おすすめ♬〜スーパーでもコンビニでも買える人気低カロリーおやつ〜
まずは間食に食べても腹持ちが良い低カロリーのおやつをご紹介します。間食の時ってご褒美とか少しだけとかいう名目でついついおやつに手を伸ばしがちですよね。その間食の積み重ねで肥満になってしまうなんて心配している方、いらっしゃるんじゃないでしょうか？もちろん私もその一人ですので安心してください。それでは早速人気で安いおすすめ低カロリーおやつについて見て行きましょう。
おすすめ低カロリーおやつ①：間食に最適！？チョコレート
引用: https://calori.jp/eat/post-11623/
まずご紹介するのはこちら、なんと「チョコレート」です。子供から大人までおばあちゃんやおじいちゃんにまで愛されている人気おやつの一つですよね。チョコレートは。ですがやはりチョコレートって食べすぎると太る？！なんてイメージが強いですよね。もちろん、間食チョコレートのメリットはカカオ70%以上の甘み少なめチョコレートに限定されてきますが、
これを間食に食べることで腹持ちがいいこと言われているのです。この「カカオ70%以上チョコレート」には体にもたらしてくれる恩恵がたくさんあります。満腹感が良く間食にも最適と言われていることはもちろん、食物繊維とタンニン効果によって整腸作用を促進してくれるのもポイントです。カカオポリフェノールによって代謝が良くなり、痩せ型になりやすいというメリットもあります。１枚あたりのカロリーは27kcal、しかも参考価格はありませんでしたが99%一袋で648円でしたのでもっとお安いはず。カカオが通常のチョコより多く含んだチョコレートはコンビニやスーパーでお見かけしましたからすぐにお買い求めいただけるかと思います。チョコレートを間食に食べてみたい！という方は是非70パーセント以上のチョコレートを間食のおやつにチョイスしてみてくださいね。
おすすめ低カロリーおやつ①〜参考サイト篇
チョコレート効果について詳しく明治のサイトが書いていますので詳しい効果についてはこちらをご確認ください。きっとあなたのためになるかと思います。
おすすめ低カロリーおやつ②：ブルベリアイアイブルベリアイ♪の冷凍ブルーベリー
引用: https://calori.jp/eat/post-11623/
次におすすめするのは「冷凍ブルーベリー」になります。ブルーベリーといえば食べると目にいいよ！ていうブルべりあいあいブルベリアイの人気 CMでもあるように、目にいいという食べ物として人気ですよね。今回はそのブルーベリーをご紹介します。こちらの食べ物をおすすめする理由は何と言っても、低カロリー、低糖質、食物繊維がふんだんに含まれているからです。そしてなぜ「冷凍」するのがいいのかというと、冷凍することで通常のブルベリーよりアントシアニンとビタミンCが多くなるからだそうなのです。この２つの栄養素はダイエットにとても有効です。冷凍のもう一つのメリットは「歯ごたえ」です。冷凍にすることで固くなり、歯ごたえ悶えてきて満腹感も出て食べた後もあんまり食べる気にならないなど、とても腹持ちがいいと言われています。ブルベリーは１パックで3000円と安いのでお買い求めいただけやすい価格かと思います。コンビニには店舗によってまちまちかもしれませんが、スーパーに足を運んだ方がブルーベリーがある確率が高いのでもしブルベリーをお買い求めの際はスーパーに足を運ぶのがおすすめです。
おすすめ低カロリーおやつ③：コンビニで買えるカロリー心配要らずのポテチ
引用: https://next.rikunabi.com/journal/20160129/
みなさんこの世に「カロリーを気にせずに食べられるポテトチップス」ってあると思いますか？？あるんです。１袋でなんと136kcal！！！これは驚きびっくりですよね。こちらのポテトチップスはナチュラルローソンというコンビニでご購入いただけるのだそうです。ローソンは聞き慣れてるけど「ナチュラル」ローソンは聞き慣れないコンビニ名だなあという方のために注釈を入れますと、お店の名前の通り、健康に気を使った商品がおかれているコンビニになります。もちろん、低カロリーでポテチがいただけるという理由で人気商品でもあるんですよ。どうしても！！しょっぱいものを食べたいという衝動に駆られたときはこちらをどうぞ。食感としてはポテチというよりおせんべいの印象が強いという方が多いようです。ポテチなのできっと腹持ちいいこと間違いなし。価格も標準価格で１９４円ととっても安い！さすがコンビニならではですね！！新感覚のポテトチップスを間食したいという方はぜひナチュラルローソンへ♪
おすすめ低カロリーおやつ③〜参考サイト
このコーナーではナチュラルローソンについて少しでも知ってもらうためにナチュラルローソンのサイトを掲載させていただきました。一体どんなコンセプトで始められたのかなどなど、知りたい方はぜひ下記のサイトからどうぞ！！
「毎日だから大切に。」ナチュラルローソン
ナチュラルローソン
おすすめ低カロリーおやつ④：ナチュラルローソン第二弾「こんにゃくチップス」
引用: https://next.rikunabi.com/journal/20160129/
次にご紹介するのはこちら、同じくナチュラルローソンより「こんにゃくチップス」になります。とても小ぶりなパッケージではありますが、先ほどのチップスよりさらにカロリーが低めの61カロリーで済ませることができます。なかなかインパクトが強い名前ではありますが、名前の通りこんにゃくをチップスにしたもの。この写真ですとのりしお風味になりますかね。香ばしいのりしおが口の中に広がる低カロリーおやつのテッパンとも言えるテッパンです。風味もピカイチなので腹持ちいいこと間違いなし。腹持ち面でおやつを選びたい方、こちらも必見ですよ。しかも値段も137円と先ほどのチップスよりかなり安い！気になる方はぜひこちらもご検討くださいませ。
おすすめ低カロリーおやつ④〜参考サイト
「こんにゃくチップス」はナチュラルローソンだけの商品かと思いきや、いろんなところでレシピが開発されているようです。それほどダイエット食品として精通しているということなのでしょうか。ご自宅でこんにゃくチップスを楽しみたいという方、必見ですのでぜひ参考にしてみてください。
おすすめ低カロリーおやつ⑤：おしゃぶりこんぶ
引用: https://calori.jp/eat/post-11623/
最後にご紹介するのはこちら「おしゃぶり昆布」になります。おしゃぶり昆布はかみごたえがあることはもちろん低カロリーや糖質が低いことでとても人気です。かみごたえがあるので腹持ちもよし。さらに食物繊維も豊富なので整腸作用があり、アルギン酸によって血糖値上昇を抑える働きもしてくれますよ。さらにおしゃぶり昆布によく含有しているフコダインなんかはコレステロールを抑えてくれる働きがあるので、食生活の乱れを防いでくれる効果もあるわけです。おしゃぶり昆布はコンビニでもスーパーでもどこにでも売っているのでどこでも強いれることができます。お値段は参考価格で130円とこちらもとても安い♪少し大人の味がするかもしれませんが、きっと慣れれば美味しく感じること間違いないと思います。安い上に食生活のサポートまでしてくれるなんてお得じゃありませんか？ご興味の湧いた方はぜひご検討くださいませ。
最後に
ここまで読んでくださりありがとうございます。いかがでしょうか。今回は間食によしとするおやつをいくつかご紹介させていただきました。コンビニでもスーパーでも低カロリーおやつはたくさんありますね。少しでも参考になりましたら幸いです。それでは今回はこの辺で失礼します。ここまで読んでくださりありがとうございました。
