ハトムギ茶の主な栄養成分
一見麦茶と変わらない見た目のハトムギ茶。
実は栄養素タップリ！体への効果・効能抜群の健康ドリンクなんです。
美肌づくりの土台となる「ビタミンＢ群」。
現代人に不足していると言われる「アミノ酸」。
生薬の一種ともいわれる「ヨクイニン」。
整腸作用を促し、ダイエットにも効果的な「食物繊維」。
実に様々な栄養素が凝縮され、体のあらゆる部分に効能を発揮してくれるのです。
【ハトムギ茶の効果】美肌づくりに効果的
「美肌」は、全ての女性が憧れるものですね。
美肌づくりの土台となるのが「ビタミン」が豊富であることです。
成人になってから失われがちなビタミン。
特に、現代人はビタミンB群が不足していると言われています。
このビタミンB群が失われていくことによりターンオーバーが乱れ、様々な肌荒れを引き起こしてしまうんです。
このビタミンB群は肌の様々なトラブルにを改善し、美肌に効果的と言われています。
「どんなトラブルに、どんな効能があるのか」以下で説明していきますね。
■効能①ニキビ肌に
大人ニキビの原因とされるのが「乾燥」によるもの。
ビタミンを失った肌は保水力が衰えていき、さらに肌の治癒速度が減速してしまいます。
ハトムギ茶に含まれるビタミンB群は、保水力を助けることでこの大人ニキビを治癒を促し、出来にくくする効能があります。
なぜならビタミンB群は、粘膜を作り、肌の再生を促してくれる効果があるからです。
また、ターンオーバーが促されることにより、ニキビ跡も徐々に薄くなってくることが期待できますよ。
■効能②イボ取りにも◎
イボと言っても大小ありますが、ハトムギ茶が特に効果を発揮するのが「稗留腫（はいりゅうしゅ）」という小さいタイプのイボです。
この「稗留腫」って聞いたことありますか？
稗留腫は、目の周りや首筋・デコルテなどによくできるプツプツと小さなイボのことです。
実はこの稗留腫。古い角質が排出しきれずに溜まってしまい、イボと化してしまったものなんです。
これもターンオーバーが乱れてしまったことが原因です。
正常なターンオーバーなら、古い角質は約28日で排出されますので、稗留腫が出来てしまうことはまずありません。
前述の通り、ハトムギ茶に含まれるビタミンB群は肌の治癒を助けてくれる（＝ターンオーバーを促してくれる）効果があるので、摂取し続けることで稗留腫が徐々に改善されていくという仕組みです。
■効能③シミ・そばかすに
ハトムギ茶はシミやそばかすにも効果的です。
ハトムギに含まれる「ヨクイニン」には、紫外線が肌の中に入るのをブロックしてくれる役割があります。
ヨクイニンで紫外線予防、そしてビタミンBが肌のターンオーバー促進。
この2つの相乗効果で、シミやそばかすを予防し治癒してくれる効果が期待できます。
【ハトムギ茶の効果】デトックス効果でダイエットに◎
ハトムギ茶は美肌だけでなく、ダイエット効果も期待できます。
便秘の改善、新陳代謝の促進という観点から絶大な効果が得られるので、飲み続けることでスッキリした体型も夢ではありません！
■ダイエット効果①便秘改善
食物繊維を多く含んでいるので、飲み続けることで毎朝スッキリします。
正常な周期で便が出れば、「ぽっこりお腹がいつの間にかペッタンコ…！」という嬉しい効果が目に見えて分かりますよ◎
■ダイエット効果②新陳代謝を促進
美肌作りで役立っていたターンオーバー同様、体の新陳代謝を促進してくれる効果があります。
老廃物が排出されやすくなることで、血液の流れがさらさらになり、血中の酸素の流れも活発になります。
すると身体は体温が上がり、伴って新陳代謝がアップすることで痩せやすい身体の土台が出来あがるわけです。
体温が上がることで汗をかきやすくなり、入浴でのダイエット法やスポーツ系ダイエットの効果もアップしますよ。
【ハトムギ茶の効果】貧血の改善
「たちくらみが酷い」「朝起きたらめまいが…」そんな女性の方、凄く多いと思います。
野菜を摂取する習慣が減ってきた現代、特に女性は鉄分不足と言われています。
実はハトムギ茶には鉄分も豊富に含まれているんです。
不足しがちな鉄分を毎日の水分補給で手軽に補えるのは嬉しいですよね。
また、鉄分を摂れば血を正常に作ってくれるので、生理不順の方にも効果的です。
「将来子供が欲しい」という方なら、まずはハトムギ茶で改善していただくことがおすすめです。
【ハトムギ茶の効果】胃の整腸作用
「あっ、胃が痛い…！」
社会人になると特に、様々なストレスを抱えるせいか、胃の痛みを感じることがありますね。
ストレスもあるかもしれませんが、実は胃腸そのものが不調なのかもしれません。
特に多いのが「消化不良により胃粘液の割合が減ってしまう」ことが原因の胃の痛み。
水分がうまく消化されずに胃腸の中に留まってしまうと、胃粘液が薄くなって痛みを引き起こします。
そこで役立つのがハトムギ茶のデトックス効果。
ハトムギ茶は、腸の中の余分な水分を外へ排出する手助けをしてくれます。
すると胃腸の“ぜん動運動”が活発になり、消化を助けて強い胃粘液が作られ、健康な胃腸になるわけです。
【ハトムギ茶の効果】生活習慣病予防
ハトムギ茶に含まれているビタミンB。中でもビタミンB2は、動脈硬化を予防してくれる役割を果たします。
動脈硬化は、血中にコレステロールや中性脂肪が蓄積し、血管が滞ってしまうことによって起きる仕組み。
ビタミンB2は、過酸化脂質を分解することで血中にコレステロールが滞留することを防いでくれます。
血液の流れがサラサラになることは、動脈硬化だけでなく、脂肪過多や肩こり・むくみなどを改善してくれることにも繋がります。
【ハトムギ茶の効果】スポーツ後の疲労回復
疲労回復とからだの免疫力を作ってくれる「アミノ酸」。
ハトムギ茶にはこのアミノ酸も多く含まれているんです。
ヒトの体は、運動や仕事で身体のあらゆる部分を酷使するとアミノ酸が失われ、疲労を感じるようになります。
ハトムギ茶は運動中や仕事中など、身体のアミノ酸が失われやすいシーンでこまめに取り入れることにより、疲れを感じなくなりますよ◎
【ハトムギ茶の効果】ガン予防に期待
最近、医療の研究機関でも話題とされているのが「コイクセノライド」という成分で、抗腫瘍作用のある有効成分です。
ハトムギ茶にはこのコイクセノライドが豊富に含まれており、ガンを予防する効能があります。
予防だけではなく、ガン細胞が増えることを防いでくれる成分なので、ガンの進行を遅らせてくれる役割もあるんです。
尚、コイクノセライドは腫瘍そのものに効果があるので、子宮筋腫などの改善にも期待できますよ◎
効果的な摂取と副作用について
これだけ効果・効能のある万能茶ですので、毎日飲んで体質改善に繋げたいですよね。
1日の摂取量、副作用について気になるところだと思いますので、次でご紹介していきますね。
■1日の摂取量に決まりは？
ハトムギ茶は、医薬品やサプリメントとは違うので、厳密に言うと摂取量に決まりはありません。
ただ、あまりにも摂取量が少ないと効果が見られるのにだいぶ時間がかかるので、出来れば積極的に飲んでいただくことがおすすめ。
毎日飲んでいるお茶やお水をハトムギ茶に変えていただくとか、1日1L作って飲むように心がけるとか、自分の出来る範囲で摂取して下さい。
■副作用の心配は・・・？
「せっかく良いものなのに、副作用があったらどうしよう…」と、少し心配になりますよね。
確かに、“体にイイもの”と“副作用”は紙一重の関係。
でもご安心ください！ハトムギ茶には特に重大な副作用はありません。
ただ、少しご注意いただきたいのが「人によってお腹がゆるくなる」ということ。
飲み続けて、「少しお腹がゆるくなったな…」と感じたら、飲む量を調節してみてください。
副作用とはまた違いますが、ハトムギ茶を摂取することで新陳代謝がアップ→腸のぜん動運動が活発化されてお腹がゆるくなることがあります。
ハトムギ茶で中からキレイを目指そう
さて、以上で「ハトムギ茶」の効果について説明を終わります。
美肌に、ダイエットに、病気の予防に…
すぐに効果がでるわけではありませんが、続けることで確実に美と健康へ導いてくれます。
そろそろ冷たいお茶が美味しい季節になりますし、是非明日からでも始めてみてください。
体の中からキレイを目指しましょう♪
