いちご鼻は、正しいケアとマッサージで改善できる！いちご鼻からツルツル小鼻に変身♡

しぶとい『いちご鼻』！いちご鼻を改善する方法は？

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いちご鼻は、毛穴に詰まった汚れや皮脂・古い角質が酸化していちごの種のように黒くブツブツになってしまった鼻のことで一度なると通常の洗顔では治すのが難しいと言われています。

いちご鼻ができる原因

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いちご鼻ができる原因は、角栓が詰まり酸化して黒ずんでしまう・メイクの残りや毛穴の開きなどが主なもの。この状態のまま放っておくと、黒いブツブツのいちご鼻に！

いちご鼻の治し方とエイジングケア

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いちご鼻は、原因を知ってクレンジングやエイジングケアをすれば予防することも可能。いちご鼻になってしまった人も、原因を知りきちんとしたケアをしていちご鼻を改善していきましょう。

原因その① 【角栓の詰まり】

毛穴に詰まった角栓は、余分な皮脂と古い角質。洗顔不足や顔の洗いすぎなどで角栓が溜まっていってしまうのが原因と言われています。角栓を落とすには、洗顔が基本。泡でこすらずに優しく洗い、無理に角栓を押し出さないことがポイントです。無理をして角栓を押し出そうとすると皮膚の黒ずみの原因にもなります。

原因その② 【角栓の酸化】

角栓が酸化をすると黒ずんでいちごのブツブツのようになってきます。これがいわゆる『いちご鼻』。角栓の酸化は活性酸素の発生が主な原因です。活性酸素を防ぐには、『ストレスを溜めない』『紫外線予防』『バランスの良い食事』『喫煙・禁煙（控える）』などの他にビタミンCをできるだけ摂取することが大切。ビタミンCは、食物だけでなくサプリメントでも手軽に摂ることができるので一度に摂取せずになるべくこまめに摂るようにしましょう。

原因その③ 【メイクの残り・汚れ】

クレンジングや洗顔を毎日しても、毛穴の奥に入ってしまったメイクを落とすことはできません。汚れは蓄積されて角栓に･･･最後は『いちご鼻』に！？予防として、毎日の洗顔を丁寧にして汚れをきれいに落とすことが重要です。特にメイクはＴゾーンなどを中心に落とし、アイメイク・リップなども落としやすいものを使うのがおススメ。

落ちにくいものは専用のクレンジングでしっかり落としてから洗顔。メイク落としは手の平で温めてから顔に乗せると肌なじみが良くなります。洗い流す時は水かぬるま湯で！あまり高い温度だと、皮脂を過剰に落としてしまうので肌の乾燥を引き起こす可能性があります。

原因その④ 【毛穴の開き】

毛穴の開きには、ただ汚れや詰まりを落とすだけでは意味がありません。開いたままの毛穴にまた汚れや角栓が詰まってしまうからです。洗顔も重要なので、肌に優しい石鹸を使って洗顔してから基礎化粧でスキンケアをします。スキンケアは毛穴の開きにはビタミンCを配合した化粧水や収れん化粧水などを使うのがおススメです。

いちご鼻改善にはマッサージが効果的！

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いちご鼻は、通常の洗顔とクレンジングだけでは解消できないもの。いちご鼻の治し方として、マッサージがオススメです。洗顔に使用するクレンジングなどは肌に優しいものを使います。天然オイルやワセリンなどは毛穴の詰まりを解消するのに効果があるので日常のケアに使うと良いでしょう。

【蒸しタオル】&【ワセリンパック】

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毛穴の治し方のポイントは、『洗顔時に蒸しタオルなどで顔を温めてから洗顔する』こと。毛穴が開き、汚れが落としやすくなります。洗顔時は洗い残しのないように、優しく洗いあげましょう。洗顔後の保湿も忘れずに！！

毛穴に詰まった角栓の治し方として、ワセリンを鼻に塗り15～20分ほど放置して洗い残しのないように洗顔するという方法もあります。

初期の角栓は植物オイルで落とせる

角栓の初期は、植物オイルを使って取ることも可能♪使用するオイルは、肌なじみ良いホホバオイル・オリーブオイル・アルガンオイル・ココナッツオイルなどがオススメです。治し方は、オイルを鼻に塗り綿棒や指を使ってマッサージするだけ。綿棒を使わずに指だけでマッサージしても毛穴詰まり解消の効果はあるので、継続してやっていくことが大切です。

綿棒とオリーブオイルを使ったマッサージ

用意するものは綿棒とオリーブオイル。オイルはココナッツオイル・ホホバオイル・スクワラン・ベビーオイルなど他のオイルでも代用可能です。オリーブオイルには、角質を柔らかくする成分が含まれているので角質を柔らかくして肌のターンオーバーを促していきます。

オリーブオイルと綿棒のマッサージの仕方は簡単！市販のオリーブオイルを、綿棒の先にたっぷりつけて洗顔前の鼻の毛穴が気になる部分に塗るだけ。そのまま１分ほど待ち、指の柔らかい部分で鼻をマッサージします。爪を立てずにマッサージするのがポイント。最後にオリーブオイルを残さないように30回を目安に丁寧に洗顔します。

毛穴の引き締め＆黒ずみにはそれほど効果はないのでご注意を。あくまでも角栓のお掃除がメインです。市販の毛穴パックの代用として使用するのにオススメの方法になります。

ホホバオイルで保湿＆毛穴のお掃除♪

ホホバオイルは、髪や肌のケアに多用される天然オイルです。肌の保湿や化粧水などの浸透力を高める・角質の除去などの効果があり、皮脂と似ている構造の為肌なじみも良くなっています。角質を柔らかくして、鼻の毛穴に詰まった汚れを浮かしてくれるのでそのまま洗顔をするだけで汚れが綺麗に落ちるというメリットがあります。

ホホバオイルの使い方はオイルを手にとり鼻を中心にして馴染ませ、そのまま10～15分くらい放置した後に指の腹で優しくマッサージするだけ。最後にオイルが残らないように洗い流すだけでＯＫです。

いちご鼻改善『マッサージ』のポイント&注意点

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いちご鼻をの治し方はいくつかありますが、中でも重要なものが『鼻のマッサージ』。よく、くるくる優しくマッサージをすると言われますが本当に効果のある鼻マッサージ法とはどういうものなのでしょうか。簡単に説明したいと思います。

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毛穴体操

効果的な鼻マッサージ法は、鼻を色々な形に変化させる（変形）ことがポイントです。マッサージはやりすぎも良くないので、自分が心地良いと思うくらいの力加減でやるようにしてくださいね。マッサージケアで美しいお肌を手に入れましょう。

マッサージのやり方は、両手の中指・薬指を小鼻にあてて鼻を挟みます。そのまま左右→上下にまんべんなく動かしていき最後は円を描くように動かして最後に小鼻をつまんで（角質を軽く押し出すイメージで）終了です。ポイントはこすらずゆっくり動かすこと。このマッサージを週に３回目安で洗顔時に取り入れるだけで洗顔の効果がＵＰ♪入浴時やホットタオルなどを使用するとさらに効果がでやすくなります。

氷マッサージ

氷マッサージは、片手いっぱいの氷をガーゼ（タオル）などで包んだものを洗顔後に『Ｔゾーン』→『頬』の順に軽く押し当てながらマッサージをしていきます。マッサージ後の保湿ケアは忘れずに！

氷は『軟水・真水』などを使って作ったものを使用する。ニキビなどの部分はＮＧ！氷を直接肌にのせない。力を強くしない･･･などの注意点を守りながらケアをしてくださいね。

泥パックも効果アリ！

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クレイパックは、オイルクレンジングよりさらに強力。専用の洗顔・クレンジングを使ってマッサージをしながら泥洗顔をします。汚れを吸着する働きのある泥が、マッサージとともに毛穴奥の汚れを吸着！つるつるの美しい鼻に♡こちらも洗顔のしすぎには気をつけましょう。

絶対にＮＧ！いちご鼻ケアの注意点

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粘着パックについた角栓･･･とれるとスッキリしますよね。しかし、いくら取れるからといってやりすぎややり方を間違ってしまっては逆にお肌が悪化してしまうことにもなりかねません。いちご鼻の治し方で、やってはいけないことをいくつか紹介します。

ＮＧその① 【粘着パック】

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市販でも売っている小鼻用ピーリングパック。こちらはかなり強力で、はがした後のパックを見ると毛穴汚れや角栓がびっしり！一見効果があるように思えますが、毛穴パック（シート）を使うと毛穴の開きが酷くなり汚れがさらに溜まって悪循環に。

パックを何度も繰り返していると毛穴周辺の角質が厚くなってしまい、いちご鼻から抜けられなくなってしまうことになってしまいます。

NGその② 【角栓を押し出す】

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毛穴をしぼって角栓を押し出す…これもやってしまいがちな方法ですがＮＧです。毛抜きなどで角栓を無理に引っ張りだすのもＮＧ。毛穴や周辺の皮膚にダメージを与えてクレーター状のニキビ痕になってしまうことに！

ピーリング・スクラブ・ゴマージュの違いって？

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毛穴ケアのアイテムと言っても、様々な種類のパックがあります。特に『ピーリング』『ゴマージュ』『スクラブ』など･･･よく聞く名前ですが、どこがどう違うかは良く分からない人も多いのでは？これらのパックには薬剤などを使い古い角質を除去し新陳代謝を促す効果があります。

ピーリング・ゴマージュ・スクラブの違い

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スクラブとは、粒（パウダー）状の粒子が摩擦効果によって古い角質・汚れを落としていくというもの。摩擦で汚れを取るので肌の弱い人は肌荒れを起こす可能性があるので注意が必要です。

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ピーリングは薬剤（安全な）の効果で古い角質を除去し、肌のターンオーバーを促していくのが特徴です。ゴーマージュは、ハーブなどの植物性クレンジングを使い肌の負担を軽くして汚れを取り除くもの。蒟蒻ボールなどもこれにあたります。

即効性のある【ピーリング】と【ゴマージュ】

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ピーリングとゴマージュは、毛穴詰まりに即効性があるので肌のターンオーバーにオススメです。しかし、肌に負担がかかるので、１回目が終わったら次は３日～１週間ほど間隔を開けること。ピーリングやゴマージュの後に必要なのはエイジングケア！特にビタミンCは色素沈着にも効果があるのでオススメです。

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化粧水や美容液は、ビタミンCの他に『セラミド』『ヒアルロン酸』などが配合されたものを選ぶと良いでしょう。収れん化粧水の中にはアルコールを含むものが多いので肌の弱い人は要注意！使いすぎると赤み・かぶれなどがでてしまうことにも･･･使用する際はコットンに収れん化粧水を含ませて鼻の頭にポンポンと軽くパッティングすること。