エアロバイクのカロリー消費はどのくらい？ダイエットにおすすめ？

エアロバイクのカロリー消費はどのくらい？

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皆さんはエアロバイクの消費カロリーはどのくらいだと思いますか？エアロバイクと言うとダイエット目的で購入する方も多いと思うのですが、カロリーが気になりますよね。エアロバイクはより効果的な運動ができると注目されているのですが、今回はエアロバイクの消費カロリーについてご紹介したいと思います。

エアロバイクとは？

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エアロバイクは上記の画像のようなジムにも置いてある運動器具ですよね。ジムでしっかりと運動することができるのはもちろんですが、エアロバイクは今は多くのメーカーも取り扱っているため、コスパに優れているものが多いです。自宅で気軽にできる運動器具としても注目されているのですが、最近のものはいろいろな機能もついているので更に使いやすくなっています。

エアロバイクのメリットは？

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エアロバイクについてご紹介しましたが、次はエアロバイクのメリットについて簡単にご紹介したいと思います。ダイエット目的で購入して使う人が多いのですが、ダイエット以外にもおすすめで、エアロバイクならではの魅力も存在しますので、ぜひこれからエアロバイクに挑戦しようか考えている方はご参考いただけたらと思います。

エアロバイクのメリット①　気軽に運動できる

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まず最初に挙げられるエアロバイクのメリットは手軽に運動ができるという点です。というのも、エアロバイクは部屋においてすぐに使うことができるのですが、部屋の置いている場所によっては運動しながらテレビなどを見ることが可能です。そのため、普段の運動よりも気軽に挑戦しやすく、継続しやすいというメリットもあります。

エアロバイクのメリット②　室内でも運動できる

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次に挙げられるエアロバイクのメリットは室内で運動できるという点です。こちらもエアロバイクの最大のメリットと言えるのですが、雨が降っている環境や風が強い環境でも運動できるという魅力があります。ダイエットや運動不足解消・トレーニングでエアロバイクに挑戦する方が多いのですが、雨などが降ってしまうと運動できないですよね。この運動できないことが一回続いてしまうと徐々に継続できなくなってしまうので、このような点を考えてもずっと続けることができるので魅力的と言えます。

エアロバイクのデメリットは？

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エアロバイクのメリットについてご紹介しましたが、メリットがあればもちろんデメリットが存在します。次は実際にエアロバイクを使っている人がよく上げるデメリットについてご紹介したいと思います。これから購入しようと考えている方もぜひご参考いただけたらと思います。

エアロバイクのデメリット①　初期費用がかかる

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エアロバイクのデメリットとして大きく挙げられるのがやはり初期費用がかかるという点です。エアロバイクはやはりコストがお手頃と言ってもある程度の金額はします。そのため、ある程度の初期費用は考えるのが好ましいです。しかし、最近のものは正確な表示などもしてくれるので、初期費用以上の価値を見いだせると答える方が多いです。

エアロバイクのカロリー消費量はどのくらい？

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エアロバイクのメリット・デメリットについてご紹介しましたが、次は今回ご紹介したいエアロバイクの消費カロリーについてご紹介したいと思います。ダイエット目的の方はよく運動したら良いと耳にすると思いますが、運動によっても消費カロリーが異なりますよね。上記の画像は一般的に1時間運動した場合の消費カロリーとなっています。

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気になるエアロバイクの消費カロリーですが、1時間あたり210～580キロカロリーとなっています。この消費カロリーの振れ幅が大きい理由は負荷のかけ具合やその人の体重・エアロバイクのペダルを漕いでいる勢いなどが大きく関係するためです。先程ご紹介した画像と比べてみてもかなりの消費カロリーということが伺えるかと思います。

エアロバイクの消費カロリーと負荷はあまり関係ない？

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エアロバイクの消費カロリーについてご紹介しましたが、先程もご紹介したように、消費カロリーの大きさは違うのですが、これは負荷とはあまり関係ないと言えます。というのも、人によって体重が違えば普段の感じる運動量の違いがありますよね。そのため、人によって負荷のかかり具合も異なるので、負荷はそこまで関係は少ないと言えます。もちろん多少は負荷のかかり具合で運動具合が異なるので、影響はあると思っていただけたらと思います。

ダイエット目的でエアロバイクを使うときはカロリーと共に時間・心拍数を意識しよう！

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ダイエット目的の場合は負荷を意識する前に心拍数などを意識するのが好ましいです。もちろん心拍数だけでなく、時間も意識するのが好ましいのですが、目安としては時間はおよそ20分から30分程度、心拍数としては少し息切れする程度の心拍数1分あたり120～140程度にするのが好ましいです。そのため、心拍数などを意識するようにしましょう。

最近のエアロバイクは心拍数表示、消費カロリー計算をしてくれるものも！

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消費カロリーや心拍数についてご紹介しましたが、最近のエアロバイクは消費カロリーや心拍数の正確な計算・表示をしてくれるものが多いです。そのため、先程ご紹介した数字などを意識しながら、正確な表示を確認しながら運動することができます。このような点からも最近のエアロバイクはかなりおすすめと言えます。

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カロリー表示・計算してくれるおすすめエアロバイク①　ALINCO　エアロマグネティックバイク AF6200S

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まず最初にご紹介するおすすめのエアロバイクはALINCO　エアロマグネティックバイク AF6200Sです。こちらは速度、時間、距離、運動量・カロリー、心拍数といった幅広い正確な情報を表示してくれるハイテクエアロバイクです。負荷の調節も可能なので、こちらはトレーニングにもうってつけで、アマゾン限定のタイプなのでかなりおすすめです。たくさんの正確な数字を把握することができるので、無理のない運動ができやすいです。

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カロリー表示・計算してくれるおすすめエアロバイク②　ウェイモール　エアロバイクフィットネスバイク折りたたみ

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次にご紹介するおすすめのエアロバイクはウェイモール　エアロバイクフィットネスバイク折りたたみです。こちらは折りたたみタイプのエアロバイクで、スペースに困りづらい魅力があります。もちろん正確な運動時間・カロリー消費量なども計算して表示してくれるのですが、どちらかと言うと、ダイエットをしたい方におすすめです。価格もお手頃で、初心者の方でも始めやすいという魅力があります。

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カロリー表示・計算してくれるおすすめエアロバイク③　WASAI 917E06 エアロマグネットバイク

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次にご紹介するおすすめのエアロバイクはWASAI 917E06 エアロマグネットバイクです。こちらは心拍数と消費カロリーの正確な表示を行ってくれるので、多くの方におすすめです。こちらも折りたたみタイプなのですが、使いやすさに特化しており、デザインも可愛いことから女性人気が高いです。

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【まとめ】エアロバイクで効率よくダイエットしよう！

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今回はおすすめのエアロバイク・消費カロリーについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。エアロバイクは多くの方におすすめで、トレーニングをしたい方やダイエットをしたい方におすすめです。お手頃なものも多く登場しているので、ぜひ皆さんもエアロバイクに挑戦してみていただけたらと思います。

エアロバイクのカロリー消費はどのくらい？ダイエットにおすすめ？

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