いわゆる疲れ目というのは、目のまわりの筋肉が疲れた状態にある（＝筋肉疲労）こと。眼球は図の様に6本の筋肉に支えられており（総称して外眼筋といいます）、眼球が長時間同じ位置で動きがない状態が続くと外眼筋が筋肉疲労を起こします。 　また、目のレンズである「水晶体」の厚さを調節してピントを合わせるための筋肉（毛様体筋）も、近くを見続けたりして負担がかかると、疲労を起こしてしまうのです。 　疲れ目を訴えるケースで最近とくに多いのが、コンピューターやテレビの利用者です。長時間同じ姿勢で画面を見ることは、長時間同じ距離で目のピントを合わせたままということになり、目の機能がフリーズしてしまうのです。一定距離で目の機能がフリーズすると、それ以外の距離に合わせようとしても合いにくくなり、遠くがぼやけた感じになるという症状にもつながります。そのほか、メガネやコンタクトレンズが合っていない人や40～50代の人で目の調節力が落ちてきて老眼が始まった人も、無意識に目を酷使しがちです。 　また、疲れ目と肩こりは関係していて、首や肩のこりが目に及ぶ場合もあれば、目を酷使することで首、肩などの筋肉や神経に負担をかけ、肩こりになる場合もあるのです。

太陽は、こめかみのツボです。 まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろにあります。正確には”こめかみ”から、やや目尻寄りにあります。 太陽は、別名「眼医者ごろし」といいます。 なんとも物騒な名前ですが、この名称から、太陽のもつ効果の高さがわかるでしょう。つまり、「このツボを押していれば、”眼病”とは無縁になる。そのため、眼医者が失業してしまう」という意味がこめられています。 こめかみのツボ「太陽」は、老眼にたいへん効果があります。 この太陽を毎日押していれば、60歳になっても、何もしていない人よりは老眼の症状をおさえることができるでしょう。 老眼の予防だけではありません。 すでに老眼の人の「太陽」に、1回鍼（はり）をうったら、その直後に近くが楽に見えたという話もあります。このことから、老眼の改善効果も期待できます。 「こめかみ」は、「米かみ」というように、歯をかみしめたときに動く部分。そのほか太陽のツボは、頭痛、偏頭痛、顔面神経痛、三叉神経痛などにも効果があります。近視の人には、頭痛もちの人が少なくありません。 太陽は近眼にも効くので、頭痛の解消も同時にできて一石二鳥です。

目に効くツボはいろいろありますが、目の近くには3つのツボ、眉頭の内側で目の上の骨縁の少しへこんだところにある「攅竹（さんちく）」、目頭の左右のくぼみ、鼻の付け根の横側にある「晴明（せいめい）」、こめかみの下の少しくぼんだ部分にある「太陽（たいよう）」を静かに押さえてみましょう。 　そのほか、肩こりとも関係しているツボとして首の後ろの髪の生え際で耳と首の骨の中間にある少しへこんだ部分「風池（ふうち）」や、涙の分泌を促すといわれる耳の後ろのツボなどを刺激するのも効果があるといわれています。 　また、上下、左右、左回り、右回りと眼球を意識的に動かして、目の運動をするのもよいでしょう。