プロバイオティクスって？
「プロバイオティクス」とは、ヨーグルトの名前では無く、人の体に良い働きをしてくれる「細菌」の事を言います。
簡単に言うと、「整腸作用」や「美肌効果」、「アレルギーの緩和」、「中性脂肪を減らす働き」などを手助けしてくれる細菌と言う訳です。
引用: https://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV=1/RE=1523355408/RH=b3JkLnlhaG9vLmNvLmpw/RB=/RU=aHR0cDovL3d3dy5ueXVzYW5raW4ub3IuanAvbGFjdGljL2ltZy9pbGx1c3QvcDEwZ2Z4LmpwZw--/RS=%5EADBnnFqCk6qrYzV1nfm9X9Dc25G9r0-;_ylt=A2RCL6uQPctaUwgA1A2U3uV7;_ylu=X3oDMTBrbjcxZG9nBHZ0aWQDanBjMDAyBDADanBjMDAy;_ylc=X3IDMgRmc3QDMARpZHgDMARvaWQDQU5kOUdjUndjU2hBNzNDbTdmd3VjUWdDeS1ock5zcnYxWldqbUV2eEFYOGU4V2hweGRDWXZ5RlpaTnpLSTIzVwRwAzQ0T1g0NE90NDRPUTQ0S2s0NEtxNDRPRzQ0S2o0NEt2NDRLNQRwb3MDNgRzZWMDc2h3BHNsawNzZnN0BHR1cmwDaHR0cHM6Ly9tc3AuYy55aW1nLmpwL3lqaW1hZ2U_cT1lQmphZUE4WHlMRVJGWGpBNU5hV2NzaHpnbk1VNEZ6bjdBZlhYUTVVVEdVaURwTEZFS2hVWnBOYWFGQy5OeFlCNDRROGN1a1YwenFJS3JNb1JVVjJ3TTdwZXRXN1JxQW16c3lRbV9Ea1BLVEVZVEo1SDJrUlN2eUUyMWJFR1Q1ODc0QW1NaXhBTFNnaGRWbkI0QkJNJnNpZz0xM2FjNTQ4NjM
プロバイオティクスは、胃酸や胆汁酸などによって消化されずに腸まで届くことでその効果を発揮します。腸内で増殖し、腸内フローラのバランス改善や、腸内の腐敗物質を減らしていきます。
抗菌性物質の生産や、病原性を抑制する作用もあり、食品としても医薬品としても安全性が高いことが求められています。
プロバイオティクスは市販されているヨーグルトなどに入れて、簡単に摂取・飲用できるのが特徴です。生産する際にも扱いやすく、価格や費用が安くすむと言うメリットがいっぱいの細菌なのです。
なぜプロバイオティクスは体に良いの？
プロバイオティクスは、ギリシャ語で「健康のため」と言う意味があります。人の体にとって、有益な健康効果をもたらしてくれる細菌としてその名前がつけられたそうです。
プロバイオティクスは、生きたまま腸までたどりつき、そこで乳酸を産生します。その時、腸内が酸性になることで悪玉菌の増殖は抑えられ、有害物質が減少します。
腸の機能が活性化され、消化吸収が促進される事で、便秘や下痢の解消や予防にもつながります。プロバイオティクス効果で、善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂る事で更に良い効果をもたらしてくれます。
プロバイオティクスは沢山の種類がある
プロバイオティクスと呼ばれる細菌は、沢山存在するのはご存知ですか？
副作用や薬剤などでみられがちな耐性菌の出現することはありません。安全に健康を維持するために、プロバイオティクスを摂取する事は大切と言えます。
「ラクトバチルス・プランタラム」と「ラクトバチルス・ブレビス」と呼ばれるプロバイオティクスは、ぬか漬けやしば漬け、キムチなどの漬物に含まれる乳酸菌です。漬物やキムチも腸内環境を整えてくれるプロバイオティクスが含まれているのです。
ヒト由来の「ビフィズス菌」として有名な「ビフィドバクテリウム・ロングム」や「ビフィドバクテリウム・アニマリス サブスピーシーズ ラクティス」は、整腸作用があるバイオティクスです。
「ガセリ菌」として知られる「ラクトバチルス・ガセリ」は市販のヨーグルトなどにもよく入っているバイオティクスで、腸内環境を整える善玉菌です。
このようにバイオティクスは沢山の仲間がいる事が分かっています。
プロバイオティクス入りヨーグルトの効果
生きて腸まで届くものが「プロバイオティクス」と呼ばれます。プロバイオティクス入りヨーグルトとは、プロバイオティクスが腸まで届き効果があるヨーグルトの事を言います。
プロバイオティクス入りヨーグルトを定期的に摂取する事で、腸内環境が整い、便秘の改善や病気や肥満の予防に繋がります。
美容では、市販されているプロバイオティクス入りヨーグルトを食べるようになってから「肌荒れが改善し美肌になった」と言う効果もあります。
毎年花粉症に悩まされている方などは、市販のプロバイオティクス入りヨーグルトを継続して摂取したことで改善したと言う方もいらっしゃったり、アレルギーの抑制としても効果を発揮しています。
美味しくプロバイオティクスを摂取出来る、市販のプロバイオティクス入りヨーグルトは続けやすく効果が出やすくおすすめと言えます。
１：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！
気をつけて頂きたいのが、「全てのヨーグルトにプロバイオティクスが入っているわけではない」と言うことです。
ヨーグルトには乳酸菌が沢山含まれていますので、健康や美容には有効な食品と言えます。しかし、プロバイオティクス入りヨーグルトとはまた違いますので、お間違えの無いように気をつけて下さい。
１－１：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆明治プロビオヨーグルトR-1
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/i/heartful8_01-036
お客様の健康な毎日に貢献したいと願う、当社の乳酸菌研究の中で 選び抜かれたブルガリア菌です。 正式名称はLactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1。 この乳酸菌がつくりだすEPS（多糖体）は、新しい可能性を秘めた成分です。
１－２：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆プロバイオティクスGBN1
引用: https://item-shopping.c.yimg.jp/i/j/nakagaki_hy2
I.プロバイオティクスGBN1は、ゲネジス研究所の乳酸菌コレクションの中から、プロバイオティクス効果の優れたラクトバチルス・ブルガリクスGBN1株を選んで使用しています。 II.プロバイオティクスGBN1は、乳幼児から成人までお腹の健康を保てるように、次の５種類のビフィズス菌を使用しています。 ◦ビフィドバクテリウム・ビフィダム※1 ◦ビフィドバクテリウム・インファンティス※2 ◦ビフィドバクテリウム・ロンガム※1 ◦ビフィドバクテリウム・ブレーベ※2 ◦ビフィドバクテリウム・アドレセンティス※1 ※1：成人の腸管に多い。 ※2：乳幼児の腸管に多い。 III.プロバイオティクスGBN1には、腸内でビフィズス菌を増やす効果があるガラクトオリゴ糖を含有しています。 IV.プロバイオティクスGBN1は、豆乳を発酵できます。 豆乳で発酵させるとビフィズス菌が増え、新鮮なビフィズスヨーグルトを作れます。
自分のニーズに合わせてヨーグルトが作れる、プロバイオティクスGBN1です！手軽に自分に合ったプロバイオティクス入りヨーグルトが作れると言う事で、愛用者が多くいるのが特徴です。食事中のコレステロールが気になる方は、豆乳で発酵させれば安心ですし、ダイエット中には、スキムミルクヨーグルトなど自分に合ったプロバイオティクス入りヨーグルトが楽しめます。
１－３：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆タカナシ乳業おなかへGG！
引用: http://www.takanashi-milk.co.jp/wp-content/uploads/2015/08/yoghurt_lgg.jpg
消費者庁許可（2009年9月厚生労働省より移管）の特定保健用食品です。LGG®乳酸菌が生きたまま腸に届き、おなかの中の良い菌を増やし悪い菌を減らして、腸内の環境を良好にするよう工夫したお腹の調子を整える食品です。100g（1個あたり）にLGG®乳酸菌140億個以上含まれています。
タカナシ乳業のおなかへGG！は消費者庁許可の特定保健用食品でもある為、お墨付きの市販のプロバイオティクス入りヨーグルトです！腸のバランスを整えてくれる優秀なおすすめのヨーグルトです。
１－４：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆小岩井 iMUSE（イミューズ）生乳（なまにゅう）ヨーグルト
引用: http://product.koiwaimilk.com/product/yogurt/assets_c/2018/03/iMUSE0320-thumb-298x298-2183.jpg
乳のおいしさにこだわり、しっかり生乳を使用（生乳50%使用）。プラズマ乳酸菌で長時間前発酵させることで、なめらかな口あたりを実現。香料・安定剤不使用。
2018年3月20日発売しいた、小岩井の新商品iMUSE（イミューズ）生乳（なまにゅう）ヨーグルトは、プラズマ乳酸菌で長時間ていねいに発酵させた、香料・安定剤不使用の市販のプロバイオティクス入りヨーグルトです！ドリンクやサプリもあるので、是非お試し下さい。
１－５：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆脂肪をひかえた プロバイオティクス プレーンヨーグルト PROBIOTICS Yogurt
引用: https://storage.topvalu.net/assets/contents/images/product/50619/4901810510283_PC_L.jpg
生きて腸まで届くビフィズス菌カゼイ菌アシドフィルス菌 国内の複数の工場で作っています。
イオンのプライベートブランドの「脂肪をひかえた プロバイオティクス プレーンヨーグルト PROBIOTICS Yogurt」は、脂肪分０で低価格なので、ダイエット中の方にはおすすめの市販のプロバイオティクス入りヨーグルトです！
１－６：おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルト！☆腸まで生きてとどく乳酸菌を使用したマイルドヨーグルト
引用: http://www.kyusyu-nyugyo.co.jp/u424m8q/manager/ancimages/1397717324story_img_f1.jpg
腸まで生きてとどく乳酸菌を使用したマイルドヨーグルト 腸まで生きてとどくプロバイオティクスN-1乳酸菌を使用したマイルド風味のヨーグルトです。 植物性油脂を使用することでさっぱりとした風味に仕上げました。 加糖タイプのヨーグルトですので、そのままおいしく召し上がりいただけます。 ■ N-1乳酸菌とは、細野明義信州大学教授（現名誉教授）と社団法人全国農協乳業協会の共同研究で発見・開発されたプロバイオティクス乳酸菌です。 ■ N-1乳酸菌の特徴・効果 ・1ccに13億個と多くの数の乳酸菌が含まれている ・胃酸に強く、死滅することなく生きて腸まで届く（胆汁耐性） ・悪玉菌の増殖を抑制（腸内環境を整える） ・腸壁に付着し生存しつづける（効果の持続性）
九州乳業株式会社の腸まで生きてとどく乳酸菌を使用したマイルドヨーグルトは、さっぱりとしているのでとても食べやすく、毎日続けやすいおすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルトです。
プロバイオティクス入りヨーグルトのまとめ
如何でしたでしょうか？今回は健康にも美容にも沢山の有効成分が含まれる、プロバイオティクス入りヨーグルトについてご紹介致しました。継続して摂取する事で健康な体を維持する事が出来るので、一度試して頂ければと思います。
インフルエンザなどが流行る季節になると、ＣＭでもお馴染みの明治プロビオヨーグルトR-1は、おすすめ市販のプロバイオティクス入りヨーグルトの一つです！人気商品の為、一時は品切れするスーパーもあったりした事もありました。インフルエンザの予防に加え、健康にも美容にも良く美味しく続ける事が出来るおすすめプロバイオティクス入りヨーグルトです。ドリンクタイプも飲みやすいです！