歯磨き粉を選ぶ前に！そもそも、口臭の原因は？
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歯磨き粉の口臭防止作用はもちろん心強いですが、そもそもどういうしくみで口臭が起きるのかをまず知っておきましょう。口臭は細かく分類すると「生理的口臭」「飲食物による口臭」「病的口臭」の３つに分けられます。さらに、口腔以外の疾患によって、口臭が発生することもあります。
例えば、自分の口臭が口腔内以外の問題だった場合。「歯を磨いても磨いても口が臭い」「どんな歯磨き粉を使っても口臭が治らない」などと、的の外れた場所でいつまでも悩み続けることになります。口臭を気にするあまり、社会生活に支障をきたすようになってしまったら大変です。
【口臭の原因1】生理的口臭
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生理的口臭は誰にでもある口臭であって、病的な症状ではありません。主な原因は唾液分泌の低下によるもので、起床直後、緊張時、空腹時などに見られます。唾液の分泌が減少すると、口腔内に細菌が増殖します。すると、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物が増加させてしまうのです。
起床直後
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起床直後の口臭を「モーニングブレス」といい、一日の中で最も臭いと言われています。睡眠中は唾液の分泌が減少し、口腔内の最近が増殖します。それらが口臭の原因物質となるわけですが、歯に残った食べかす、舌苔(舌にこびりついた汚れ)があると、揮発性硫黄化合物が増え、さらに悪臭は増します。
睡眠時など、身体の防衛機能が低下している隙に細菌は増殖します。 寝起きのお口の中は、「おトイレよりも汚い」と言われています。
緊張時
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緊張時に口が乾くと、口臭がきつくなりますよね。この時に自律神経が乱れ、唾液の分泌が減少します。唾液は口腔内の雑菌や食べかすを洗い流すはずなのですが、この働きが停滞してしまいます。そのため、洗い流されずに残った雑菌が繁殖。舌苔や食べかすを嫌気性菌が分解し、匂いを放つ物質が増加してしまうためです。
空腹時
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お腹が空いた時に生じる口臭は、空腹時に膵臓から盛んに分泌される「膵液」の仕業です。胃の中が空になると、胃が膵液を分解します。そして、口臭の原因となるガスを発生させるのです。また、食後に顎を動かさない時間が長くなると、唾液の分泌が減少します。これも、口臭の要因ですね。
生理的口臭の解決策
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生理的口臭は誰しもあるとはいえ、相手へのエチケットとしてできるだけ予防したいものです。対策としては、きちんと朝食をとり、空腹時間を長くしないこと。小まめな水分補給をして、口の中を潤すこと。口臭予防のガムなどを噛み、積極的に唾液を分泌させることなどをおすすめします。
【口臭の原因2】飲食物による口臭
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餃子やねぎ、ニラやニンニク料理を食べた後の口臭は、何とも言えない破壊力ですよね。臭いの原因は、それらに含まれる「アリシン」と「硫化アリル」です。食べると胃の中で他の食べ物の匂いとブレンドされ、あの忌まわしい口臭を放つわけです。
餃子パーティーなう pic.twitter.com/MGhqEdnFeF
— G線上のあらっきー🍙 (@arakihummer) September 16, 2017
口が餃子くさいw
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アリチアミンは腸からの吸収がとてもよく、体内で必要に応じて、ビタミンB1に戻るため血液中のビタミンB1濃度を一定値で持続させてくれます。ビタミンB1は筋肉でエネルギーの代謝に使われるため、スタミナの持続や疲労回復に効果があります。
体にはすごく良いのに…。
また、硫化アリルはアリシンが化学変化した物質で、強い抗菌作用や大腸がんの予防、動脈硬化の防止に役立ちます。
なんと、がんや動脈硬化を防いでくれるのです！無臭ニンニクや匂いの無いササプリメントのニンニクなら取り入れて損なしですね！
飲食物による口臭の解決策
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このような口臭は、時間が経てば自然と消えます。翌日に仕事がある場合など、「なるべく早く口臭を消したい！」という場合には、牛乳か水を飲んでください。牛乳に含まれる乳脂肪分は、この臭い成分を分解してくれることが証明されています。また、水を飲むと唾液が増え、口臭を防ぐことができます。
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【口臭の原因3】病的口臭
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生理的な口臭は健康な人でも普通に起こります。逆に、体に何らかの病的な要因があって起こる口臭を「病的口臭」といいます。この病的口臭の90％は、口腔内の問題。ですが、虫歯や歯周病、入れ歯の不十分な洗浄以外にも原因はあります。心因的なもの、臓器の疾患に起因するものなど…。
自臭症の可能性も
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実際にはそこまで発せられていない自分の口臭、体臭などを異常なまでに気にすること。また、それによって相手に不快感を与えているのではないかと恐怖心を抱くことを、自臭症といいます。「自己臭症」・「自己臭恐怖症」と呼ばれたりもします。
精神的な面に原因があるため、基本は面接療法となる。自身から発せられる口臭や体臭などが決して他人に迷惑をかけているわけではないことを自覚させることが重要である。自身の実際の臭いと、自身が悩んでいる事の食い違いを修正するのが必要である。
自臭症による口臭(と本人が思い込んでいる)を治すには、もはやカウンセリングや心療内科の領域ですね！
ストレスが口臭を引き起こす
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ストレスと口臭が密接に関係しているなんて予想外でしたか？ストレスを感じると、まず自律神経が乱れます。そして交感神経が優位の状態になり、唾液の分泌を低下させます。その状態が長時間続くことで口内環境が悪くなり、口臭に繋がるわけです。
虫歯や歯周病も口臭のもと！
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虫歯や歯周病による口臭は、口内環境が不衛生になっている状態なので、それはそれはひどいものです。長時間口の中に残された食べかすや雑菌が発酵して放つ匂い、歯の神経が死んで腐敗した匂い、歯周病によって、歯茎に溜まった膿の匂いなどです。
腐った魚や腐った卵、腐ったチーズ等…いずれも食べ物が腐したような臭いの口臭は、虫歯が原因であることが多いです。
腐った魚、腐った卵…。どの匂いも強烈ですね。虫歯は自力で治せないので、気になるならデンタルクリニックへ走りましょう！
意外な盲点！その他の病気が引き起こす口臭
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胃腸の調子が悪い時、のどや鼻に疾患がある時は、まさかそれが口臭に繋がるなんて思いもしないでしょう。しかし、そのような時に口臭がきつくなることにはちゃんと理屈があります。それらを理解するとともに、まずはきちんと体調を回復させることが先決ですね。
消化器系疾患による口臭
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「胃が悪い人は口が臭い」という話をよく聞きますね。胃潰瘍、胃炎などの疾患を患うと、胃液が適切に分泌されず、消化不良が起こります。そうなると食べ物が充分に消化されないため、胃の中に長時間残留した食べ物が発酵し、それらが悪臭を放つことで、口臭となるしくみです。
また、十二指腸潰瘍なども同様です。食べ物が上手く腸へ送られないことで、上記の「胃の中に食べ物が残る」という悪循環に陥ってしまいます。厄介なのは、胃酸が食道まで上がってくる逆流性食道炎。胃酸の匂いを含み、口臭は嘔吐物そのものです。
耳鼻咽喉の疾患による口臭
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耳鼻咽喉の疾患も、口臭の原因の一つです。蓄膿症になると鼻づまり状態になり、口呼吸になります。口の中が乾燥して唾液が減少し、細菌や食べかすなどの浄化作用が行われないためです。溜まった膿や鼻水を吸引することで改善します。
扁桃腺が細菌によって炎症をおこしたものが、扁桃腺炎です。扁桃腺に細菌が付着すると、体の免疫反応が高熱を出し、それらを追い払おうとします。やがて炎症によって膿が溜まり、免疫反応で死滅した細菌の残骸が残ります。それらが膿栓(通称くさい玉)となり、喉からドブ臭い口臭を放つのです。
病的口臭の解決策
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まずは、口臭の原因となっている疾患を治療することが先決です。虫歯の治療をする、病院を受診して胃腸の状態を整える、耳鼻咽喉科で適切な治療を受けるなど。心因性のものであるなら、心療内科やカウンセリングをおすすめします。歯磨き粉の効果をアップさせるための一番の近道と言えます。
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歯磨き粉は、大きく分けて2種類
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毎日の歯磨きに欠かせない歯磨き粉。これを使わずして、あの爽快感は得られませんね。歯磨き粉は、薬用成分が含まれた「医薬部外品」と、薬用成分が含まれていない「化粧品」の2種類に分類されます。それぞれの特徴やおすすめポイントを紹介します。
化粧品タイプの歯磨き粉
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化粧品タイプの歯磨き粉の基本成分は、研磨剤・潤滑剤・発泡剤・香味材です。歯磨き粉の基本成分だけで作られており、薬用成分は入っていません。口臭を防ぐ、汚れを落とす、歯を白くするなどの効果はありますが、歯周病や歯肉炎の進行を抑えるといった働きは弱めです。
医薬部外品の歯磨き粉
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ドラッグストアなどで販売されている歯磨き粉の約8割が医薬部外品の歯磨き粉に該当します。配合されている薬用成分は、デキストラナーゼ、フッ素、塩化セチルピリジニウムなどです。これらによって、口臭の防止はもちろん、虫歯や歯周病、歯肉炎の予防といった効果があります。
薬用及び医薬部外品と表記されているものは、医薬品と比較して効果のほどは高くはありませんが、予防や緩和のために薬用成分が配合された歯磨き粉を使用することをお勧めします。
薬用か医薬部外品と表記されている歯磨き粉が推奨されていますね！
口臭防止に効果のある歯磨き粉の成分
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口臭を予防する主な成分はフッ素です。具体的には、虫歯の進行を抑えて口臭も防いでくれる「ラウロイルサルコシンナトリウム」・歯の質を強化させる「塩化セチルビリジニウム」・殺菌効果のある「トリクロサン」の3つが配合された歯磨き粉がおすすめです！
口臭に効く歯磨き粉：本当に効果のある最強おすすめランキング４選！
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口臭の原因やタイプ別の解決策が分かったら、毎日の歯磨きに効果的な歯磨き粉を取り入れるようにしましょう！成分や口臭への効果もさることながら、ユーザーからの口コミ評価の高い商品は気になる所ですね。そこで、本当に効果のある最強おすすめランキングのベスト４を、口コミ付きで紹介します。
おすすめ歯磨き粉第4位：第一三共ヘルスケア クリーンデンタル マイルド 【医薬部外品】
厚生労働省の調査をもとに、選び抜かれた薬用成分が配合された商品。殺菌効果、消炎効果が、歯周病と口臭を予防します。爽やかでマイルドなレモンフレーバーも、人気の理由の一つといえます。また、虫歯の発生や進行を予防してくれるなどの効果もあり、毎日の歯磨きにぜひ取り入れたいですね。
10種類の薬用成分が歯周病と口臭に効く
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第一三共ヘルスケア クリーンデンタル マイルド 【医薬部外品】 100g
価格
￥1,198
(効能)
・歯肉炎の予防 ・歯槽膿漏(歯周炎)の予防 ・歯石の沈着を防ぐ ・口臭の防止 ・むし歯の発生及び進行の予防 ・歯を白くする ・タバコのヤニ除去 ・口中を浄化する ・口中を爽快にする
口コミ評価
口臭に効くという口コミに混ざって、「口の中がさっぱりする」「歯茎から出血しなくなった」「歯茎が引き締まった」という声も多いです。他には「値段は高いけど効果はある」という声もちらほら…。値段相応の効き目は口コミが証明してくれているので、使ってみる価値は充分にあります。
おすすめ歯磨き粉第3位：NONIO ハミガキ クリアハーブミント 130g (医薬部外品)
口臭予防に特化した歯磨き粉とも言える商品。口臭のもとになる菌を分解し、徹底殺菌。そして洗浄剤と薬用成分の働きで、口臭の発生を防ぎます。さらにクレンジング成分がステインを分解し、歯を白くしてくれるという嬉しいアイテムです！
お手頃な市販の歯磨き粉で、徹底的な口臭予防
引用: https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1522731081/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cHM6Ly9pbWFnZXMtbmEuc3NsLWltYWdlcy1hbWF6b24uY29tL2ltYWdlcy9JLzUxUTRJWnZzMEdMLl9TWTM1NV8uanBn/RS=%5EADBZ8x6HAMbc9NnVCSi7724fvHoBAk-;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjU0hDRWFjbGhpMGR5b1pfUkxqNEt0U2lMZW1sLXZrLVcxS0M4T29ZMVFlb1daSV9Pbm9kMTZQeTN3BHADVGs5T1NVOGc0NE9QNDRPZjQ0S3M0NEt0SU9PQ3IuT0RxdU9Db3VPRGouT0R2T09EbHVPRG4uT0RzLk9EaUNBeE16Qm5JQ2psakx2b2xxenBnNmpscEpibGs0RXAEcG9zAzEEc2VjA3NodwRzbGsDcmk-
NONIO ハミガキ クリアハーブミント 130g (医薬部外品)
価格
￥ 300
口臭にトリプルアクション。 クリアな息をキープ1洗浄成分(炭酸水素Na,ポリリン酸Na)が、口臭の発生原因である"菌のかたまり"を分散し、落としやすくします。2殺菌成分LSS(ラウロイルサルコシンNa)が口臭原因菌を徹底殺菌し、口臭の発生を防ぎます。3ブレスリフレッシュ成分配合。不快な口臭をリセット
口コミ評価
「価格が手頃」という口コミに加えて、「口臭除去時間が長い」「長時間口臭を防いでくれる」と、効き目をキープしてくれるところが高く評価されています。また、泡立ちの良さから「磨き終わりのスッキリ感」「汚れがごっそり落ちている感じ」も多く寄せられています。
おすすめ歯磨き粉第2位：サンスター 薬用塩ハミガキ 85g (医薬部外品)
毎度おなじみサンスターの商品。医薬部外品であり、薬用成分が虫歯予防や口臭、歯茎の強化に効果を発揮します。さっぱりした使用感で、口臭のもとである口の中のねばつきにはテキメンに効きます。塩が入っているため、しょっぱさが少し気になるところ。
口臭・ネバつきを伴う歯肉炎・歯周炎を防ぐ歯周病歯磨き
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サンスター 薬用塩ハミガキ 85g (医薬部外品)
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￥ 556
「薬用ハミガキ 生薬当帰の力 85g」は、口臭・ネバつきを伴う歯肉炎・歯周炎を防ぐ歯周病歯磨きです。1.抗炎症作用:当帰(トウキ)エキス、2.ハグキ引締め作用:薬用塩、3.殺菌作用:塩化セチルピリジニウム(CPC)、4.血行促進作用:ビタミンEの4つの薬用成分をバランスよく配合し、気になる自覚症状を伴う歯肉炎・歯周炎を効果的に予防することができます。医薬部外品。
口コミ評価
「口臭と歯茎の不快感には抜群に効く」「歯茎が引き締まる」といった口コミが多い事から、歯茎の健康や歯周病の予防にも効果があることが分かります。口臭だけでなく、口腔内の健康が気になる人向きです。次いで多いのが「歯医者さんに褒められた」という声です。歯の治療に通っている人には、ぜひ試して欲しい一本。
おすすめ歯磨き粉第1位：なた豆すっきり歯磨き粉 140ｇ
断トツの口コミ効果！第1位は「なた豆すっきり歯磨き粉 140ｇ」です。なた豆に含まれる有効成分に抗炎症作用があり、口臭のもとである歯周病や歯肉炎の症状を改善してくれます。中でも「カナバニン」というアミノ酸が、体の中の膿を出してくれる働きがあり、蓄膿症や歯槽膿漏にも効果があります。
もはや無敵の歯磨き粉！断トツの高評価が信頼の証
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なた豆すっきり歯磨き粉 140ｇ
価格
￥ 900
大人の腕ほどある大きなサヤのなるマメ科の一年草！古くから健康に良い植物として珍重されてきました！
なた豆には「カナバニン」というアミノ酸が含まれていて、それが体に溜まった膿を出してくれる作用があり、それが口臭に効果的！
口コミ評価
口臭に効果があったという口コミが多数寄せられており、「1回の使用ですぐ口臭が消えた」という即効性もあるとのこと。また、知覚過敏や歯茎からの出血も改善したという喜びの声も目立ち、口腔内にまつわる悩みを一掃してくれるアイテムといえるでしょう。
まとめ 歯磨き粉で口臭を予防し、生き生きと過ごすために
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口臭の原因の90％は、良い歯磨き粉を使用しての丁寧な歯磨きによって軽減できます。口腔内の乾燥、食べかすの残留、虫歯や歯周病。これらは口臭のもとであり、健康的にも良くありません。自分の状況と口コミを照らし合わせつつ、ベストと思える歯磨き粉を選んでくださいね。
口の中がトイレ以上に汚いって…。想像するだけで恐ろしいですよね。