リラックス効果のある飲み物でストレスを発散させよう
リラックスしたいとき、いつもどんな方法でしていますか？おいしい食事を食べたり、心地よい運動をしたり、たっぷり眠ることはとても良い方法でしょう。とはいっても、事前に準備をしたりすることも多く、ちょっと手間がかかることもあるでしょう。食事・運動・睡眠を上手に取ることで、確実にストレスが発散されて、リラックス効果を感じることが出来ますが、もっと手軽にストレスを発散してリラックスしたいなら、リラックス効果が高い飲み物を飲むことをおすすめします。ストレスに効果的な飲み物を上手に取ることで、リラックスして、気持ちが和らいで、前向きに頑張ろうと思えるようになりますよ♪それぞれの飲み物の特徴を知ることで、今のストレスを発散させて、上手に付き合っていきましょう。
ストレスを発散してリラックス効果のあるおすすめの飲み物①紅茶
心地よい香りと、飲みやすさで人気の紅茶ですが、実は紅茶には、リラックスをさせてくれる成分がたっぷりと含まれていることをご存知でしょうか？紅茶の中には、「テアニン」という成分が含まれています。この物質は、脳に働きかけて、気持ちを穏やかにして、リラックス効果を高めてくれるα波を発生させてくれるのです。紅茶を飲むだけで、脳がリラックスして、感じているストレスが軽減されるなんてすばらしい飲み物ですね！紅茶の効果は他にもあり、フルーティーな香りや、花の香りなどが、アロマテラピーのように、気持ちを和ませてくれます。抗酸化作用があるので、美肌効果を期待できますし、カフェインが含まれているので、脂肪燃焼を助けて、ダイエットにも効果的ですよ♪お好きな味と香りでリラックスを楽しみましょう。
ストレスを発散してリラックス効果のあるおすすめの飲み物②ココア
ココアは、カカオ豆が原料で出来たココア飲料は、カカオポリフェノールがたっぷりと含まれているので、ストレスを軽減し、体の健康にとても良いと注目されている飲み物です。ココアには、血流を促す効果があり、脳を活性化させてくれます。冷えを防ぎ、動脈硬化にも効果があるので、むくみが気になる方や、美容に気を使いたい方におすすめの飲み物です。ココアの糖分が心配という方は、純ココアを飲むことで、ココアの良い効果をたっぷりと楽しむことが出来ますよ。リラックスに効果的なココアは、便秘解消や、感染症予防の効果も高いので、是非おすすめのドリンクです。ホッとでもアイスでもおいしくいただけますよ♪
ストレスを発散してリラックス効果のあるおすすめの飲み物➂コーヒー
頭をすっきりとさせたい時、集中力を高めたいときに飲むことの多いコーヒーには、カフェインが多く含まれています。コーヒーに含まれているカフェインの効果で良く知られているのは、覚醒効果ですが、他にも、高いリラックス効果を期待することが出来ますよ♪さらに、コーヒーは、飲むだけではなく、香りを嗅ぐだけでも心の緊張を解きほぐし、リラックス効果をもたらしてくれると言われています。ストレスが溜まっているときに、コーヒーを飲むことで、気分をすっきりとさせて、リフレッシュをしていきましょう。体に良いコーヒーですが、カフェインが多く含まれているので、飲むタイミングに気を付けることをおすすめします。ベストなのは、朝、朝食を取った後がおすすめです。夜飲むと、人によっては夜寝つきが悪くなることもあるので注意をしましょう。
ストレスを発散してリラックス効果のあるおすすめの飲み物④牛乳
もしも、ちょっとしたことで、イライラしたり、怒りっぽくなったり、気持ちが不安定になってしまうことがあるなら、とてもストレスが溜まっているかもしれません。そんなときは、是非、牛乳を飲んでみましょう。実は、牛乳には、ストレスを解消してくれうる素晴らしい「トリプトファン」という成分が豊富に含まれています。体内には、色々な神経伝達物質がありますが、牛乳のトリプトファンは、体内で「セロトニン」という神経伝達物質に変わるのです。セロトニンはリラックス効果の高い物質なので、気持ちを穏やかにしてくれて、ストレスを上手に解消できるようになります。安眠効果も期待できますので、健やかな精神状態を保つ助けをしてくれますよ♪牛乳は、温めて飲むことで、体もほんわかと温まり、気分もすっきりするでしょう。もちろん冷たくしてもおいしいです。おすすめなのは、これまでご紹介してきた、紅茶や、ココア、コーヒーに入れて飲むことで、味がマイルドになり、とても美味しくなります。お好みのドリンクで、素敵なリラックスタイムを作りましょう。
リラックス効果のあるおすすめの飲み物をコンビニランキングでご紹介
リラックス効果のあるおすすめの飲み物コンビニランキング第３位ローソン Uchi Cafe’ SWEETS チョコミント
引用: https://mldata.lawson.co.jp/recommend/original/detail/img/l526864_1.png
ココアやチョコレートが大好きな方に是非おすすめのドリンクをご紹介します。ローソンから、２０１８年６月５日に発売されたウチカフェ チョコミントは、クーベルチュールチョコレートとココアパウダーが贅沢に入っていて、カカオの風味がたっぷりの濃厚で味わい深いドリンクです。さわやかなペパーミントエキスを加えているので、リラックスした気分になれますよ♪200g入りで１６８円（税込）です。口コミでもおいしいと評判で、高評価です。
引用: https://img1.esimg.jp/image/assessment/2018/07/5740095_0_original.jpg?ts=1531126933000
リラックス効果のあるおすすめの飲み物コンビニランキング第２位ファミリーマート FAMIMA CAFE アイスコーヒー M
引用: https://img1.esimg.jp/image/food/00/01/01/1484995_original.jpg?ts=1495611833145
手軽に濃厚で本格的なコーヒーを飲みたいなら、２０１５年１月１日から発売されてから、長い期間根強い人気のあるファミリーマート FAMIMA CAFE アイスコーヒー Mはいかがでしょうか？苦みがやや強めのマイルドな味わいの本格派コーヒーです。美味しいコーヒーをシンプルに味わいたい方におすすめのコンビニコーヒーですよ。約３００ｇ入りで１８０円（税込）です。
引用: https://img1.esimg.jp/image/assessment/2017/05/4523501_0_original.jpg?ts=1496066394000
リラックス効果のあるおすすめの飲み物コンビニランキング第１位ローソン MACHI cafe’ リプトン フルーツインティー
引用: https://www.lawson.co.jp/lab/machicafe/art/__icsFiles/afieldfile/2018/06/28/20180703_MCLS.jpg
美味しい紅茶が飲みたいなら、ローソンから２０１８年７月３日から限定発売されている、本格的でおいしいLiptonフルーツインティーがおすすめです。。Liptonのアールグレイティーの中に、フルーティーなストロベリー、レモン、パイナップルのフルーツがたっぷりと入っています。とってもジューシーでおいしいと評判です。発売から間もないですが、堂々の一位を獲得しています。３５０円（税込）です。
引用: https://www.lawson.co.jp/lab/machicafe/art/__icsFiles/afieldfile/2018/07/09/20180703_sum_mcl_g_03_1.jpg
リラックスしたい時はコンビニで手軽にリラックス効果のある飲み物を買うのもおすすめ
「リラックスできる飲み物とコンビニで買えるおすすめランキング！」をご紹介してきました。ストレスが溜まった時や、気持ちをリラックスさせたいときは、美味しいコンビニドリンクで上手に解消していきましょう。ランキング内のドリンクの中に含まれているそれぞれの成分をよく見て、どれが一番ストレスを発散させてくれるのか、選ぶ方法もおすすめです。香りも良くて、リラックス効果を期待できるとっても美味しいコンビニドリンクですが、美味しいからと言って何杯も飲んでしまうと、カロリーや、カフェインを多くとりすぎてしまいますから、気を付けましょう。是非、お気に入りの一杯を見つけてみてはいかがでしょうか♪
