寝ながら音楽を聴くと寝やすい？枕の上で使えるイヤホン・ヘッドホンとは？
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寝るときに聞く音楽は心地いい。1日の終わりに、シャワーも浴びてすっきりしたあとに気持ちいい音楽を聴けば、睡眠を導入するのにはバッチリの環境だ。最近ではBluetoothで無線で使えるヘッドホンなどもあるので、コードが顔や首に絡まったりするのを防ぐことができるので、寝る際に使えるイヤホンやヘッドホンの環境も整ってきたと言える。
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枕に頭を置いて、好きな音楽やリラックスできる音楽を聴く最適なイヤホンやヘッドホンにはどんなラインナップがあるのだろうか？また、睡眠に入る際に聞く音楽は、人間の体にどんな影響を及ぼすのだろうか？音楽による効果や効能、また使いやすい製品のラインナップをご紹介しよう！
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寝る前に効果アリ？影響が大きいと言われる音楽
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色んなリズムやジャンルがある音楽。耳から聞く音楽は、人間に精神的、肉体的な影響を与えると言われている。ロックのような激しい音楽から、リラックスを即すヒーリングミュージックまで、音楽を聴く事によって心拍数や呼吸までも変わってしまうと言われている。
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寝る前に音楽を聴くのであれば、メタルやロックなどといったアクティブな音楽よりも、心地の良い自然の音やリズムの落ち着いた音楽、ヒーリングを促進するような音楽が適していると言えるだろう。音楽が人に与える効果をチェックして、どんな音楽が適しているかを考察してみよう。
寝ながらイヤホンで聞く音楽が及ぼす影響その1：リラックス効果
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寝ながら聞く音楽は、リラックスする効果を与えてくれるツールだ。効く音楽は、リズムが穏やかなもの、心地いいものを選ぶのがベストと言える。BGMの中には、自然の水が流れる音や、波の音が入っている物、または鳥の鳴き声などが収録されているので、まるで自然の中にいるような感覚になり、リラックスできる。
寝ながらイヤホンで聞く音楽が及ぼす影響その2：思考と感情が緩む
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次の日の朝にあまり寝た気がしない体験をしたことがある人も多いのでは？日々の忙しい仕事やストレスによって、頭の中で思考が働いてしまう、またはある出来事を思い出して感情が動いてしまうような場合でも、音楽を聴く事でそれらを落ち着かせることが出来る。寝ながら聞く音楽によって、思考と感情が緩むので、良質な睡眠をとりやすくなる。
寝ながらイヤホンで聞く音楽が及ぼす影響その3：ストレスを解消
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寝るときに聞く音楽は、ストレスの解消にも一役買ってくれる。音楽は、体と心に大きく影響を与えると言われており、アクティブに動いてストレスを軽減するパターンもあるが、逆に寝るときにリラックスすることでストレスの軽減も可能だ。音楽によってストレスを感じさせる物質が減少すると言われており、安眠に効果が期待できる。
枕で寝ながら音楽を聴けるイヤホン・ヘッドホンを選ぶときのポイントとは？
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寝る前に使えるおすすめイヤホン・ヘッドホンはどのように選べばいいだろうか？中にはいろんな機能やBluetoothのついているものまでリリースされているので、枕を使って寝るときに最適なものを選びたいところだ。このポイントをチェックして、ベッドや枕の上でも使いやすいイヤホン・ヘッドホンを選定しよう！
寝ながら使うイヤホン・ヘッドホンの選定ポイントその1：高価なものは避ける
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音響機器や製品は、値段がピンからキリまで存在する。ヘッドホンやイヤホンも同様、ものすごく安いものから高価なものまで様々存在する。寝ながら使うアイテムなら、できれば安いものがベスト。その理由は、寝ながら使うので、知らず知らずのうちにコードが体に巻き付いて断線してしまう可能性も。高価なものを使うと、修理する羽目になってしまう可能性がある。
寝ながら使うイヤホン・ヘッドホンの選定ポイントその2：ヘッドホンならBluetooth機能を考慮してみよう
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寝るときに気になるのがコード。長いコードなら、寝返りと同時に体に巻き付いて寝にくくなってしまい、寝つきが悪い状態になる事も考えられる。寝るときに使うヘッドホンは、Bluetoothのワイヤレスのものが使えれば便利だ。コードの巻き付きの心配もない上に、枕やベッドの上もスッキリさせられる。
寝ながら使うイヤホン・ヘッドホンの選定ポイントその3：耳から外れにくいイヤホン
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イヤホンを選ぶときは、耳から外れにくいものであれば使いやすいだろう。カナル型と呼ばれるイヤホンなら、装着感が耳のやや深くまで感じられ、外の音も遮断してくれるので、寝るときには便利なイヤホンと言えるだろう。低音が効きすぎないのもメリットであり、中高音を綺麗に聞くことが出来る。
寝ながら使うおすすめBluetoothヘッドホン・イヤホンその1：Bluetooth 完全ワイヤレス イヤホン
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Bluetooth イヤホン 完全ワイヤレス イヤホン スポーツ 高音質 ブルートゥース イヤホン 片耳 両耳とも対応 左右分離型 ワンボタン設計 マイク内蔵 通話可 防水 充電式収納ケース付 iPhone Android 対応
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￥ 1,149
充電ケース紹介：充電中はLEDライトが赤く点滅します、充電完了すると点滅が止めずっと点灯します。 イヤホン充電紹介：充電中は赤く点灯します、充電完了するとライトが青になります。 【大容量のバッテリー】一回の充電で片耳は最大3～4時間連続音楽再生ができる、両耳は2～3時間の通話ができる。片耳のイヤホン待機状態100時間可能。両耳のイヤホン待機状態60時間可能。 【快適なフィット感・軽量】重量はわずか6gの軽いボディ、長時間の装着でも重たい感や耳に引っばる感じはありません。人間工学による、しっかりしたデザインで耳にフィットし、落ちにくいで、長くかけても耳に圧迫感を与えません。 【左右完全独立ワイヤレスイヤホン】USB仕様な充電器は場所を問わずに、ケーブルが必要ないのでスッキリとご利用いただけ、充電ケーブルの煩わしさから解放され、充電の悩みを一気に解決できます。
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寝ながら使うおすすめBluetoothヘッドホン・イヤホンその1：PZX Bluetooth イヤホン
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PZX Bluetooth イヤホン 高音質 充電収納ボックス 片耳 両耳とも ワンボタン設計 ハンズフリー通話 ワイヤレス イヤホン iPhone Android対応 (レッド-)
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耳に負担が少なく、あらゆる場面で使うことが出来るイヤホン、PZX Bluetoothイヤホン。音の表現力もすぐれており、臨場感あふれる音を再現してくれる。加えて軽量なので扱いやすい。寝るときに使えそうなイヤホンだ。
寝ながら使うおすすめBluetoothヘッドホン・イヤホンその1：Hellodigi HD20 Bluetooth イヤホン
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Hellodigi HD20 Bluetooth イヤホン 高音質 スポーツイヤホン カナル型イヤホン Bluetooth 4.2採用 ワイヤレスイヤホン マイク内蔵 両耳 (ネイビー）
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連続再生時間が7時間と長時間のHellodigi HD20 Bluetooth イヤホン。性能と使い勝手に比べて、リーズナブルな価格も魅力的だ。ペアリングも5秒で完了するので、寝るときに重宝するアイテム。
寝ながら使うおすすめBluetoothヘッドホン・イヤホンその1：オーディオテクニカ Bluetooth対応ワイヤレスヘッドホン
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オーディオテクニカ Bluetooth対応ワイヤレスヘッドホン（ブラック）audio-technica ATH-S200BT BK
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Bluetoothでワイヤレス再生 ◆クリアな迫力サウンドのφ40mmドライバー ◆耳元で音楽・動画、通話のかんたん操作が可能 ◆音漏れしにくい密閉型 ◆軽量で快適な耳のせタイプ ◆約40時間の長時間ワイヤレスリスニングを実現 ◆折りたたみできるスイーベル機構
寝ながら使うおすすめBluetoothヘッドホン・イヤホンその1：ソニー SONY ワイヤレスヘッドホン
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ソニー SONY ワイヤレスヘッドホン WH-CH400 : Bluetooth対応 最大20時間連続再生 マイク付き 2018年モデル ブルー WH-CH400 L
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おしゃれなだけでなく、耳元での音楽の再生や停止の操作が可能で便利なソニーのワイヤレスヘッドホン。ヘッドホンの操作と音声操作が可能なので、スマートフォンを使ってちょっとした調べものをすることが可能だ。寝る際にも役立ちそうだ。
寝るときにも使えるイヤホンやヘッドホンをゲットして、快適に睡眠を取ろう！
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枕に頭をおいて、ベッドに横たわり聞く音楽は、体をフィジカル面でもメンタル面でもリラックスさせてくれる。寝るときに使うイヤホンやヘッドホンなら、無線で使えるBluetooth機能が便利だ。寝るときにも使えるイヤホンやヘッドホンをゲットして、快適に睡眠を取ろう！
