こめかみニキビ、今度こそ繰り返さない！原因別の治し方＆予防法

こめかみニキビとは

引用: http://123health-beauty.com/mapping_the_body_the_temple-12936853.html

頭の両側の目尻の後ろ、目と耳のつけ根のほぼ中間にある、ものを噛んだ時に動く箇所の部分にできるニキビの事を「こめかみニキビ」と言います。こめかみから耳の後ろにかけての箇所は情報伝達のために重要な神経細胞があり、特に目の神経からの情報を脳の神経に伝達するため常に血流が多く流れています。さらに三叉神経が上顎と下顎にかけて流れているので、顎を動かす機会が多いとよりこめかみから耳の後ろにかけて血行が多く働きます。逆に、顎を動かす機会が少ないと、こめかみ～耳の後ろにかけての血流は滞る可能性が高くなります。そのため、血行を良くすることがこめかみニキビを予防する方法の一つです。

引用: http://ncom.moo.jp/ikumou/entry4.html

こめかみニキビの原因

引用: https://www.recolor.jp/lab/region/komekami/

おでこの白ニキビには洗顔がカギ！正しい洗顔方法とお勧めの洗顔料まとめ

気づくとできてしまっているおでこの白ニキビ。色々とケアしているつもりでも、何かの拍子に出て来てしまうおでこの白ニキビに対しては、正しい洗顔方法と、洗顔料が重要です。何となくいつもの洗い方、いつもの洗顔料から一歩踏み出してみませんか？

女性ホルモンのエストロゲンの減少　～こめかみニキビの原因～

こめかみニキビは、皮膚の天然皮脂（油）の過剰が古い皮膚細胞と結合して毛穴を閉塞した時に起こります。ブロックされた毛穴・細孔は、皮脂を繁殖させる細菌に感染する可能性があります。十代の間にホルモンが私たちの肌にニキビを引き起こすのと同様に、中年の年齢に入ると、ホルモンの低下による体内の女性ホルモンの一つ「エストロゲン」が少なくなりニキビが発生します。エストロゲンはニキビを予防する作用があり、皮膚細胞の間にあるセラミドが天然保湿成分を構成するバリア機能を強化し、水分を含んだ肌を維持してくれる作用があります。なので、女性ホルモンが減少すると肌の角質化により毛穴が塞がれて、ニキビができやすくなります。また、毎日の仕事と現代の生活のペースによって引き起こされるストレスの増加がこめかみニキビを引き起こし、悪化させています。治し方として、女性ホルモンバランスを整え、ストレスを解消することがこめかみニキビの予防になります。

引用: http://renka-aroma.com/blog/2016/08/31/%EF%BC%92%E5%9B%9E%E7%9B%AE%E3%81%AE%E3%81%8A%E8%82%8C%E3%81%AE%E6%9B%B2%E3%81%8C%E3%82%8A%E8%A7%92/

〇こめかみ付近に接触する細菌　～こめかみニキビの原因～

肌への刺激によってニキビが発症する「アクネメカニカ」や「摩擦アクネ」は原因の一つになります。これは、肌が汗をかいているときに起こります。この刺激は、毛穴の皮脂の生成を増加させ、これが毛穴の黒ずみ、および吹き出物に繋がります。サイクリング中に着用したヘルメットは皮膚への刺激がとても強くこめかみニキビができやすくなります。また、帽子を使用する際には注意が必要です。特にタイトすぎると、あなたの毛穴を詰まらせ、悪化させる可能性があります。帽子を着用する場合は、帽子の付属品と顔を定期的に洗っていることを確認してください。

引用: https://www.facingacne.com/strains-acne-bacteria-diseases/

ヨガマットも気を付けましょう。床、足、汗の中の細菌が蓄積し、あなたの顔の皮膚に移ります。ニューヨーク大学医学部の2012年の研究では、ジムやヨガの肌と直接接する設備には、にきび、炎症、および毛包炎を引き起こす可能性のある細菌に感染していることが判明しました。毛包炎は、赤い斑点の厄介なニキビのような攻撃を引き起こす毛包の感染症です。予防法として、運動する際に清潔なタオルをジムの機器またはヨガマットの上に置きます。使用前に機器やマットを拭きとります。ジム機器やマットが清潔な状態であることを確認してください。直接肌に接する部分はタイトすぎないようにして、汗が閉じ込められず、皮膚が刺激されないようにすることです。その後、汗や細菌、バクテリアを除去するためにシャワーを浴び、清潔な衣服を着用します。

引用: https://www.facingacne.com/teenacnetreatments/

ほうれい線のニキビはどうしてできるの？原因を知って早めの対策を

ほうれい線が目立つだけでもイヤなのに、線に沿ってニキビができたりしやすいですよね。何だってそんな所に！と思いますが、保湿が重要な鍵だったのです！気になるほうれい線のニキビと保湿ケアについて徹底解説いたします！いやーなほうれい線ニキビとサヨナラしましょう！

〇携帯電話　　～こめかみニキビの原因～

現在は、色々な場所で友人、家族、オフィスと連絡を取り合うことができます。しかし、こめかみニキビの治し方としては、携帯電話の使用に注意が必要です。日中使用している携帯電話は直接手で接触しており、、それらには細菌があります。携帯電話で話している時にも、口から携帯電話に細菌が付着してゆきます。空気が温かく湿気があると、その細菌は繁殖し増加します。次に携帯電話を顔に近づけた時には、こめかみニキビを引き起こす細菌を肌へ付着させる環境を作り出します。こめかみニキビの治し方の一つとして、普段使用している携帯電話を一時お休みさせることに加えて、アルコール除菌シートや消毒剤で毎日掃除することが挙げられます。

引用: https://myrivervalleycu.org/woman-holding-iphone-6-with-apple-pay-and-passbook/

〇食事　　～こめかみニキビの原因～

引用: https://blog.paleohacks.com/foods-that-cause-acne/

フライドポテトのような脂肪がニキビの原因となります。また、オーストラリアの研究機関では、血糖値の高い炭水化物（ブドウ糖果糖が多く含まれた飲料水、甘いスナック、ジャンクフードなど）がニキビの発症と重症度を増加させることを判明しました。血糖値の低い食べ物を食べた人は、重度のざ瘡やニキビが少ないとみられました。ニキビの予防の為には、脂質が多い食品や炭水化物の過剰摂取は控えた方が良いでしょう。塩で味付けしていない限り、パンやチップスのような塩辛い加工食品を避けて、野菜や果物、オーガニックの肉や卵などを素材の味を楽しむのも、ニキビを治す治し方の一つです。また、ピーナッツ、ピーナッツバター、そしてほとんどの種類のチーズは避けてください。これらには、にきびを引き起こす塩が含まれています。

引用: https://www.naturescheer.com/avoid-these-food-items-if-you-are-suffering-from-acne/

コーヒーはニキビの原因になるの？肌荒れを防ぐ飲み方のポイント

コーヒーは肌荒れやニキビをを引き起こす要因なのでしょうか？ある人はコーヒーが良いと言っている人もいますし、コーヒーは身体に悪いと言う人もいます。コーヒーには健康上のメリットがないと主張するつもりではありませんが、コーヒーが普遍的に「悪い」とは一概に決めることはできませんが、乾燥や自身の持つ先天性のアトピーなどによる肌荒れやニキビに悩まされる方にとっては、コーヒーは身体に問題を引き起こす原因にるかもしれません。

〇乳製品（牛乳・スキムミルク）　

脂肪分の多い牛乳やスキムミルクは肌にダメージを与える可能性があります。また、脱脂粉乳を使用した場合、皮膚にダメージを与える可能性があります。 40代と50代になると、インスリン抵抗性になり、体が糖分を代謝する能力が低下するため、パンやパスタなどの澱粉質食品は体内で分解され液糖と区別されます。高血糖はインスリンを刺激し、炎症を起こしたにきびを悪化させる可能性があります。 2種類以上のスキムミルクを1日に摂取した女性は、普通のニキビを発症する可能性が22％高いとされました。牛乳含まれるホルモンが、人間のホルモンに不均衡を引き起こすためと考えられています。解決策として、血糖値を安定した状態に保つこと。高繊維食品は豊富な低血糖食となりますので、食物繊維が豊富な食事に改善します。牛乳やスキムミルクの代替として、低脂肪の豆乳や無糖のアーモンドミルクを使用することで、こめかみニキビの予防になります。

引用: http://screwyouacne.com/2014/09/24/dairy-may-cause-acne/

〇ヘアケア製品

私たちの顔の皮膚には、頭皮の皮脂や残渣が常に付着し、それが原因となって、ニキビを悪化させる可能性があります。油性のシャンプー、コンディショナー、スタイリング製品に起因するニキビは非常に一般的なので、「ポマード・アクネ」と呼ばれています。シャンプー、コンディショナーがシャワーで洗い流されると、油性の豊かなシャンプーとコンディショナーの成分が顔や身体に流れ付着し、にきびを引き起こします。また、背中の上の痒み、アクネのような斑点の発生、毛嚢炎を引き起こす可能性があります。ニキビを治す治し方として、一つの良いアイデアは、顔や体を洗う前にシャワーで髪を洗うことです。先に髪を洗いその次に身体を洗うことで、皮膚に残っている残留物を取り除くのに役立ちます。

引用: http://special-hairstyles.com/advice/hair-care-tips-for-dyed-hair/2/

ゲル、ポマード、ヘアスプレーなどのヘアスタイリング製品は肌にとっては最も刺激的な傾向があります。製品を髪の毛に直接スプレーする代わりに、肌を傷つける可能性があります。毛髪から皮膚、特にヘアラインの周りやこめかみ付近の皮膚に付着し毛穴を塞ぎます。ニキビの治し方としての方法は顔に付着しないことを確認しながら使用し、使用する製品の量を減らすことです。まず髪を整えてから、顔を洗い流して肌に残った毛髪製品を取り除きます。そこから、メイクを始めます。また、髪を顔の皮膚と接触させないようにし、髪に触れないようにしてから、皮膚に触れないように気を付けます。こめかみニキビ予防のために、この治し方の方法を試してみて下さい。