寝るときにマスクをするのはぜ？
朝起きたら、喉や肌が乾燥しているという経験をしたことがある人は多いと思います。乾燥対策のひとつとして、マスクが有効です。まず最初に、寝る時にマスクを着用するメリットについて、ご紹介します。
寝るときのマスク着用のメリット①肌や唇が潤う
カサカサが気になる唇や肌の乾燥が、マスクによって潤った状態になります。
特に、唇の乾燥が気になる時は、リップクリームをつけてから、マスクをしましょう。朝、起きた時にはぷるぷるの潤った唇になっていますよ！
寝るときのマスク着用のメリット②喉の乾燥を防げる
乾燥が気になる季節や、エアコンが効いている寝室で寝ていると、朝起きたときに喉の痛みを感じることがありますよね。原因は、睡眠時の呼吸で、喉が乾燥してしまったから。喉の乾燥を防ぐのに、マスクは効果的です。
マスクをすることで、自分の息がマスク内にこもります。湿度が高くなって、喉の乾燥を防ぐことができます。
寝るときのマスク着用のメリット③風邪予防
就寝時のマスクは、風邪予防にも効果を発揮してくれます。
睡眠中は、日中と比べて唾液の分泌が少なくなっています。寝る時にマスクをすることで、マスクの中は湿度が保たれている状態になります。
寝るときのマスク着用のメリット④その他
他にも、花粉症がツライという人は、就寝時にマスクをすることでクシャミや鼻水などの症状を緩和することができます。寝室に残留している花粉をシャットアウトしてくれるので、なかなか寝付けない…という人は試してみてください。
さらに、就寝時にマスクをすることで、身体の冷えを防ぐことができます。冬など、冷たい空気を吸うことで身体が冷えてしまいます。身体が冷えることで、寝付きが悪くなって、さらに身体の冷えが続くと体力が低下することもあります。就寝時のマスクは、冷たい空気ではなく、温まった空気を吸うことになるので、身体の冷えを防ぐ効果があります。
次に、寝る時にマスクを着用するデメリットについて、ご紹介します。
寝るときのマスク着用のデメリット①肌荒れする
寝ている時は、寝返りをうったりするので、マスクと肌が擦れて肌荒れを起こしてしまうことがあります。特に、敏感肌の人は注意が必要です。
そして、ニキビにも注意が必要です。マスク内は高温多湿になっているので、アクネ菌などの雑菌が好む環境にもなっています。
寝るときのマスク着用のデメリット②寝相によっては耳が痛かったり、呼吸がしにくいことも
マスクのゴム紐が耳に負担をかけてしまったり、寝相が悪いことでマスクがズレて、息苦しさを感じてしまう…ということがあるようです。
痛みを感じて目が冷めてしまったり、眠りが浅くなってしまう場合も。睡眠の質が下がってしまうというデメリットがあるんですね。
寝るときのマスクの選び方って？
就寝時専用のマスクを使用する
寝る時専用のマスクが販売されていますよね！寝返りをしてもズレにくく、あごまで包み込んで寒さなどから口元を守れるギャザーのついたタイプがあります。
肌に優しい素材がおすすめ
敏感肌の人は、就寝時に使用する寝時専用マスクの素材にも注目しましょう。肌に優しいものがおすすめです。立体構造マスクなど、顔にフィットするマスクは、不織布マスクであることがあります。不織布とは、化学繊維で加工がしやすいという特徴があります。不織布のマスクは、花粉やウイルスなどの侵入を防ぐフィルター機能はとても優れています。寝時専用として不織布のマスクもおすすめします。
ですが、寝る時につける寝時専用マスクとしていいのは、天然素材の綿やシルクタイプがおすすめです。特にシルクマスクは、天然素材で保湿性にも優れています。吸水性もあって、口元の湿度を保ってくれます。また、不織布マスクは使い捨てタイプのものが多いですが、ガーゼマスクやシルクマスクは洗濯できて、繰り返し使うことができます。寝時専用として天然素材の綿やシルクタイプをよりおすすめします。
アロマ効果のあるマスク
睡眠時のマスクには、リラックできるアロマ効果のあるタイプもおすすめです。色々な香りのものがあるので、自分の好きなものを選びましょう。リラック効果があり、ぐっすりと眠ることができます。
デザインにもこだわりを
睡眠時のマスクであれば、デザインも好きなものを選べますね！ガーゼマスクであれば、フラワー柄やドット柄、アニマル柄など…オシャレなデザインのものがあります。さらに、ガーゼマスクは比較的簡単に自分で作ることもできます。お気に入りの生地を見つけて、自分で作ってみるのも楽しいですよ！
次に、おすすめの就寝時専用のマスクをご紹介します。
おすすめ就寝用マスク①小林製薬「のどぬ～るぬれマスク 夢ごこちアロマ ローズアロマの香り 3セット」
小林製薬の「のどぬ～るぬれマスク 夢ごこちアロマ ローズアロマの香り」は、本格的なアロマオイルが配合されています。フィルターの水分が呼吸によって蒸気になります。スチーム効果で約10時間、喉を潤してくれます。鼻呼吸を妨げない形状になっているので、息苦しさを感じません。アロマの香りで、癒やされながら眠ることができます。
のどぬ~るぬれマスク 夢ごこちアロマ ローズアロマの香り 3セット
価格
￥ 284
本格的なアロマの香りに包まれて夢ごこち気分
「生活の木」のアロマオイル配合
スチーム効果で約10時間のどをうるおし続けます
・フィルター中の水分が呼吸によって蒸気となりのどをうるおします
・たっぷりの水分で、朝までうるおいが持続します *使用環境によって持続時間は異なります
楽に呼吸できる通気性不織布と特殊形状フィルター
・マスク
薄手の通気性不織布を採用しています
・ぬれフィルター
鼻呼吸を妨げない形状で、口のあたる部分に通気口があいています
おすすめ就寝用マスク②白十字「夜用のどケア る～ずフィットマスク 3枚入」
白十字の「夜用のどケア る～ずフィットマスク」は、天然素材の柔らかいガーゼの1枚構造になっています。睡眠中の呼吸を妨げることなく、唇や喉を保湿してくれます。10段のプリーツ構造で、口元のスペースが確保されます。ふんわり軽いつけ心地で、朝まで快適に使用できます。ガーゼ素材なので、手洗いして繰り返し使用できます。
FC 夜用のどケア る~ずフィットマスク 3枚入
価格
￥ 299
【かる~いつけ心地で朝まで快適。 】
●眠っている間中、のどを保湿する就寝時用のガーゼマスクです。
●呼吸らくらく、朝まで保湿:ふんわりガーゼ1枚構造
細かく織り込んだ天然素材のやわらかガーゼの1枚構造で、眠っている間の呼吸を妨げず、お口やのどを適度な湿度に保ちます。
※一般的なガーゼマスクは12~24枚構造
●呼気を利用したやさしい保湿
適度な湿度を保持しながら、抜群の通気性で息苦しさを改善。
●耳が痛くならない:超極細耳掛け
よく伸びる超極細耳掛けだから、朝まで着けてもストレスフリー。(直径約0.5mm)
●立体構造10段プリーツ
広げて使用することで、口元のスペースを確保します。
ふんわり軽い装着感で、朝まで快適にご使用いただけます。
(上下がありませんので、朝まで快適にご使用いただけます。)
●洗って使える
ガーゼ素材なので、手洗いで繰り返しお使いいただけます。
●縁どり3色カラー入り(ブルー・グリーン・ピンク)
家族での使い分けも簡単です。
●毎日のおやすみタイムや外泊時、移動時に。
●男女兼用。
●フリーサイズ。
おすすめ就寝用マスク③白元アース「快適ガード のど潤いぬれマスク 無香タイプ レギュラーサイズ 3セット入」
白元アースの「快適ガード のど潤いぬれマスク」は、ふんわりとした幅広の耳紐なので、耳が痛くなりにくく、立体構造なので呼吸も楽にできます。左右2枚のウェットフィルターが、マスクの内側を加湿して、乾燥した喉を潤してくれます。ウェットフィルターは、マスクの左右のポケットに入れます。
快適ガード のど潤いぬれマスク 無香タイプ レギュラーサイズ 3セット入
価格
￥ 214
●就寝時、しっとり加湿。
●やわらかさUPでつけ心地快適。
●立体構造だから呼吸がラク。
●ふんわり幅広耳ひもで耳が痛くない。
●左右2枚のウェットフィルターがマスクの内側を過失状態にし、乾燥したのどをうるおします。
●立体マスクなので、口もとに空間を作り、息苦しくありません。
おすすめ就寝用マスク④トップマン工業「魔法のコットンおやすみマスク Mサイズ」
トップマン工業の「魔法のコットンおやすみマスク」は、目元から、あごの先まですっぽりと覆ってくれ、鼻や喉、唇を乾燥から守ってくれます。肌に優しいコットンで、抗菌・消臭・防臭の機能がプラスされています。耳が痛くなりにくいソフトなゴムを採用し、縫い代が肌に当たらないので、マスクの跡がつきにくいです。洗って繰り返し使えます。
魔法のコットンおやすみマスク Mサイズ
価格
￥ 1,188
Mサイズ(12.0~14.0cm)
※耳の付け根から鼻の付け根まで
おすすめ就寝用マスク⑤アルファックス「大判 潤いシルクのおやすみマスク(ポーチ付き) ピンク」
アルファックスの「大判 潤いシルクのおやすみマスク」は、保湿性のあるシルクを採用しています。シルクは肌に優しく、保湿性に優れています。デリケートな唇や喉に必要な、湿度を保ってくれて、うるおいを与えてくれます。乾燥が気になる人におすすめです。あごまですっぽりと覆ってくれる大判タイプで、耳紐は、柔軟性のある素材を使用しています。アジャスターがついていて、長さを自由に変えることができます。耳への負担を軽減してくれますよ！シルクは通気性にも優れています。睡眠中でも息苦しさを感じません。持ち運びできるポーチがついているので、旅行などにもおすすめです。
大判 潤いシルクのおやすみマスク(ポーチ付き) ピンク
価格
￥ 858
大きくなって新登場。
保湿性のあるシルクで唇、のど乾燥対策。
肌にやさしく保湿性のあるシルクは、デリケートなくちびるやのどに必要な湿度を保ち潤いを与えてくれます。
のどの弱い人や乾燥する人にオススメです。
持ち運びに便利なポーチ付きです。
●あごまですっぽり包み込む大判タイプ
17×12.5cmの大きめタイプで鼻からあごまですっぽり覆います。
●耳への負担を軽減
耳ヒモは柔軟性のある素材を使用。アジャスター付きで自由に長さを変えられます。
●通気性がよく呼吸がラク
シルクは通気性にも優れているので睡眠中も息苦しくありません。
おわりに
いかがでしたか？睡眠時にマスクを使用するメリット、デメリット、そしておすすめの就寝時専用のマスクをご紹介しました。女性は、肌に負担がかからない素材のマスクがおすすめですね！喉や肌の乾燥が気になる方は、試してみて下さいね！
