自己肯定感ってなに？
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自己肯定感とはそもそもどんなものなのかというと、自分を肯定する感情です。自己肯定感を持っていると、「自分は必要とされている」「自分は価値の高い人間」「自分は誰かの役に立っている」と思うことができているということです。簡単にいうと、ポジティブな人というくくりにもなるでしょう。逆に自己肯定感の低い方はネガティブな考え方をした人です。
あくまで自己肯定感というのは心の中の状態で、感じ方や感覚によって変わるものですので、どのくらいか測ることはできないですが、自己肯定感は仕事や周囲との関係にも関わってきます。
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自己肯定感が高い人の特徴・利点は？
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では、自己肯定感が高い人というのはどういった特徴があるのでしょうか。自己肯定感の高い方の特徴や利点をご紹介していきます。
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自己肯定感が高い人の特徴・利点①褒められたら素直に喜ぶ
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自己肯定感の強い人というのは、人から褒められても素直に受け入れることができます。低い方は例えば「とても優秀だね！」と褒められた場合「いや全然そんなことないです」と否定しがち。人が言っていることを素直に受け入れられないのです。自己肯定感が強い人だと「ありがとうございます！嬉しいです！」と素直に受け入れ、その感覚を忘れずいます。そのため、その褒め言葉もポジティブに受け入れ、自分を信じて次の成功に繋げることもできるのです。
自己肯定感が高い人の特徴・利点②ミスも自分を高めるため
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自己肯定感の高い方というのは、ミスや失敗もなぜそうなったのか、ここで解決をして次につなげようという気持ちになるため、ミスをするたびに成長をすることができます。自己肯定感が低い方というのは、ミスや失敗をすることで先が怖くなってしまい、恐怖心が生まれて先へ進めなくなります。また、いつもそのようになってしまうので、その失敗やミスの乗り越え方もわからないというパターンが多いです。
ミスや失敗をしないで生きている人間は存在しません。それがミスと思っていない方はいるかもしれませんが。ミスや失敗をする自分とも冷静に向き合うと、おのずと修正した方が良い部分が出てくるのです。そうすると、仕事などでも周囲からの見られ方が変わって良い関係も築けます。周囲はこの人はミスを指摘してもしっかりと受け入れることができるという信頼にも繋がり、周囲との関係性も向上しやすいのです。
自己肯定感が高い人の特徴・利点③失敗を恐れない
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自己肯定感の高い方は、何かを始める時には「成功するためにはどうしたら良いのか」を考えます。しかし、自己肯定感が低い方は「失敗したらどうしよう」という考えになってしまうのです。失敗を恐れないので、考えていることを実行にも移すことができます。ポジティブに自分が成功した時の理想を描けると、成功がより現実帯びて見えてきます。「失敗したらどうしよう」と考えている時間がまずもったいない。「迷うなら前に進むべし」という考えなのです。今までの成功談も生かして生きているのも特徴です。
自己肯定感が高い人の特徴・利点④周囲の人と比べない
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自己肯定感の高い人というのは、周囲の人と比べずに自分は自分と割り切ることができます。人の悪いところや人の弱いところとくらべて自分を高く見せようとする方もいますが、これは自信のなさの表れです。そういったのは人から滲み出てきてしまうため、人との関係も良くなりにくいです。自己肯定感の高い人は、人と自分を比較しないため、もちろん周りの目を気にもしません。「人と自分は違うもの」「人それぞれにと良いところや悪いところが当然」とポジティブに考えられるため、周囲の人が自分より良い状態の時にも、素直に祝福してあげることもできます。
自己肯定感が高い人の特徴・利点⑤感情のコントロールができる
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自己肯定感が高い人は、感情のコントロールをしっかりとすることができるというのも特徴です。人から嫌なことを言われたり、人から嫌なことをされたり、理不尽なことが起きた時も、感情的になってしまうと失敗するかもしれないとわかっているからです。人間は人と共存して生きていく生き物です。感情任せに動いてしまっては、成功にたどり着くことはできないのです。
また、感情のコントロールをできる人は良い時も悪い時も激しく感情が揺れ動かないため、一定に保つのがうまいです。そうすると、一時的に感情で動いてしまうような人よりは周囲からも信頼を置かれやすく、関係を良好にしやすいでしょう。
自己肯定感が高い人の特徴・利点⑥どんな状況も受け入れる
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自己肯定感が高い人は、つねに冷静に状況を見ています。そのため、どんな状況でも冷静に受け入れ、くよくよせずに乗り越え方を考えるのです。乗り越え方を考えて実行し、それを成功させた成功談を次の失敗に繋げるのです。そして人の意見で動くわけではなく、その状態ではどうしたら良いのかという乗り越え方も自分で答えを出すため、どんな状況でも受け入れて乗り越える力があるのです。
自己肯定感が高い人の特徴・利点⑦プラス思考
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全てひっくるめてになりますが、やはりポジティブに考えられるということが大事！失敗しても乗り越える方法を自分で考えるため、乗り越え方をある程度知っていて、自信につながります。あんなことがあったけど乗り越えたという自分の中の成功談から、失敗を恐れなくなるのです。また、自分はこんな価値があると心でわかっているポジティブさも、成功の秘訣なのでしょう。
自己肯定感が高い人になるためには？
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ではここからは具体的に自己肯定感の高い人になるためにはどうしたら良いのかを見ていきましょう。今自己肯定感が低くても、これから高めていくことはできるのです。自分で自己肯定感が低いと感じている方は、それに気づけただけでも一歩前進です。これからは自己肯定感を高める努力をしてみませんか？
自己肯定感が高い人になるためには①自分の良いところを見つけ自分を受け入れる
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まずは自分はこういう人間だということを客観視できるようにしましょう。自分の失敗した過去ばかり思い出し前に進めていないのは、ただ自分の弱さに浸っているだけなのです。その出来事や自分の状況を受け入れて認めてあげることで、これからはどうしたら良いのかとポジティブに考えるようになりましょう。自分を高めるために、小さな目標を作ると良いです。
そして、自分の成功談を絞り出しましょう。きっと自己肯定感の低い方は自分に成功談などはないと思いがちです。しかし、小さくてもほんの少しの出来事でも、よかったことはあるはずです。その出来事を忘れないようにして、自分の良いところとして胸に刻んでおきましょう。
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自己肯定感が高い人になるためには②自己肯定感の高い人と過ごす
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周囲の人を見た時に、自己肯定感の低い人はおなじように自己肯定感の低い人といることが多い傾向があります。できれば自己肯定感が高い人と一緒にいて関係を気づくようにし、ポジティブな話や成功談、そして失敗談を聞きどのような乗り越え方をしたのかなどをしっかりと聞きましょう。ポジティブなひととの関係を増やすことで、自分も前向きになろうと努力しやすいはずです。自己肯定感が高い人の成功談を真似してしまうのも手でしょう。
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自己肯定感が高い人になるためには③肯定してもらいやすい環境に身を置く
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やはり一番は自分の得意分野を生かし、周囲から肯定してもらいやすい場所に身を置くことが自己肯定感を高めることの近道になります。そうすると、自分の価値を見いだすことができるので、自信に繋がります。なかなか難しいことではありますが、自分の好きなものや得意なものを活かせる仕事、もしくは趣味でも良いのです。
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自己肯定感について考え高める努力をしよう！
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いかがでしたか？自己肯定感が人生に置いて大きく関係してくる感情だということはお分りいただけたでしょうか？まずは自分の自己肯定感を高める努力をすることから始め、自分自身の成功談を増やしましょう。小さな出来事でも良いのです。そうすれば、失敗なども怖がらずに、冷静に乗り越え方を考えられる人間になることができます。自分に気づいて自分を高めようとする努力は、必ず身になるはずです！
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