筋膜リリースができるフォームローラーが人気！
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みなさんはフォームローラーをご存知ですか？今筋膜リリースができると話題になっており、SNSでも注目されています。そのようなフォームローラーは筋膜リリースができるだけでなく、運動アイテムとしても使うことができます。今回はそのようなフォームローラーでもメーカーによって価格や魅力が異なるので、安い＆使いやすいおすすめのフォームローラーをご紹介したいと思います。
フォームローラーとは？
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フォームローラーは話題になっているとご紹介しましたが、まだご存じない方もいると思います。フォームローラーは上記の画像のようなアイテムで、凹凸がついたポールと思えばわかりやすいかと思います。凸凹があることによって身体を刺激しながら使用することができるので、普通のストレッチポールを使用するよりも筋肉を解しながら刺激を与えることができやすいと言われています。
筋膜リリースとは？
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筋膜リリースができることからフォームローラーは人気なのですが、筋膜リリースについても疑問に感じる方も多いです。普段運動していると問題ないのですが、非対称的な姿勢や普段使わない筋肉などがあるとその周りの筋肉を包む筋膜が硬化してしまいやすいです。この硬化は筋力低下や傷みにつながります。程よく刺激して筋膜を元に戻すということを「筋膜リリース」と言われています。
フォームローラーのおすすめの使い方は？
フォームローラーと筋膜リリースについてご紹介しましたが、次はフォームローラーの使い方についてご紹介したいと思います。使い方と言っても普通のストレッチポールと同じ使い方で大丈夫なのですが、気になる部分や筋肉を解したい部分にフォームローラーを当てて転がします。上記の動画はフォームローラーのおすすめの使い方をご紹介していますので、ぜひ合わせてご参考ください。
人気メーカーのおすすめフォームローラーはこちら！
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フォームローラーは人気なのですが、最後は実際におすすめのフォームローラーをご紹介したいと思います。最初にも触れましたが、フォームローラーは多くのメーカーが取り扱っているので、様々なタイプが存在します。特に安いものや機能が優れているものをご紹介しますので、興味がある方はぜひチェックしていただけたらと思います。
人気メーカーのおすすめフォームローラー：①IMPHY フォームローラー スモーク
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まず最初にご紹介するおすすめのフォームローラーは「IMPHY フォームローラー スモーク」です。こちらのインフィのフォームローラーはなんと言ってもデザインがおしゃれと好評です。上記の画像のようなデザインもあればカラフルなものもあり、自分の好みに合わせたデザインのものを選びやすいです。置いているときはインテリアとしても飾ることができやすいので、おしゃれを意識したい方にもおすすめです。
IMPHY(インフィ) フォームローラー Foam Roller スモーク 【正規品】 スモーク
価格
￥ 4,259
人気メーカーのおすすめフォームローラー：②Motomo フォームローラー
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次にご紹介するおすすめのフォームローラーは「Motomo フォームローラー」です。こちらは数あるメーカーの中でも価格が圧倒的に安いことで人気です。やすいので人気が高いのですが、コスパに優れている点でも注目されています。変形しにくいと共に、水洗いも可能なので、使いやすさも抜群です。
Motomo フォームローラー ストレッチローラー 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 ヨガポール グリッド トリガーポイント エクササイズ
価格
￥ 1,160
人気メーカーのおすすめフォームローラー：③ HYPERICE VYPER2.0フォームローラー
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最後のご紹介するおすすめのフォームローラーは「HYPERICE VYPER2.0フォームローラー」です。こちらのフォームローラーは価格が安いというわけではないのですが、振動機能付きでより効果を高めたい方におすすめです。振動機能は3段階で自分にあった刺激で筋膜を解すことができるので、余裕がある方には特におすすめです。
HYPERICE（ハイパーアイス）VYPER2.0 3段階の振動機能付きフォームローラー [並行輸入品]
価格
￥ 28,900
【まとめ】おすすめのフォームローラーで筋膜リリースしよう！
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今回はおすすめのフォームローラーをご紹介しましたがいかがだったでしょうか。価格が安いものや振動機能がついているものまで様々あるのですが、フォームローラーは今多くの方が使っています。腰痛や首・肩こりにも効果的と言われていますので、ぜひ体の痛みで悩んでいる方はチェックしていただけたらと思います。
