趣味・ライフスタイル

ゴルフの飛距離アップの秘訣とは？正しいスイングの作り方から紹介！

ゴルフで気になる飛距離。爽快にドライバーで飛ばすショットはスコアアップにも大きく貢献します。そこで今回はゴルフの飛距離アップ...

足（F）

疲労回復にはマッサージが効く！手、脚、足、腰、肩部位別の方法

最近疲労を感じることはありませんか？疲労回復には様々なものがありますが、今回はマッサージについてご紹介していきます。お店に行...

車（F）

車のクッションをおしゃれでかっこいいものを!低反発で腰にフィット!

車のシートにクッションは使っていますか？シートがおしゃれになるだけでなく、長時間の運転でも腰痛になりにくいクッションや、疲れ...

腰（F）

膝コロの腰を痛めないやり方！初心者ができない原因は？効果的な回数！

腹筋を鍛えるために膝コロを使っている人が増えてきているようです。膝コロのやり方はどのようにして使えば効果的でしょうか。初心者...

恋愛・デート

ボディタッチの部位別心理！肩/背中/腰/腕/手でどんな意味がある？

ボディタッチにも部位別に心理があるということを皆さんはご存知でしょうか。多くの人は肩や背中、腰、手、腕などを触る人がいますが...

ジム（F）

ベンチプレスのやり方！バーの重さは含む？初心者が抑えるべきコツ！

ジムでのトレーニングでは定番となっているベンチプレス。やり方は様々ありますが、初心者が気になるところはバーの重さも含まれるか...

ベルト（F）

デッドリフトのフォーム。ベルトの必要性や筋トレの種類を紹介！

デッドリフトは広背筋を中心に筋トレすることができるトレーニング法ですが、正しいフォームやベルトをしないでやってしまうと、腰な...

自宅（F）

ダンベルでの背筋・広背筋の鍛え方特集！自宅でできるメニューとは？

ダンベルで行う背筋、広背筋の鍛え方を知っていますか？もしダンベルで背筋、広背筋を鍛えることが出来れば自宅で出来ますよね。そこ...

腰（F）

スクワットで腰・膝が痛い。負担をかけない方法や正しい姿勢を解説！

スクワットをするときに腰や膝が痛いという方に是非参考にしてほしい方法があります。スクワットで痛いと感じながら続けると腰や膝に...

インテリア（F）

座椅子の人気商品15選！腰が疲れない・腰痛対策におすすめはこれ。

ソファよりもスペースをとらない、省スペースでリラックスできると人気の座椅子。有名家具ブランドから大手のディスカウントショップ...

インテリア（F）

座椅子のおすすめ商品！腰が疲れなくてパソコン作業や勉強にぴったり！

パソコン作業や勉強などのとき足を伸ばした状態や胡坐でそのまま地べたに座っているあなたへおすすめ情報！座椅子を加えて腰や背中な...

腰（F）

腹筋ローラーで腰を痛めた？負担を軽くするために正しい姿勢を。

腹筋ローラーは効率よく腹筋などの筋肉が鍛えられる器具として人気のアイテム。自宅でも簡単にトレーニングできますが腰を反るなどを...

インテリア（F）

マットレスの選び方！どんな種類がある？自分に合うものとは？

気持ちよく朝を迎えるためには上質な睡眠が重要。そのためマットレスの選び方には気をつけなければなりません。体重や体型によっては...

ダンベル（F）

スクワットのフォームについて。腰に負担をかけない正しい自重を。

スクワットには正しいフォームがあり、それを実行できないと鍛えたい筋肉が鍛えられなかったり、上手く効果が出なかったり、筋肉を痛...

自転車

クロスバイクの姿勢とは？ステムを交換して腕・腰に楽な姿勢を！

クロスバイクに乗る時に普通の自転車と違い乗りにくいと思ったことはありませんか？クロスバイクを乗る姿勢で楽な姿勢があるのでしょ...

足（F）

バランスボールでのストレッチ方法は？背中から足、腰まで効くのはこれ！

様々なメリットが期待できるバランスボールでのストレッチ方法、あなたはいくつご存知ですか？また正しいフォームで最大限の効果を引...

自宅（F）

大腰筋を鍛える筋トレ！おすすめトレーニングとポイントを紹介！

今回は『大腰筋を鍛える筋トレ！』特集です。我々がおすすめする大腰筋を鍛えれる筋トレを動画解説付きでわかりやすく紹介します。大...

自宅（F）

腹筋に効果的なトレーニングは？モテる男のシックスパックの作り方！

憧れのシックスパックを目指してトレーニングを行っているけれど、なかなか腹筋が割れない為、より効果的な腹筋トレーニングを探して...