はじめに：サウナスーツってなに？
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41nXbitwbRL.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61cnxcMNvNL._SY355_.jpg
さて、そもそもサウナスーツとは何か、というところからですね。サウナスーツは我々の生活にあまり馴染みが深いものではないと思われますが、使っている方からすれば結構魔法のようなアイテムなんですよ。サウナスーツは文字通りになりますが、サウナの効果を体感できる、汗をかくための特殊効果を施したウェアのことを言います。機密性の優れた特殊な素材を用いているので、体温を逃がすことなく汗をかくことができる、銭湯に行かずともサウナが体感できるようなもの、という認識で大丈夫です。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】どうやって使うの？
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/616XBQ7uE6L._SY355_.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41-Yls0dY3L.jpg
さて、そんなサウナスーツですが、いったいどのような場面で使用するのが適切なのでしょうか。サウナスーツはただ着ているだけでも発汗作用を高めてくれますが、発汗作用を促すのであればやはり運動を合わせて使っていくのが無難です。おすすめはジョギングやウォーキングですね。有酸素運動にサウナスーツを合わせるとかなり効果的、発汗作用を高めるうえに筋肉のトレーニング、向上にもつなげられるので、代謝の促進には大きく貢献してくれることになります。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】お風呂での使い方！
引用: https://cdn.hands.net/images/4986920422312-1.jpg
引用: https://wing-auctions.c.yimg.jp/sim?furl=auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0406/users/d29b1863cca12a0521c9e758d1ed8732ffaef366/i-img600x462-1528552729f5kzyj7245.jpg&dc=1&sr.fs=20000
さて、サウナスーツにはお風呂用というものが存在します。そもそもサウナとは基本お風呂に併設されているものなので、あってもおかしくはないですよね。ではいったいこれにどのような効果があるかに関してですが、単純にお風呂という空間で発汗作用を高め、冷え性の改善や、代謝の促進につなげてくれるというものがあります。つまりただお風呂に入るだけの状態よりも、これを使えば確実に痩せやすい身体ができていくのです。なんだか着ていないと今までのお風呂時間が損しているような感じになってしまいますよね。お風呂サウナスーツはそこまで値段も張らないので、是非試してみてくださいね。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】サウナスーツはこう着る！
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/l/fightingroad_sauna
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61oa9qd6oiL._SY450_.jpg
さて、サウナスーツに関して一つ注意しておきたいことがあります。それは【着方】ですね。「え、普通に着ているのではだめなの？」勿論大丈夫なのですが、サウナスーツを着ていて発汗作用を高め、汗をかく、ではそのサウナスーツの中でかいた汗ってどうしたら良いのでしょう、という話になりますよね。このことからサウナスーツは中にインナーの着用が基本、それも吸汗性が良く、速乾性もあるものが望ましいです。また素材によっては肌にはりついてしまうものもあるので、そういったものは避けておきましょう。快適にサウナスーツを着こなすためにも、インナー選びには余念なく。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】サウナスーツってダイエットに効果的なの？
引用: https://www.3ple.jp/images/315x315/publish/pay4ship/100000094025/image/100000094025_20171226103943.jpg
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61DDLxdXDFL._SY355_.jpg
さて、サウナスーツの使い方に関しては大体お話ししてきた通りですが、ここでサウナスーツの意外な一面をお教えします。それは【ダイエットにはあまり効果がない】という点です。ちょっと信じられない話かもしれませんが、これは事実です。何故ダイエットには効果がないのか、それは【発汗作用と脂肪燃焼がイコールではない】からですね。発汗、つまり体内の水分を外に出しています。発汗によって代謝が促進され痩せやすい身体になる、ここまでは事実ですが、よく考えてみればどこにも脂肪に関してかかわりがないことが分かるかと思われます。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】ではダイエットには完全に効果なしなの？
引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41P3a7H8kEL._SL200_.jpg
引用: https://store.esports.co.jp/item_img/9952/9952523095042.jpg
前章で触れたように、発汗作用、代謝促進に対して脂肪燃焼がイコールではない、ということがあるので、サウナスーツはダイエットには効果がありません、と思いきや効果がないわけではありません。要は使い方の問題ですね。例えば先の章で触れたように、運動と合わせた使い方をすれば脂肪燃焼効果も得られますし、脂肪燃焼のサプリなんかを合わせても良いでしょう。つまりサウナスーツを着ているだけ、お風呂に入っているだけ、ではダイエットに結びつかない、ということなのです。発汗とダイエットがイコールと勘違いされている方が多いので、使い方には注意しましょうね。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】サウナスーツの相場は？
引用: http://www.sportsauthority.jp/ec/static/images/item/SPA_54507546_1.jpg
引用: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTnf2H08ID0ZkLe_eASoRDIxxtvLtpnwQMnOo37CHw4ZHvVHjoB
さて、使い方に関していくつか注意を申し上げましたが、それでも着ているだけで代謝の促進ができるなんて、やはり魔法のアイテムのようですよね。そこで気になるのがサウナスーツの相場ですね。実はサウナスーツの相場は結構幅があり、安いもので1980円ほど、高いものになると10000円を超えてくるものもあります。高い物は基本的に有名ブランドから出ているもので、アディダスやアンダーアーマーがあります。その他で高いものに関しては少し名の知れている有名ジムなどが監修したウェアになっているので、そこで値段の変動が見られます。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】100均にサウナスーツ！？
引用: http://xn--tckm4jy44of7b.com/wp-content/uploads/2016/06/d92d0868-300x225.jpg
引用: https://moteco-web.jp/wp-content/uploads/2017/01/20170201_sauna_eye.jpg
「買ったこともどんなものかも分からないサウナスーツに急に2000～3000円、それ以上の出費をするのは…」なんて思っている方もいるでしょう。そんなあなたにおすすめなのが【100均のサウナスーツ】です。「100均のサウナスーツなんて、大丈夫なの？」実は100均のサウナスーツ、結構「これで十分」って方も多いんですよ。初期投資は100円×2で200円、たったこれだけで結構本格的なサウナスーツの質感が楽しめます。初期投資にあまりお金をかけたくない、という方はこちらをまず買ってみるのをおすすめしますよ。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】サウナスーツは洗濯機不可？メンテナンスはどうする？
引用: http://www.canal-area.com/imagenew/sonota/sawna/i_-windyss_bk1.gif
引用: https://tshop.r10s.jp/esportskenko/cabinet/9996/9996513090223.jpg?fitin=275:275
先の章で触れたように、サウナスーツは特殊な素材を使うことによって着るサウナ空間を作り上げています。この特殊な素材、実は洗濯してしまうと劣化して、性能が落ちてしまいます。性能が落ちることによって体温が外に逃げるようになってしまい、代謝促進効果が見込めず、脂肪を落としにくいウェアになり下がってしまいます。サウナスーツのお手入れ、メンテナンス方法ですが、水に濡らしたタオルで肌やインナーに触れている面、裏側を拭いていきます。それが終わったら表面も同様に拭き、少し乾かしたらまた使えます。手洗いまでならOKですが、洗剤は使わないようにしましょう。
【ダイエットに効果はある？サウナスーツ特集！】脱水症状に注意！
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61yyHKRfR2L._UX385_.jpg
引用: http://www.canal-area.com/imagenew/goods/souna/i_twsaunas01.gif
さて、代謝促進や、運動と合わせて脂肪燃焼の見込めるサウナスーツですが、【脱水症状】には十分注意をしてください。発汗するということは前述した通り身体の水分が外に出ているということ、当然そのスピードは着ていないときとで段違いなので、通常よりも早めに水分を摂取する必要があります。ストイックになって長時間着続ける方が稀にいらっしゃいますが、危険なので避けましょう。しっかり水分を取りながら、適度に使っていきましょう。
まとめ：サウナスーツで痩せやすい身体づくり！
サウナスーツに関する紹介をさせていただきましたがいかがだったでしょうか。あまり馴染みのないアイテムだからこそ、しっかりと知識をつけたうえで使っていく必要があります。これからサウナスーツデビューする方は今回記載した使い方、注意事項などを守って、楽しく、そして効率的に痩せ屋宇井身体を作っていきましょう。
