

もともとは医療用に開発されたアイテム

引用: https://www.instagram.com/p/BsaSy1vFbdQ/

バランスディスクはもともと医療用に開発されたアイテムです。アスリートなどの筋肉の疲労を解消するために、バランスディスクは開発された経緯がありましたが、その絶大な効果によってトレーニング用品としても人気が爆発。女性を中心に幅広い支持を集めています。

体幹や腹筋を鍛えるのに効果的

引用: https://www.instagram.com/p/BsK4IjQnT4J/

バランスディスクは、空気をゴム状のディスクに入れて乗るというシンプルな使い方のアイテム。上に乗るとバランスをとるために自然と腹筋や体幹の筋肉に力が入り、労力をかけることなくトレーニングすることができます。筋トレ効果だけでなく、骨盤や背骨のゆがみを矯正する効果も期待でき、腰痛や肩こりに悩む人にぜひおすすめのアイテムとなっています。

【バランスディスクの使い方や口コミ等！】②バランスディスクの口コミ

痩せたという口コミ多数

引用: https://www.instagram.com/p/BqMnzVdnUPl/

バランスディスクの口コミを見てみると、「乗るだけで痩せた」というものが多く見受けられました。バランスディスクに乗る動作自体にはあまりカロリー消費効果はありませんが、筋肉が鍛えられるため自然とウエストなどがシェイプアップされ、結果的に痩せたように感じるようです。体重を無理して減らすよりも健康的に体を引き締めることができるので、健康的なダイエットをしたいという方におすすめです。