あなたの“胸の悩み”ってなに？
あなたはバストに関して、悩みはありますか？あるアンケートによると、一番多く挙がったのが、「小さい」という悩み。そして「垂れてきた」と続きます。女性のバストに関する悩みは、「小さいこと」と「垂れてきた」ことで6割以上にも上るそう。この悩みを解決する方法ってないのでしょうか？
できれば短期間で結果を得たいですよね…！ブログや口コミで話題のバストアップの方法があります。バストアップクリームやサプリ、エクササイズなどです。早速、短期間でバストアップに効果が期待できる、ブログや口コミでも人気のクリームランキングをチェックしていきましょう♪
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第5位│バンボンジェル
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第5位は、バンボンジェルです。
バンボンジェルは、たった5分のマッサージで、理想のマシュマロボディへと導いてくれます。バストの大きさが気になる人や、女性らしいカラダを目指したい人、愛されボディになりたい人におすすめです♪バストメイクに欠かせない、土台作り、弾力感、ハリなどに働きかける美容成分を配合し、短期間で効果を実感できるとブログや口コミでも話題になっています。
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第4位│セルノート
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第4位は、セルノートです。
様々なメディアやブログ、口コミでも話題のセルノート。憧れの谷間を手に入れたい人におすすめです♪グラマラスなボディーになれるように、科学的にアプローチ！配合している成分や肌への浸透力、高い安全性から、短期間で結果を得られると人気です。満足度95％という数字からも伺えます。
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第3位│ラ・シュシュ
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第3位は、ラ・シュシュです。
ボルフィリンとセサフラッシュを配合し、弾力のあるグラマラスなボディへと導いてくれるバストケアマッサージジェルクリームです。「マッサージしやすく、短期間で肌がふわふわになった」とブログや口コミなどで話題になっています。
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第2位│クレセール
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第2位は、クレセールです。
プラセンタなどの4大美乳成分と、スクワランなどの6つの美肌成分配合で、短期間で美バストを目指すことができます。満足度97.6％という数字からもわかるように、「ハリ・潤い・弾力がアップした！」とブログや口コミで人気を集めています。
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第1位│ファストマジック ボリュームアップジェル
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのクリームランキング第1位は、ファストマジック ボリュームアップジェルです。
こだわりの植物由来成分をたっぷりと配合し、ハリ、ツヤ、潤い、弾力のある美しく、魅力的なバストへと導いてくれます。アロマ成分配合で、バストケアの時間がリラックスタイムになるとブログや口コミで人気♪生ジェルタイプのテクスチャーで、肌への浸透スピードがよく、短期間で結果を出したいという人におすすめです。
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめのサプリをご紹介│プエラディカル・ナノ
続いてご紹介するのは、サプリです。こちらは、医療機関向けに開発されたプエラリア配合のサプリメント。モニターの90％が8日以内に効果を実感しているというから、驚きです！
サプリメントの加工技術を追求し、吸収力をUP！サプリには女性の美に働きかける8種類の成分をバランスよく配合しています。1日3粒を目安に服用すればOKと、飲むだけで簡単なサプリは、バストアップに一役買ってくれますよ♪
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめエクササイズをご紹介
続いてご紹介するのは、バストアップのための、大胸筋を鍛えるエクササイズです。
エクササイズの前に、筋肉をほぐす準備体操をしましょう。鎖骨とバストの間の大胸筋に手を当てます。手のひらで大胸筋を優しく包み込みながら、小さく円を描くようにほぐしていきます。鎖骨の下、腕の付け根の辺りも同様にほぐします。ここまでが、大胸筋を鍛えるエクササイズの準備体操です。
続いて、大胸筋を鍛えるエクササイズを行っていきましょう♪両膝を折り曲げて座ります。いわゆる“お姉さん座り”です。足を寄せた方の反対側の腕で、両胸を抱えるように持ちます。両胸を抱えて、胸の肉を意識しながら、反対側の手を体の前で交差させるように床につきます。息を吸いながら、床についた手の肘を曲げて、体を床に近づけます。息を吐きながら、床についた手の肘をゆっくりと伸ばして、元の状態に戻ります。胸の肉と二の腕を意識しながら、10回繰り返しましょう。反対側も同様に10回繰り返します。
詳しいエクササイズのやり方は、リンクの動画を参考にしてみてくださいね♪
バストアップで一番効果があるのは！？おすすめの食事って？
バストアップに繋がる食事ってあるのでしょうか？
タンパク質やボロンという成分は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を促進し、バストアップに効果があると言われています。例えば、ささみやキャベツなどに多く含まれるのですが、あくまでも成長期の時期に補助的な役割。成長を終えた大人のバストアップには、あまり期待できないんですね。また、バストアップを目指すなら、ひとつの食材を食べ続けるより、バランスよく色々なものを食べることが重要です。
おわりに
いかがでしたか？バストアップに効果が期待できる、クリームやエクササイズ、サプリなどをご紹介しました。バストにコンプレックスを抱えている人は、一度試してみてはいかがでしょうか？
