【コーヒー】カフェインレスのおすすめランキング！効能も解説！

カフェインレスコーヒーとは

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皆さんはカフェインレスコーヒーをご存知ですか？カフェインレスコーヒーとは、コーヒーに元々含まれているカフェインを水や二酸化炭素などで取り除き、カフェイン量を抑えたコーヒーのことです。そのため、通常のコーヒーに比べてカフェインの量がとても少なくなっています。デカフェコーヒーと呼ばれることもあるようです。

カフェインレスコーヒーは通常のコーヒーと比べてカフェインの量が少ないため、カフェインを摂りすぎる心配がありません。そのため、健康にも良いと言われています。まずは、カフェインレスコーヒーにどのような効能・健康への効果があるのかをチェックしてみましょう。

カフェインレスコーヒーの効能①頭痛の減少

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一つ目にご紹介する効能は「頭痛の減少」です。特に緊張型頭痛とカフェインの相性は悪く、カフェインを摂取することで悪化してしまうケースもあります。緊張型頭痛とは、筋肉が緊張して引き起こされる頭痛です。カフェインを摂取すると筋肉の収縮が促進されるため、頭痛が悪化してしまうことがあります。

カフェインレスコーヒーならカフェインの量がとても少ないため、頭痛に影響を与えたり頭痛の原因になるようなことはありません。そのため、通常のコーヒーを飲んでいるときよりも頭痛が緩和・減少されることがあるようです。緊張型頭痛に悩んでいる方は、ぜひカフェインレスコーヒーを試してみてはいかがでしょうか。

カフェインレスコーヒーの効能②貧血の軽減

二つ目にご紹介する効能は「貧血の減少」です。カフェインには、クロロゲン酸と呼ばれるポリフェノールが含まれています。クロロゲン酸は、キレート作用を持っており、金属（鉄分）やたんぱく質（カルシウム）を身体の外に排出するはたらきがあります。

クロロゲン酸を多量に摂取すると、身体に必要な鉄分やビタミン1まで体外に排出されてしまうため、貧血を引き起こしてしまうことがあります。しかし、カフェインレスコーヒーにはカフェインの量に比例してクロロゲン酸も少ないため、貧血を軽減させる効能があります。貧血に悩んでいる方にもカフェインレスコーヒーはおすすめです。

カフェインレスコーヒーの効能③ストレスの減少

三つ目にご紹介する効能は「ストレスの減少」です。先ほどもご紹介した通り、カフェインにはクロロゲン酸が含まれており、身体に必要な鉄分やカルシウムまで体外に排出してしまいます。身体の中のカルシウムが減少すると、イライラしたり不安を抱えたりなどストレスを感じやすくなります。

フィンランドの食品安全局の研究によると、カフェインが125mgを超えるとイライラ・不安を感じるという研究結果が出ています。しかし、カフェインが少ないカフェインレスコーヒーなら多量のカフェイン摂取によるストレスを感じることがありません。最近、イライラする・ストレスを感じやすいという方は、ぜひカフェインレスコーヒーを試してみてはいかがでしょうか。

カフェインレスコーヒー第1位：コトハコーヒー

引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/l/cotoha-online_co10-8box1

ここからはおすすめのカフェインレスコーヒーを1位から5位までのランキング形式でご紹介します。ランキングの第1位はコトハコーヒーから発売されている「カフェインレスコロンビアドリップパック」です。カフェインは約97％カットされており、コロンビア産のコーヒー豆を使用しています。

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コトハコーヒーはカフェインレスコーヒーとオーガニックコーヒーを扱っているコーヒーの専門店です。カフェインレスコーヒーなのに通常のコーヒーと味はあまり変わりません。香りやコクが強いため、カフェインレスでもコーヒーの味・香りをしっかり楽しむことができます。もっと詳しく知りたい方は、下記のリンクからチェックしてみてください。