ワンダーコアを正しく使うと効果が出やすい！
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ワンダーコアは気軽に挑戦できて、痩せることができるという事で、テレビで特集されることが多かったですよね。今でこそ登場することはほとんどないですが、現在も使っている人は多く、使い方を正しく行うと痩せやすいとされています。今回はそのようなワンダーコアについてや何回すれば効果が出やすいのかについてご紹介していきたいと思います。
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ワンダーコアとは？
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ワンダーコアといえば、上記のような筋トレマシンですが、「腹筋ワンダーコア」という愛称で人気でした。腹筋を鍛えたいというよりも、腹筋運動を行うことによって痩せやすい状態になるという事で紹介されていたのですが、他の運動器具と比べて比較的値段はお手頃です。今でもAmazonなどで販売されていますので、魅力に感じている方はぜひチェックしていただけたらと思います。
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ワンダーコアスマートも人気
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ワンダーコアは先ほどの物も人気だったのですが、上記の画像のようなコンパクトなタイプも登場しています。先ほどのワンダーコアは大きいため、置く場所や使う場所をしっかりと考える必要がありますが、こちらのコンパクトタイプ「ワンダーコアスマート」は置く場所もあまり考えなくていいほどコンパクトであるため、こちらもおすすめと言えます。
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痩せることができるの？と疑問に感じる人も多い
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ワンダーコアに限った話ではないですが、運動器具は本当に痩せるのか疑問に思う人も多いと思います。これは実際に効果を実感した人はうなずけるのですが、当然効果が出やすい人もいれば出にくい人もいるので、必ずしも効果が出るというものではありません。そのため、できれば効果が出るまで続けるのが好ましいと言えます。
痩せる効果がある？噂のワンダーコアの口コミ・評判は？
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まずはワンダーコアの使い方をご紹介する前に、ワンダーコアのみんなの口コミ・評判についてご紹介したいと思います。先ほども少しご紹介しましたが、ワンダーコアに口コミは賛否両論の意見が存在します。よく口コミであげられているものをご紹介しますので、ご参考いただけたらと思います。
良い口コミでは？
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まず最初にご紹介するのはいい口コミについてです。ワンダーコアの良い口コミとして挙げられるのが、気軽に挑戦できるという点です。椅子代わりとして使っている人もいる程で、一人で使っていても腹筋ができると好評です。腰に負担がかからず腹筋ができるという口コミも多いので、腹筋したい人にとっては嬉しい点だと思います。
あまりよくない口コミは？
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次にご紹介するのはあまりよくない口コミについてです。いい口コミもあれば当然悪い口コミも存在します。悪い口コミとして挙げられていることが多いのが、腹筋効果を感じにくいという点です。腹筋をしてダイエット効果を感じている人が多いのですが、腹筋をしっかりと鍛えたい人には物足りないようです。
痩せる効果が期待できる？ワンダーコアの使い方は？
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ワンダーコアの口コミについてご紹介しましたが、次は実際におすすめの使い方をご紹介したいと思います。比較的効果が出やすい使い方なので、ワンダーコアを持っている方はぜひご参考いただいて挑戦していただけたらと思います。これから購入しようか考えている方もぜひチェックして使っている様子をご覧いただけたらと思います。
痩せる効果が期待できる？ワンダーコアの使い方① 腹筋
まず最初にご紹介するのは腹筋です。ワンダーコアに座って腹筋運動をする人も多いです。上記の画像のように、ワンダーコアは使いやすいのが魅力的で、誰でも挑戦できるという魅力があります。スペースは少し取れますが、テレビを見ながらも挑戦することができるので、他の運動器具よりも何回も行いやすいのが魅力的とされています。
痩せる効果が期待できる？ワンダーコアの使い方② レッグレイズ
次にご紹介するのはワンダーコアでもレッグレイズでの使い方です。上記の動画はワンダーコアをご紹介している動画ですが、2：20の所からレッグレイズでのワンダーコアの使い方となっています。普段は椅子のように座って使いますが、反対に背の高い部分に足を置き、足を上下に運動を行います。上記の動画ではワンダーコアスマートで片方ずつ交互に行っていますが、普通のワンダーコアでは同時に足を上下させます。
痩せる効果が期待できる？ワンダーコアの使い方③ ツイスト
次にご紹介するのはワンダーコアでのツイストです。上記の動画では6：15からツイストでの使い方をご紹介していますが、左右に下半身を動かせることによって腹部の内側を刺激することが可能です。しっかりと内側から鍛えることができるので、ワンダーコアの使い方はたくさんあると言えます。
ワンダーコアで効果的に痩せるには継続することが大切
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ワンダーコアを使って効果を出したいと考える人がほとんどだと思いますが、ワンダーコアを使って鍛えたい場合は継続するのが好ましいです。腹筋効果自体は他の運動器具よりやや低いので、継続するのが大切と言えます。気軽に挑戦できるので、しっかりと継続を行いましょう。
継続と共に食事管理も行うのがベスト！
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ワンダーコアを使っての運動は効果的ですが、ワンダーコアを使っての継続と共に、食事管理を行うのが好ましいです。ダイエット目的で、ワンダーコアを使う人が多いのですが、食事管理も併せて行うとより効果を実感できやすいです。ダイエット目的を重視したい方はぜひ食事バランスも意識していただけたらと思います。
ワンダーコアの効果が出やすい回数は何回？
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ワンダーコアを購入するか迷っている方は何回行えばダイエット効果が出やすいか気になると思います。この点においては何回行ったほうがいいのか正確な数字はありません。というのも、途中でもご紹介しましたが、何回行っても効果が出やすい方や何回行っても効果が出にくい人もいると思います。何回か気になる人はできれば自分が行いやすい回数を行うのが好ましいです。1セット10回から20回行い継続して行うのがおすすめです。
ワンダーコアの魅力をしっかりと把握するのが大切
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ワンダーコアを効果的に使いたい方はしっかりとワンダーコアの魅力を理解することが大切です。というのも、何回も使って行うのも好ましいのですが、途中でもご紹介したように、他の運動器具とは違って効果が出にくいです。そのため、魅力を知って使っていくことが大切です。
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ワンダーコアは上記の画像のような腹筋をシックスパックに鍛えたい方には向きません。というのも、何回もご紹介しているように、正直ほかの運動器具と比べて腹部への刺激は少ないです。そのため、腹筋運動器具目的として使うのではなく、痩せやすい体作りの器具として考えるのが好ましいです。
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ワンダーコアは挑戦しやすいのが魅力的です。そのため、継続して行えるのが魅力的で、急激に回数を重ねたから痩せやすくなるという物ではありません。そのため、できれば、継続して行い普段腹筋できなかった状態を運動できる体作りにするという目的で使うのが好ましいと言えます。
【まとめ】痩せるにはワンダーコアの特性を把握することが大切
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今回はワンダーコアについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。ワンダーコアは現在でも人気があり、使っていることが多いです。何回行っても効果が出にくいという方はそれ以上に負荷をかけた運動を行う状態に入っていますので、その場合はぜひワンダーコアを使ったさらなる負荷をかけた運動を行っていただけたらと思います。
