顎が大きくなる原因は？
①体重の増加が原因
体重の増加により顔周りに脂肪が付いてしまって顎がたるんでしまいます。この場合はダイエットで体重を元に戻してしまえば、顔周りも自然と元通りになることがほとんどですが、マッサージやエクササイズを並行して行えばより引き締まるのでおすすめですよ◎
②表情筋の衰え
年齢とともに顔の筋肉が衰えていき、重力に逆らえずに徐々にたるんでいってしまいます。特に日本人は欧米人に比べると、会話をするときでも感情を表現するのが控え目なので、表情筋もあまり使われていないんです！また、最近では固いものをあまり食べなくなってきているのも、顔の筋肉が衰える原因になっています。
③顔のむくみ
長時間のデスクワークやスマートフォンの見すぎによって、血行が悪くなり顔がむくんでしまいます。目の疲れは段々と下の方に下がっていって、最終的には顎のたるみへと繋がっていくのです。なので、できるだけこまめに休憩を挟むようにして、目の疲れを溜め込まないように心掛けましょう！
ツボを刺激して小顔効果が得られるの？
顔のむくみを解消して小顔に見せる
顔が大きく見える原因の1つは、顔のむくみです。そんな顔のむくみに効果抜群と言われているのがツボ押しマッサージなんです！それだけでなく二重あごを改善して顔全体が引き締まる効果もあると言われています。しかし、本当にツボを押すだけで顔のむくみに効くのでしょうか？
そもそもツボって何なの？
東洋医学で使われるもので専門的には「経穴」と呼ばれており、人間の体にはおよそ350個ほどのツボがあるのだとか。ツボを刺激することで体に良い効果が期待できるとWHOでも認められているんです！頭痛や便秘と言った悩みだけでなく、美容にも効くというのが女性には嬉しいですよね♪
顔のツボを押すとどんな効果が期待できるの？
顔と頭のだけでいくつのツボがあると思いますか？その答えはなんと約140個と言われているから驚きですよね！顔のツボを刺激すると、むくみ解消やシワの軽減、目の疲れを取る、肌の乾燥を防ぐなどの様々な問題に効くんです。なので小顔になりたい場合もツボを押す方法がとってもおすすめとされているんですね◎
顔のツボ押しの方法
ツボ押しは顔の血行を良くし、むくみを解消して顎が小さく引き締まる効果があると言うことは分かりました。しかし、実際にどのような方法でツボを押せば良いのか具体的にはよく分かりませんよね？専用の道具が必要なのか、力加減はどの程度なのか、など様々な疑問が浮かびます。
息を吐きながら押す
ツボ押しには呼吸がポイントなんです！筋肉が緩んでいるときの方がツボ押しの効果がより得られるので、押すときにはフーっと息を吐きながら、離すときには吸いながら行いましょう◎また、ながらツボ押しではなく、ツボに全神経を集中させた方が良いとも言われています！
道具はなくても大丈夫！
ツボ押し用の棒状の道具はいくつか売られていますが、このような専用の道具がなくても指だけで十分効果的に効くので安心してください。無理に探して購入する必要は全くありません◎
力加減は｢痛気持ちいい｣
ツボ押しの方法で最も気になるのが力加減ですよね？その答えはズバリ｢痛気持ちいい｣ぐらいです。指の腹を使って5秒くらいかけてゆっくりとツボを刺激する方法がほとんどですが、あくまでも｢気持ちいい｣状態をキープしてください！力を入れ過ぎると逆効果になる場合もあるので要注意です。
刺激のしすぎは逆効果！
ツボ押しの頻度はそのツボごとに効果的な回数が大体決まっているので、それを目安に行うようにしましょう！頻繁に刺激しすぎると逆効果になったり、肌荒れの原因にもなるので気をつけましょう！
【顎を小さくするツボ】①上廉泉
上廉泉は、顎の真下の凹んだ部分にあり、ここを刺激することで首のたるみや二重あごの解消に役立ちます。 pic.twitter.com/J0HY7mdQMX
— 美容♡健康♡ダイエット♡ (@syoppu_11) August 18, 2018
あごの真下の少しへこんだ部分にあるのが「上廉泉」です。二重あごの改善や、首筋・フェイスラインが引き締まるツボとして知られています。次に紹介する「頬車」と同時に刺激してあげる方法が、より効果が得られるのでおすすめですよ◎
【顎を小さくするツボ】②頬車
二重あご改善に効果抜群な「頬車」と呼ばれるツボです。耳の下からあごの間の角張った骨の指1本となりぐらいにあるへこんだ部分です。人差し指を使っていた気持ちいいぐらいの力加減で刺激してあげると、フェイスラインが引き締まるので二重あごも改善されますよ！
【顎を小さくするツボ】③風池
顔全体の血行を良くしてくれて、むくみ解消に効果抜群のツボです。ちょうど襟足の最後にあり、耳から後ろへ向かって頭蓋骨の淵をなぞるように辿っていくと分かりやすいですよ◎いた気持ちいいぐらいの力加減でギューッと押してあげましょう。
【顎を小さくするツボ】④四白
顔全体の筋肉を和らげたり、顔のむくみを解消してくれる｢四白｣を刺激することで、小顔効果が期待されます。目の中心の真下の少しへこんでいる部分から、さらに指1本下ぐらいにあります。マッサージの方法は、両手の人差し指で左右それぞれのツボをゆっくりと5～10回ほど円を描くように刺激しましょう。
【顎を小さくするツボ】⑤地倉
表情筋のコリをほぐしてむくみの解消に効果抜群のツボで、お腹の調子を整えて便秘解消にも効くためダイエットにもおすすめのツボなんです◎口角の1cm外側にあり、人差し指で5秒間押しては離すを10回繰り返しましょう。
【顎を小さくするツボ】⑥承漿
下唇の下の少しへこんだ部分よりもちょっと下にあるツボで、顔や首のむくみ解消に効果抜群と言われています。さらに、肌の乾燥を防ぐ効果もあるため、乾燥肌さんにもおすすめなんです！マッサージの方法は、人差し指で力を入れすぎずに5秒間押しては離すを10回繰り返します。
【顎を小さくするツボ】⑦下関
血行を促進してむくみを解消してくれるツボで、別名｢若返りのツボ｣とも呼ばれるほど美容効果抜群のツボなんです！口を大きく開けたときに耳の前で骨が出っ張る部分にあり、人差し指で上に持ち上げるように押しては離すを10回繰り返します。
ツボを刺激するのに最適な時間は？
さて、様々なツボと刺激方法をご紹介してきましたが、一体このツボ押しはいつ行えばいいのでしょうか？むくみの解消や血行促進、顔が引き締まると言った効果を最大限に引き出す最適な時間とはいつなのでしょうか？
入浴タイムが効果的に効く！
入浴中は体温が上昇して血行がよくなっているので、その時につぼを刺激してあげるとより効果的に効くとされています。入浴後は髪を乾かしたりしている間に体温が下がってしまうのであまりおすすめできません。できるだけ湯船に浸かっているときに行うのが最適です◎
顎を小さくするにはマッサージも効果的
顎を小さくするには、ツボ押しだけでなく小顔マッサージも同時に行うと効果抜群です！リンパマッサージや表情筋を鍛えるトレーニングで、たるんだ顎もより引き締まるので美しいフェイスラインを手に入れることができますよ♪簡単にできるマッサージばかりなので、ぜひ並行してやってみてはいかがでしょうか？
ツボを刺激して目指せ小顔美人！
顎を小さくして顔を引き締めるツボをご紹介してきましたが、いかがでしたか？ツボ押しは毎日簡単に続けられて、むくみ解消によく効くので本当におすすめなんです◎ぜひ今日からツボ押しマッサージをはじめて、キュッと引き締まった小顔を手に入れましょう！
