ウェイトトレーニングのおすすめシューズ・グローブ7選紹介！

器具を使ったジムでのウェイトトレーニングメニュー！おすすめシューズ・グローブを紹介

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皆さんはウェイトトレーニングをしたことはありますか？スポーツをする人はもちろん理想のスタイルを目指したい方にはウェイトトレーニングをおすすめします。色んな器具を使うことで体全体を鍛えることはもちろん部位ごとに鍛えていくこともできるので、ジムなどに通ってトレーナーの方にメニューを作ってもらってしっかりと続けることができれば、理想の体を手に入れることができます。

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しかし、いざウェイトトレーニングを始めようと思っても分からないことも多いと思います。「ただ器具の使い方を覚えて鍛えればいいんでしょ」と言われればその通りなのですが、ウェイトトレーニングをしやすくするためやけがを予防するためにも気を付けた方が良いことは沢山あります。

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今回はそんなウェイトトレーニングの中からシューズやグローブなどトレーニングをしやすくする道具を紹介していきます。ウェイトトレーニングはもちろんあまりトレーニングをしたことがない方にも分かりやすいように丁寧に説明していきますので、最後まで読んで参考にしてください。

器具を使ったジムでのウェイトトレーニングメニューにはどんなのがあるのか

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そもそもウェイトトレーニングがどんなものの事を言うかというと、簡単に言えばダンベルやバーベルなど重りを利用して筋肉を鍛えるトレーニングの事を言います。トレーニング器具を利用し様々なメニューを行うことで体のあらゆるところに負荷をかけて筋肉を鍛えるのです。では、ウェイトトレーニングの代表的なトレーニングを紹介します。

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「ベンチプレス」は一番ポピュラーなウェイトトレーニングかもしれません。仰向けに寝転んで、重りの付いたバーベルという器具を上下運動させることで大胸筋や三頭筋など上半身の筋肉を鍛えるトレーニングメニューです。皆さんも何かの映像で見たことがあるのではないでしょうか。

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「バーベルスクワット」も「ベンチプレス」同様ウェイトトレーニングを知らない方でも、スポーツ選手がやっているのをテレビなどでよく映るので見たことがあるであろう有名なウェイトトレーニングです。仰向けで腕の力だけでバーベルを持ち上げる「ベンチプレス」とは違い、立った状態でバーベルを両手で背負いスクワットをするトレーニングです。体全体に効果があり、体感にも効果があるメニューです。

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「デッドリフト」も基本的にはバーベルを使って行います。地面に置いたバーベルを腰のあたりまで持ち上げるトレーニングで、腕や足の筋肉を付けることができるメニューです。体を痛めやすいトレーニングなのでしっかりしたフォームでやることが大切です。慣れてきたらバーベル以外の器具を使ってトレーニングすることもあります。

骨格筋の量ってどう大事なの？骨格筋率とそのトレーニングは？

骨格筋は人間が動作を行う上で収縮する必要不可欠な筋肉です。骨格筋の量を増やすことで筋肉の量を増やすことにつながります。今回は骨格筋の量が人間にとってどう大事であるか、平均的な骨格筋率と年齢を問わずできる骨格筋を増やすトレーニングもお伝えします。

ジムで使えるおすすめウェイトトレーニングシューズ・グローブ①KSO「ビブラムファイブフィンガーズ」

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最初に紹介するのはKSOの「ビブラムファイブフィンガーズ」です。このシューズの特徴は、五本に分かれた足先と薄くて平らな足底ではだし感覚でトレーニングをすることができる点です。人間はもともと裸足で生きる民族で、来るを履きだしたことで弊害が出ている事もあるそうです。

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はだしに近い感覚でトレーニングをする事で人間本来の特性を生かし効率のいいトレーニングができます。しかもしっかりとしたグリップ力があるので滑ってけがにつながる可能性の低い安全性も高いシューズです。

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ジムで使えるおすすめウェイトトレーニングシューズ・グローブ②アシックス「TWR332」

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次に紹介するシューズはアシックスの「TWR332」です。本商品はレスリングシューズであり、軽量でグリップ感も良く靴底が薄く平らな点がおすすめな点です。また見た目もかっこよくトレーニングウェアと合うデザインです。ハイカットなデザインで足首の保護もしてくれているので、けがが気になる方にもおすすめですよ。

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ジムで使えるおすすめウェイトトレーニングシューズ・グローブ③アンダーアーマー「1261507」

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次に紹介するアンダーアーマーから発売されている「1261507」は使い勝手の良さがおすすめポイントです。初めてウェイトトレーニングをする方は、頻度や続くかどうかも分からないのでその為だけにシューズを買うのは気が引けますよね。本商品ならウェイトトレーニングはもちろん、ランニングなどにも使いまわしができるので安心です。

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デザインがとてもおしゃれなので、ウェアとも合わせやすくかっこよくトレーニングができます。アンダーアーマーが出しているので、ウェアとシューズのメーカーをそろえて着るのもオシャレですよ。価格が他の商品と比べると安価なのも嬉しいですよ。

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