スキンケア（V）

酒粕のカロリーと糖質は？ダイエットと美容効果を高める使い方

酒粕はダイエットや美容にも効果があると女性に大人気です。ですが酒粕を生活に取り入れたいものの、カロリーや糖質がどれほど含まれ...

スキンケア（V）

マヨネーズで太るというのは嘘？栄養素や成分を正しく知ってダイエット

昔からある定番の調味料マヨネーズ。濃厚な味はどんな食材ともマッチし、食卓には欠かせない調味料です。 そんなマヨネーズですが、...

食材

胡椒の効果効能・栄養って？黒胡椒・白胡椒の違いとは？効果的な摂取方法！

よく料理に用いることが多い胡椒ですが、実は優れた効果効能があることをご存知でしたか？ 胡椒はカロリーも低く食べることによって...

ダイエット（V）

みりんのカロリーと糖質量は？原料、成分を知って上手な使い方

煮物など和食を料理するとき利用する調味料"みりん"について、どのくらい理解していますか？ カロリー・糖質など成分や原料など。...

ボディケア

サウナの温度と消費カロリーの関係は？ダイエットにも最適！

ダイエット効果があって健康的と言われている、サウナ。 汗を大量にかくことで痩せるわけですが、 そんなサウナの温度と消費カロリ...

ダイエット（V）

サウナの頻度によって消費カロリーが変わる？痩せるためには？

爽快感が癖になってはまる人の多いサウナ。入るとすごい汗をかきますが、サウナで消費されるエネルギーってどれぐらい？毎日サウナに...