風邪予防やダイエットをしたいならはちみつの飲み物を飲もう
「不快な症状があらわれる風邪を早く治したい」という方、「ダイエット中だけど甘いものが食べたい、でもカロリーが気になって食べられなくてストレスが溜まる！」という方に朗報です。はちみつには、沢山の体に良い成分が含まれているので、美容と健康が気になる方には、是非おすすめの食品です。はちみつには、ウィルスなどへの抗菌作用があり、風邪の時の喉の痛みを和らげてくれます。風邪が流行する季節に毎日はちみつをとることで風邪予防にもなりますよ♪甘いものを我慢しないといけないダイエット中でも、はちみつは、低カロリーなのでドリンクにするなどして美味しく食べることが出来ます。風邪予防やダイエットをしたいならはちみつの飲み物を飲みましょう！
はちみつを飲み物に入れることの効果
はちみつを摂取すると、脳にとても良く、記憶力低下を防ぐ効果があるとされています。脳の機能が向上して、健康にも良いとされています。はちみつには、他にも良質な睡眠をもたらし、美肌に良いとされているビタミン類が豊富に含まれています。さらに、殺菌作用が強いので、咳を鎮める効果があります。風邪を引いているときでも、風邪を引いていないときでも、はちみつを積極的にとることで、ウィルスに感染しにくくなり予防効果が高まりますよ♪はちみつはそのまま食べることが最も効果的ですが、手軽に飲み物にして飲むことで、簡単に体にうれしい栄養素を取り入れやすくなりますし、気持ちのリラックスタイムを作れます。喉を守り、ストレス発散効果も期待できるはちみつは、飲み続けていくことで、体のバランスを整えてくれますので、ダイエット中でもお砂糖の代わりに摂取をしましょう。気になるカロリーですが、はちみつは、お砂糖に比べると、約２０％近くカロリーが低いので、甘いのを我慢せず、ドリンクにしておいしい時間を作りましょう。美肌効果もあり、整腸作用もあるので、ダイエット中に不足しがちな栄養素をしっかりと補給出来ますよ♪風邪を引いているときでも、ダイエットを成功させたいときでも、夜の睡眠はとても大切です。はちみつを毎日、積極的にとるようにして、健康を促進し、お肌のターンオーバーを正常に促していきましょう。
風邪予防やダイエットにおすすめのはちみつの選び方
はちみつには、お花によって、種類があることをご存知でしょうか。代表的な、アカシア花はちみつ、クローバーはちみつ、レンゲ花はちみつ等は、よく聞くはちみつですが、他にもたくさんの花の種類からできたはちみつがあります。それぞれ、香り、色、味わいが違ってきますので、味はお好みで、おいしく食べることが出来るはちみつを見つけましょう。はちみつには、さらに「純粋はちみつ」、「加糖はちみつ」、「精製はちみつ」に分けられます。この中でも最もはちみつの成分をたっぷりとれるのは、天然１００％、加工されていない「純粋はちみつ」です。「加糖はちみつ」、「精製はちみつ」は、はちみつ風味という味わいで、砂糖や水あめが混入しています。はちみつの効果をしっかりと感じたいなら、是非、「純粋はちみつ」を選びましょう！「純粋はちみつ」は原産国、養蜂家によって、味わい、色、値段が変わってきます。最近話題のマヌカハニーも殺菌効果が高く喉の痛みに効くと評判です。安いはちみつは、数種類のはちみつをブレンドされていたり、熱加工されて、はちみつの成分が壊されてしまっているものもあります。体に良いはちみつは、確かな信頼のおけるはちみつ業者から選び、毎日の健康に役立てていきましょう。
はちみつの飲み物を作るなら是非一緒に使いたいレモン
レモンは、はちみつにほとんど含まれていないビタミンⅭが豊富な食材です。一緒に使うことで、栄養も補完されて、体によりうれしい飲み物を作ることができるでしょう。ビタミンⅭは、風邪予防にも効果的ですが、ダイエットで必要なビタミンを補給するためにも必要です。健康にも美容にも良いとされているレモンは、他にも素晴らしい効果があります。具体的に、どのように良い作用があるのでしょうか？次に、レモンの素晴らしい成分についてご紹介します。
レモンに含まれる成分は免疫力強化・美肌・喉の痛みを改善する
レモンには、ビタミンⅭがあることは有名ですが、実は他にも、疲労回復効果のあるクエン酸や、生活習慣病を改善するエリオシトリン、育毛効果があって美髪に導いてくれるリモネン、高い殺菌効果などの成分がたくさん入っています。レモンは、風邪を引いたときのビタミン補給、免疫力を向上させ、喉の痛みなどの体調の回復を早めてくれますので、美肌になるためにとても効果的な食材です。レモンを摂取することで、体の免疫機能を高めて、疲れを改善し、肌荒れを防いで美肌になりましょう。とても体に良いレモンですが、そのままでは、酸っぱくて食べられない方も多いのではないでしょうか？そんな時は、ドリンクにしておいしくいただきましょう。レモンのさわやかな香りが、気持ちをリラックスさせて、ストレス発散へと導いてくれますよ♪
風邪予防やダイエットにおすすめのはちみつの飲み物レシピをご紹介！
体にうれしいはちみつは、毎日簡単においしく摂取していきましょう。これから、手軽に作ることが出来るはちみつのドリンクのレシピをご紹介します。ビタミンⅭが豊富なレモンは特におすすめですが、ほかにも、ライム、柑橘系と合わせることで、はちみつには足りないビタミンⅭを補給し、体にやさしい飲み物になれますよ♪作るときは、熱湯を入れてしまうと、はちみつの成分が破壊されてしまう可能性があるので、出来るだけコールドで作ることをおすすめします。是非、風邪のときや、ダイエットのときには、甘いはちみつのドリンクを飲みましょう♪
風邪予防やダイエットにおすすめのはちみつの飲み物レシピ：大根はちみつドリンク
「風邪を引いて、喉が痛くてたまらない、どうにかしてほしい！」、こんな時に是非おすすめのドリンクは、はちみつ大根ドリンクでしょう。大根には、殺菌作用があり、さらに、高い保湿効果があります。傷んだ喉を優しく潤わせて、殺菌してくれますので、喉の痛いときにおすすめのドリンクでしょう。免疫力もアップしますので、日頃から体調を崩すことが出来ないという方にも進んで飲んでいただきたいドリンクです。はちみつ大根ドリンクの作り方は、最初にシロップを作るところから始まります。大根を一センチ位のサイコロ上に切り、容器に入れ、上からはちみつを浸すくらいにたっぷりとかけましょう。そのあと、蓋をして、２時間ほど置きましょう。大根から水分が出てきますので、かき回して、シロップをコップに入れて、コールドドリンクを作りましょう。大根独特の香りが苦手な方には、スライスしたレモンを入れることをおすすめします。レモンのさわやかな香りで美味しくいただくことが出来ますよ♪
風邪予防やダイエットにおすすめのはちみつの飲み物レシピ：はちみつレモン生姜入りドリンク
コップに、はちみつ大さじ一杯、レモン果汁小さじ一杯、すりおろし生姜少々、水を入れて、体もあたたまる美味しいドリンクはいかがでしょうか？
風邪予防やダイエットにおすすめのはちみつの飲み物レシピ：はちみつバナナヨーグルト疲れた体に栄養補給
バナナ一本、ヨーグルト５０ｇ、はちみつ大さじ一杯をミキサーにいれて、出来上がりです。風邪で食欲がないときに是非おすすめですよ♪
はちみつの飲み物できれいを手に入れよう
風邪やダイエットでおすすめのはちみつの飲み物レシピをご紹介してきました。気軽にドリンクにして、体に良いはちみつを食べていきましょう。砂糖を食べるよりも太りにくいとされているはちみつですが、毎日食べているほかの食品にも砂糖が含まれていますので、食べすぎには気を付けましょう。カロリーオーバーになり、肥満のリスクが高まります。また、はちみつには、ボツリヌス中毒の危険性があるので、生まれて１歳未満のこどもにははちみつを与えないようにしましょう。砂糖よりも甘みが強いはちみつを上手に使って、喉の痛みなどがある風邪の不快な症状を緩和し、ダイエットを成功させましょう♪
