口輪筋って何？
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口輪筋は口の周りにある筋肉のことを指します。日常的に使う筋肉ですが衰えてくると顔のたるみや二重顎といった症状を引き起こします。これらの症状は顔の印象を老けさせてしまうので、できる限り避けたい問題と言えます。トレーニングをする方法として、口を開けたり閉じたりするトレーニング方法があります。
これでも効果を感じることができますが、もっと効果を高めたいなら専用のグッズに頼るのも手です。
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表情筋の中でも口輪筋は顔全体に張り巡らされている筋肉です。つまりこの口輪筋をトレーニングすることで、顔の印象を劇的に変えることができると言えます。口輪筋を鍛えるトレーニング方法、トレーニンググッズ、効果などを中心にお伝えします。口輪筋を鍛えることで口の動きがスムーズになりはきはきとして人と接することもあり得ます。顔の筋肉を鍛えて小顔を是非手に入れましょう。
口輪筋を鍛えると笑顔美人になれる！
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顔にはたくさんの筋肉があります。
口頬筋は表情筋肉の一種で、口を横に広げる運動や、頬を膨らませる際に使われる筋肉です。場所は、頬のあたりもっと詳しく言うと奥歯を噛み締めたときにぽっこりと出現するのが頬筋です。頬筋はは先ほども述べた通り、口を開く際に活用する筋肉で普段この筋肉をあまり意識することはないかもしれません。
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しかし鍛えることで確実に小顔効果を大いに狙うことができます。
ひきつった笑顔という言葉がありますが、あれは不自然な作られた笑顔のことです。でも口頬筋や顔の筋肉をトレーニングすれば、いつでも心のこもった笑顔ができます。
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笑顔のある人は、幸せそうに見えます。表情筋をトレーニングし魅力を上げて幸運をもつかみ取りましょう。
口輪筋にはどんな種類があるの？
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口輪筋や口回り、顔の筋肉は数多く存在します。次から、どんな筋肉があってどんな効果があるのかを順を追って説明ます。
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小頬骨筋は口元を上へ引き上げてくれる筋肉です。主に口を大きく開けたりする際に役立っている筋肉です。口元の筋肉が弱まったり、固くなるとうまく表情が作れず不自然な笑顔になる場合があります。普段のおしゃべりや動作などで使用するので、そこまでひどくなる可能性はありません。しかしパーフェクトな笑顔は魅力を上げる簡単な方法です。小頬骨筋を鍛えて今よりもっと素敵な女性になりましょう。
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大頬骨筋は小頬骨筋と一緒に口元を引き上げてくれる筋肉です。口角付近にあり、こめかみともつながっています。こめかみとの関係性もあり比較的大きな範囲を動かす筋肉です。笑ったり、大きく口を開けられるのも、この大頬骨筋のおかげです。
トレーニングをして、引き締まった口元を手に入れましょう。
口輪筋を鍛える効果
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口輪筋は顔中の筋肉とつながっていることから、顔全体の印象や表情、笑顔をいきいきする効果があります。
口元だけでなく、こめかみや頬といった全体の筋肉を鍛え小顔効果も狙えます。
口輪筋をトレーニングするために、重いダンベルなどは必要ありません。しかも簡単にできるのでおすすめです。また顔のむくみを取りたい際にトレーニングすると効果が期待できます。
口輪筋を鍛えると美容にもいい
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口輪筋や周辺の筋肉を鍛えることで美容効果だって得ることができます。筋肉を動かすことは、周りの筋肉を動かすことになります。筋肉を動かすとあたたかくなるのを感じると思います。この時、体では血行が良くなり、血の巡りが活発になります。
その結果、老廃物が血流に乗って排除される、ターンオーバーが促進して不要な角質、古い角質に変わり新しい肌が誕生します。肌のくすみが取れたり、肌荒れだって改善されます。肌の不調を体内から改善できるのでおすすめです。高い化粧品を購入すよりもずっと経済的で簡単に行えるといえるでしょう。
口輪筋を鍛えると健康にもいい
人との円滑なコミュニケーションに笑顔は必須です。でも、お口のトラブルを抱えていると、そうもいきません。
実は口回りの筋肉を刺激することで、口内トラブルを防ぐことができます。簡単にケアできますので是非、取り入れてください。
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口臭の原因は、虫歯や歯槽膿漏なども考えらえれますが、口呼吸をすることで引き起こされるトラブルが増えています。口呼吸だと、口の水分が呼吸の度に蒸発し、乾いた環境になってしまいます。口の中の唾液が減り、乾くと口臭の原因になることがあります。
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これを防ぐには、筋肉を鍛えて鼻呼吸を目指しましょう。
他にも、口呼吸だと空気中のウイルスがダイレクトに体内に侵入するので風や、病気になりやすいと言われています。
口回りの筋肉を鍛えて、健康も手に入れましょう。
鍛える運動①
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頬を膨らませることで小顔が可能トレーニングがあります。まずは右の頬に空気をためてください。ぷくっとリスのような感覚、また歯を磨いて口をゆすぐイメージで動かしてください。同じように左の頬にも行ってください。
鍛える運動②
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小顔にする筋肉は頬や口回りを鍛えるだけではありません。舌を鍛えることで小顔を目指せるんです。
口を閉じた状態で舌を動かし、小顔を狙うトレーニング方法です。まずは、口を閉じ舌を右の小鼻につけるイメージで動かしてください。その状態のまま上下運動をしてください。左側も同じようにトレーニングしてください。
口輪筋を鍛えるグッズ！
コジット カッサリフトプレート
価格
￥ 1,054
小顔効果が期待できるグッズです。
皮膚に沿って滑らせるように動かすことで、簡単に小顔効果が期待できます。トレーニング方法は化粧水や乳液などを使うとスムーズにトレーニングができるのでおすすめです。
ダイエットをしたわけではなくても、顔が痩せているだけで全体的に細く見られる場合があります。手軽に小顔を手に入れることができるでしょう。
Dr.福岡の口輪筋トレーナー
Dr.福岡の口輪筋トレーナー
価格
￥ 2,138
美容形成外科医が監修したグッズなので効果の保証がしっかりとされている点がおすすめです。さらに驚くべき特徴は1日5分でトレーニングが済んでしまうということです。いくら効果があっても長時間のトレーニングは体への負担にもなります。少ない時間で効果を感じることができる点が嬉しいポイントです。たるんだ顔を引き締めたい方鍛えたい方におすすめです。方法はマウスピースのように口に咥えるだけです。簡単なので空き時間や隙間時間に活用できると言えるでしょう。
タルマーン（ノーマル・ストロングセット）
タルマーン（ノーマル・ストロングセット）
価格
￥ 1,944
よくあるマウスピースではなく口を縦に開き口回りの筋肉を鍛えることができます。普段は使わない筋肉を重点的に鍛えることができるので、おすすめです。商品を口に固定し開閉することで効果が実感できます。口や周辺の筋肉や筋が活発化し、ポカポカしてくるのを感じると思います。トレーニングを継続して、すっきりとして小顔を手に入れましょう。
鍛えると小顔効果が得られる
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口輪筋を鍛えるグッズや効果についてお伝えしました。トレーニングするグッズも最近のものは、より簡単で短期間でも効果が出るものが発売されています。口輪筋を鍛えることで表情が明るくなり人とのコミュニケーションも明るくなるはずです。普段の生活でも役に立ちますし、接客やおもてなしも心に携わる方にも是非試してほしいトレーニングです。素敵な笑顔は男女問わず好感度が上がりおすすめです。簡単にできるトレーニング方法や、グッズの力を借りて素敵な笑顔を手に入れてくださいね。
