太陽の元どのような条件がそろえば小麦色の日焼けができる？
春から夏にかけて、レジャーを楽しむ人も多くなってきています。この季節になると、小麦色に日焼けする人も多くなってきますね。現在は美白が支流ですが、やはり、海や山の、太陽の元では、小麦色の肌は魅力的です。小麦色の肌を作るためには、どのような条件がそろうと、綺麗に太陽の元で焼くことができるのでしょう！
日焼けしやすい時間帯は？
日焼けしやすい時間帯をご存知でしょうか？太陽の高度が高くなると、紫外線が多くなってきます。午前10時～午後3時頃までが1日の紫外線の約50％が降り注ぐ時間帯だといわれて、朝の6時頃から徐々に太陽は高度を上げていき、夕方に向かって高度を下げていきます。この時間帯の一番紫外線が強くなる時間帯は、午前12時です。午前12時は一番太陽が高くなって、紫外線量が最高となります。
一年で紫外線量が増える時期は？
UV-Aの時期
紫外線の時期を見てみますと、4月から9月ころまでがUV－Aの波長が強く、地表に届く紫外線のうち、約95％を占めています。エネルギーとしては弱いですが、照射量が多く、浸透力が高いので、20～30％UV-Aを浴びると肌の奥まで浸透します。そのためコラーゲンやヒアルロン酸などの細胞を傷つけ、紫外線のUV-Aを浴びすぎると、シワやたるみの老化現象が起こってきます。冬場は春から夏にかけての半分になります。
UV-Bの時期
UV-Bは地表に届く紫外線の約５％を占めていて、肌の奥まで達することはありません。エネルギーはUV-Aより強く、肌表面に影響を与えます。細胞を損傷して赤くなったり、メラニン色素が沈着しシミやソバカスの原因となったり5月初めから増えて、6～8月がピークで、春や秋はその半分となって、冬は5分の1程度まで減少します。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安は？
日焼けする場所により日焼けする時間の目安は変わります。日焼けするのにかかる大体の目安の時間は次のようになります。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：都会
都会は田舎よりも、太陽で日焼けする目安が約40分と短いです。それは、大きな建物や高層ビルによって、紫外線が反射します。都会はほとんどがアスファルト舗装をしているので、照り返しが強くなって、上からと下からの紫外線で日焼けしてしまいます。日焼けの対策は欠かせません。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：田舎
田舎は1時間程度で日焼けします。田舎は住宅が離れているので、反射するものがなく、道路も舗装されていなければ、反射率も下がるので、照り返しが少ないですが、冬の場合は雪が多い地方は、雪で紫外線の照り返しがあるので、都会より紫外線を多く浴びます。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：海やプール
海やプールでは、水面で反射するので、目安は10分から20分で日焼けします。水中では紫外線を遮るものがないので、直接肌に日光が当たることになります。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：山は標高が高いほど早い
山は標高が高くなればなるほど、紫外線を浴びる時間は早くなります。標高1,000m高くなると10～20％強くなります。山に登ると空気の層が薄くなるので、空気が薄ければ薄いほど、紫外線の影響は強くなります。標高が高くなればなるほど、紫外線の影響は早く現れ、海よりも紫外線が強いのです。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：車の中
車の中では、約1時間半で日焼けします。車のガラスがUVカット加工されていれば、日焼けは少なくなります。炎天下の外にいるより日焼けしにくく、窓ガラスなどはUVカット加工した車であればさらに遅くなります。しかし、運転席側の右腕などは、日焼けがすごくなります。
場所により日焼けするのにかかる時間の目安：曇りの日と晴れの日
紫外線量は晴れの日を100％とすると曇りの日は50～60％の紫外線量があります。曇りだからといって、紫外線対策を怠って長時間外にいると、晴れの日よりも日焼けすることになります。曇りの日でも、十分な日焼け対策が必要です。
日本の一番日焼けしやすい場所は？
日本で一番日焼けしやすい場所と言えば、やはり、沖縄ですね。南に行くほど太陽の高度は高くなるので、紫外線量も多くなります。増える時期は他の県と同じで、4月ごろから徐々に増えだして、7月8月がピークになります。沖縄は紫外線量は非常に多いですね。
太陽で焼くおすすめの方法は？
太陽で肌を焼く方法は、急激な強い太陽の日光を浴びないことです。急激に焼くと、赤くなって皮膚が日焼けし炎症を起こします。サンバーンは火傷Iですが、これを繰り返すことで、皮膚がんに発展することがあります。これはUV-Bの影響によるもので、サンバーンになったら、冷やしてケアをします。
小麦色に肌を太陽で焼くには、段階的に太陽の光を浴びることが大切です。段階的に太陽の光を浴びていると、サンタンの状態になります。日光を浴びると体内時計が正常になり、骨も丈夫になります。肌に負担をかけないように、最初は短い時間太陽の光を浴びて、徐々に時間を伸ばしていくと、肌に負担をかけません。こうした、方法で太陽の光を浴びると、小麦色に焼くことができます。
小麦色に太陽で焼くおすすめの日焼け方法は？日焼け止めクリームの活用
小麦色に焼くコツはどのようにしたら、良いのでしょうか？小麦色に太陽の元で日焼けしたいけど、どのようにしたら良いのか分からない人が多いのではないでしょうか？小麦色にキレイに焼くには、全身に日焼け止めクリームを塗ります。SPF10～15程度の日焼け止めクリームを塗って太陽を浴びます。UV-Bは皮膚がんのもとになるので、UV-Aだけ浴びるようにするため、UV-Bカットの紫外線日焼け止めクリームを塗ります。
小麦色に太陽で焼くおすすめの日焼け方法は？紫外線の多い時間帯は避ける
紫外線の多い時間帯を避けて、肌を太陽の光に慣らします。午前10時前か、午後16時以降に日光を浴びて、短時間で最初は行います。短い日数で焼くのではなく、何日もかけ少しずつ日焼けしていく方が、小麦色にキレイにやくことができます。最初は30分、次は1時間、その次は2時間とだんだん時間を伸ばしていきます。
小麦色に太陽で焼くおすすめの日焼け方法は？サンオイル・ニベアの活用
だんだん肌が黒くなってきたら、サンオイルを塗ります。サンオイルはSPF0～4程度でもUV-Bに対抗するメラニン色素ができているので、サンオイルを塗るとキレイにムラなく焼くことができます。サンオイルは高価なので、継続して日焼けするのが難しくなると思います。
そこで、日焼けしやすいニベアで日焼けすると、コストパフォーマンスも考えないで、キレイに日焼けできるようです。ニベアにはミネラルオイルが含まれているので、紫外線を吸収することで、キレイに焼くことができます。青缶と白色のニベアでは、青缶のニベアの方が効果はあるようです。
太陽の元で焼くのではなく、セルフタンニングローションを使って焼く方法もあります。セルフタンニングローションなら、目安は1本3,000円程度ですので、1本で1～2ヶ月程度の目安だと、日焼けサロンに行くよりはおすすめです。セルフタンニングローションは簡単に小麦色の肌になって、肌の表面の角質層だけ茶色に染めるので1週間程度の、効果の目安ですが、日焼けしたような肌になりますので、日焼けしたい方にはおすすめです。入浴しただけでは落ちませんが、垢となって徐々に色落ちしてくるそうです。しかし、肌を傷めることがないので、おすすめです。
太陽のもとで焼くのではなくローションを使って焼く方法をご存知でしょうか？それは、セルフタンニングローションなのですが、目安は1本3,000円程度です。1本で1～2ヶ月程度使用すると、日焼けサロンに行くよりおすすめです。これは、肌の表面の角質層だけ茶色に染めるので、簡単に小麦色肌になり1週間程度効果があります。日焼けしたい方におすすめで、入浴しただけでは落ちないのですが、垢となって徐々に色落ちするので、ターオーバーの遅い人はもっと持ちが良くなります。これのメリットは肌の細胞を、傷つけないで小麦色になることができることです。
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まとめ
「日焼けの時間はどのくらい？太陽で焼くのにおすすめな方法紹介！」を見てきましたが、肌を黒く小麦色に焼きたい人は、徐々に日焼けさせることが必要で、紫外線UV-Bの紫外線をカットすることが大切です。また、太陽の元で焼くと、肌のダメージがあるため、肌のダメージのない日焼けの方法は、セルフタンニングローションを塗れば、黒く綺麗な肌になります。
