運動が苦手、食事メニューを知りたい方におすすめな軍人ダイエットのやり方とは？
軍人ダイエットは、もともと軍隊で実施していたダイエット方法をルーツとしています。軍隊の中でも陸軍で実施されていたもので、アメリカで火がついて、世界中で注目されているダイエットで日本でも話題です。
軍隊ダイエットというと、ハードな運動をイメージしますが、軍人ダイエットには運動のメニューはありません。決められたメニューの食事からスタートして、カロリーを制限していく事がベースになっています。
食事だけのダイエットだからといっても、軍隊で採用されていたのですから、体力を落とさず健康的にダイエットできることが期待できます。食事のメニューも、米やパンなどの炭水化物や甘いものはたべてはいけないという内容でもないところが、口コミでも人気で、リバウンドも少ないと言われています。
軍人ダイエットの魅力は、１週間という短期間で効果が実感できるところ。日本をはじめダイエットでくじけてしまう理由のひとつが効果が実感できない点です。日本の口コミでも短期間で効果的なダイエットは話題に上がります。
軍人ダイエットがおすすめな理由：①具体的なやり方は食事メニューを変えるのみ！
食事メニューで制限するのは、カロリーのみで、米やパンなどの炭水化物や甘いものといった特定の食べ物の制限は原則ありません。プログラムは１週間の期間を想定しています。最初の３日間は、メニューと品目が細かく決まっています。パンなどの炭水化物が、入っているところは軍隊らしいかもしれません。
軍隊ダイエットの特徴は、パンなどの炭水化物や、脂質、タンパク質など、主要な栄養素意をまんべんなくとれるようなメニューを食べながら、短期間で効果的にダイエットできるところで、日本でも口コミなどで注目されつつあります。パンなどの炭水化物や、脂質、タンパク質など色々なメニューが食べられることは、リバウンドの防止にもなりそうです。
３日間の決められたメニューの期間が終わると、後の期間は、1500カロリーに抑えた食事をとればいいというシンプルで分かりやすいところも口コミで話題で、リバウンドもしにくいという理由かもしれません。
軍人ダイエットがおすすめな理由：②短期間で効果的にカロリー消費ができてリバウンドしにくい！
軍人ダイエットでは、最初の３日間は特に、メニューも決まっていて、カロリーも低く設定されています。食べる食品のカロリーよりも消費カロリーが上回ることが期待されるため、身体の中に蓄えられている脂肪を消費して、効果的にダイエットできる計画になっています。
軍人ダイエットでは、短期間である程度の減量が期待できます。普段御生活で食べすぎの傾向がある人は、特に効果的な結果を残すことが期待できます。１日の食事でのカロリー摂取より、消費カロリーが上回ることで、日本でも１週間で４～５キロ減量に成功した口コミもあるようです。
軍人ダイエットは、パンなどの炭水化物や、脂質、タンパク質など、主要な栄養素意をまんべんなく取る事で、健康的で、新陳代謝のいい体つくりができることも効果として期待できます。食品の制限が少ないので、リバウンドしにくい体質づくりに効果的です。
軍人ダイエットがおすすめな理由：③水・コーヒーを飲むだけで効果アップ！
軍人ダイエットでは、水を多く飲んで、血液の循環や新陳代謝を高める必要があるといわれています。軍人ダイエットでは、コーヒーを飲むようにメニュー設定されています。コーヒーはカフェインレスではなくカフェインが入っているものにします。
軍人ダイエットの３日間は、メニューの品目が決まっているので、そのままのメニューを実行しましょう。メニューの変更はしないようにしましょう。
軍人ダイエットがおすすめな理由：④やり方は実際に米軍が考案、成功した口コミが多くて安心！
軍隊ダイエットは、米軍が考案して取り入れたダイエット方法で、ダイエットメニューも軍人向けに考えられたメニューです。そう考えると健康面でも安心できるような気がしてきます。リバウンドもしにくいところもうなづけます。
ダイエットメニューは、タンパク質と、食物繊維が多く含まれている食品を含んでいます。パンなどのの炭水化物など特定の食品の極端な制限がないところは、口コミで話題で、リバウンドもしにくいといわれています。
コーヒーがメニューの中に入っているのも特徴的です。コーヒーはカフェイン入りで、ブラックで飲むように指導されています。日本でもコーヒーはメジャーな飲み物ですので、日本人にも適応しやすいところです。
ダイエットメニューに、アイスクリームが入っているところ、パンなどの炭水化物の制限が少ない点と合わせて、ちょっと驚きです。口コミで、アイスクリームダイエットとも言われているようです。
軍人がおすすめするダイエットのやり方：①最初はパンを中心とした食事メニュー
1日目は、朝食に、ピーナッツバターを塗った、トースト1枚とグレープフルーツ半分とカフェイン入りのコーヒーか紅茶。昼食は、トースト１枚と、ツナ缶を半分とカフェイン入りのコーヒーか紅茶。夕食は肉85グラム、インゲン１カップ、バナナ半分、りんご小１個、バニラアイスクリーム１カップ。
２日目は、朝食にトースト１枚、卵１個、バナナ半分。昼食にカッテージチーズ１カップ、固ゆでたまご１個、クラッカー５枚。夕食に、ホットドック用ソーセージ２本、ブロッコリー１カップ、ニンジン1/2カップ、バナナ半分、バニラアイスクリーム1/2カップ。
3日目は、朝食にクラッカー5枚、チェダーチーズ1スライス、りんご小1個。昼食にトースト1枚、卵1個。夕食にツナ缶1カップ、バナナ半分、バニラアイスクリーム1カップ。
軍人がおすすめするダイエットのやり方：②3日目以降のダイエット食メニュー
3日以降は、1日で1500カロリー以内であれば、食品の制限はありません。バランスのいい食事を取り入れるのがいいでしょう。最初の3日間のメニューを繰り返すのも一つの方法です。
軍人がおすすめするダイエットのやり方：③食べたいものは制限しない！
ダイエットの一番の敵は、リバウンドであるといっても過言でないでしょう。日本でもリバウンドに泣いた人は数多くいるはずです。軍隊ダイエットはリバウンドしにくいダイエット方法であるといわれています。
リバウンドの原因のひとつは、食べたいものを制限してダイエットしなければならないことが大きな要因になるケースが多くあります。ダイエット期間は、極端に好きな食べ物をストップしていても、なかなか長続きはしません。いったん、制限の気持ちが破れてしまうと、リバウンドが発生してしまいます。
軍人ダイエットは、３日間は食品とカロリー制限が決まっていますが、その後は1500カロリーの中で、食べていけない食品の制限は原則ありません。カロリーを制限するだけのシンプルなダイエットでありながら、ベースに炭水化物や、脂質、タンパク質など、主要な栄養素意をまんべんなく取る点もリバウンドしにくい要因です。
軍人ダイエットおすすめする口コミ：「やり方がシンプルで効果的」
口コミでは、軍人ダイエットは、材料が揃えやすいとか、ダイエット方法に失敗してきた人がチャレンジする口コミがあるようです。
軍人ダイエットの具体的なやり方とおすすめな理由でした！
軍隊ダイエットは、アメリカの軍隊で考えられたダイエット方法ですので、信頼できるような気がしてきます。3日間のメニューは、結構きつく感じるかもしれませんが、3日以降はカロリー制限に入りますので、比較的ストレスも感じないかもしれません。短期間に減量の実績を上げたい方は採用してみてはいかがでしょうか。
