リファカラットの使い方を部位別に動画で解説！効果を得たいなら必見！

使い方が重要！リファカラットの魅力をご紹介！

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リファカラットは名前を知らなくても一度は目にしたことがあるであろう大人気の美容アイテムです。主に小顔ローラーとも呼ばれるリファカラットですが、リファカラットの正しい使い方をすることで小顔効果だけではなく、顔・腕・足・お腹・背中・バストアップなどの全身の引き締めを行ってくれる優れものです。リファカラットの基本的な使い方は先端に付いたマッサージボールでコロコロするだけという手軽さも魅力ですが、効果を最大限引き出すには具体的な正しい使い方を理解する必要があるのです。

リファカラットとは？

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そもそもリファカラットとは何なのかというと、MTGから販売されている美容ローラーのことをリファカラットと呼びます。多くのメーカーから同様の美容ローラーが販売されていますが、その中でも圧倒的な人気を誇っているのがリファカラットです。リファカラットは小顔ローラーとも呼ばれるように、顔に使われることが多いアイテムですが、それだけではリファカラット本来の性能を活かしきれていないと言わざるを得ません。まずはリファカラットの代表的な効果について解説していきます。

リファカラットの効果①：「むくみ解消」

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リファカラットでコロコロとローリングすることで、本来自宅では体感することができない優れたマッサージ効果を実現することができます。マッサージを行うとむくみ解消になることは多くの人が知っていることだと思いますが、リファカラットのマッサージで血流やリンパの流れを良くして、老廃物は流してしまうことでむくみ解消の明確な効果を体験することができるのです。

リファカラットの効果②：「シミ・しわの改善」

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リファカラットのマッサージ効果によって血流やリンパの流れを良くして、老廃物は流してしまうことで、むくみ解消だけではなく、シミ・しわの改善も期待できます。その他にも顔の血流が良くなると血色が回復し、くすみの解消にもなるのでおすすめです。リファカラットが美顔ローラーと呼ばれるのはこういった効果があるからだと言えるでしょう。

リファカラットの効果③：「ダイエット」

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リファカラットにはセルライトを柔らかくする効果があります。セルライトを柔らかくすることによって脂肪が落ちやすい状態にすることができるのでダイエットの効果も期待できます。また、リファカラットのマッサージによって新陳代謝がアップします。新陳代謝がアップすると痩せやすい体質になるので、さらにダイエットの効果は高まるのです。

全身に効果がある！リファカラットの使い方

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小顔ローラーと呼ばれていることからも分かるように、リファカラットの使い方は主に小顔に対するものが多く見られます。しかしリファカラットは全身に効果がある美容ローラーなので、小顔効果だけではなく全身の部位別に正しい使い方を理解する必要があるのです。顔・腕・足・お腹・背中・バストアップなど部位別にリファカラットのおすすめの使い方を動画と共に解説していきます。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方①：「顔」

①.ローラーであごの下を軽くプッシュ ②.あごの下から耳に向かってローリング ③.口角から耳横へローリング ④.ローラーで頬を軽くプッシュ ⑤.小鼻からこめかみに向かってローリング

こちらの使い方がリファカラットで小顔を作る代表的な使い方になります。ポイントとしては上方向にローリングする時は軽く力を入れてあげて、下方向にローリングする時には力を抜いてあげるとリフトアップの効果も期待できるのでおすすめです。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方②：「腕」

①.ローラーの間で指を挟むようにして手首に向かってローリング ②.腕をマッサージする時は肘に向かって筋肉をつかまえるようにゆっくりと絞る感覚でローリングします ③.肘まわりは優しく小刻みにローリングしてあげます ④.上腕部は筋肉をしっかりとつかむようにして深いローリングを心掛けましょう ⑤.肩周辺は細かく動かしながら上腕から肩の方へ向かって流してあげます

腕に対するリファカラットの使い方としては上記の通りになります。腕の疲れなどを取り除くのにも効果的なので疲れている時にもリファカラットでマッサージしてあげると良いでしょう。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方③：「足」

①.甲全体をほぐしてあげる ②.足裏も同じ様に全体をほぐしてあげる ③.ふくらはぎの横から上下にローリングしてあげる ④.横が終わったらふくらはぎ裏をローリング ⑤.最終的にはふくらはぎ全体を上下の線を描くようにローリング ⑥.足の付け根から膝に向かってローリング ⑦.足の付け根をローリング

足は最も疲労が溜まりやすい部位でもありますし、足のむくみが気になる人も少なくないと思います。今回紹介したリファカラットの足への使い方でしっかりとマッサージしてあげることで疲労回復やむくみ解消も期待できるのでおすすめです。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方④：「お腹」

①.足の付け根をローリング ②.お腹に「の」を描くようにしてローリング ③.脇の下から腰まで大きくローリング ④.背中からお腹に向かって回しながらローリング ⑤.ウエストラインからおへその下に向かってローリング

リファカラットをお腹に使う目的としては美しいウエストを作るのが目的となる人が多いでしょう。この使い方はお腹周りの脂肪をマッサージして美しいウエストを作るのに効果的な使い方なので、お腹をスッキリさせて理想のボディラインに生まれ変わりましょう。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方⑤：「背中」

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背中にリファカラットを使う場合は、基本的には1人では難しくなります。誰かに協力してもらう場合は肩甲骨に沿って上下にローリングしてもらうようにしましょう。背中を誰かにやってもらう時の注意点としては、リファカラットを持っていない方の手で相手の肌を触れてあげることが大事になります。それによって微弱な電流であるマイクロカレントが流れ、リファカラットの効果を最大限発揮させることができるのです。

【部位別】リファカラットの効果的な使い方⑥：「バストアップ」

①.体の中心から鎖骨をローラーではさみながらローリング ②.耳の下から肩にかけてローリング ③.二の腕から脇の下に向かってローリング ④.肩の後ろからバストに向かってローリング ⑤.背中の胸の後ろからバストに向かってローリング ⑥.脇の下からバストに向かってローリング ⑦.お腹からバストに向かってローリング

1人でできるバストアップの使い方は上記の通りです。リファカラットはバストアップにも効果があるので、女性は必見だと言えます。