どうしてはちみつがニキビに良いのか？
はちみつの成分には、「クエン酸」「グルコン酸」「コハク酸」などの有機酸、「アミラーゼ」「グルコースオキシターゼ」などの酵素類が豊富に含まれています。
他にも「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンB6」「ニコチン酸」「葉酸」「コリン」などのビタミンB群を主とした様々なビタミンも含有しています。
更に、「アミノ酸を全２０種類と「カルシウム」「鉄」「銅」「マンガン」「カリウム」「マグネシウム」などのミネラルを全２７種類、そしてポリフェノールなどの抗酸化物なども含んだ栄養抜群の食品です。
そして、はちみつは高い抗菌作用を持っています。
その高い抗菌力は、ニキビだけでは無くあらゆる悪い菌を撃退してくれる優れもので、体に良い菌に関しては全くの無害と言う優秀さも兼ね備えています。
1．はちみつでニキビの改善と予防をしましょう
はちみつは食べる事で体から効果を発揮してくれ、直接ニキビなどに塗る事で殺菌してくれる作用があります。
はちみつを直接肌に塗る場合は、グルコン酸やグルコースオキシターゼという酵素で作った強い殺菌作用を持つ過酸化水素がニキビを改善してくれる効果があります。
そして、はちみつを食べる事で中から毒素を排出してくれる作用があります。
ニキビは便秘などの原因で起こるものもある為、はちみつに含まれるグルコン酸で腸内のビフィズス菌を増やし、便秘や下痢を改善し整腸作用を促す事で改善していきます。
2．ニキビに効く効果的なはちみつの取り方
直接肌に塗る事も出来て、食べる事でも効果的なはちみつは、夜寝る前にティースプーン1杯～2杯食べると、胃腸の調子を整えてくれる効果があると言われています。
ニキビなどが気になる時は、寝る前にティースプーン1杯～2杯食べる事をおすすめします。
3．ニキビを悪化させないはちみつのポイント
はちみつは直接肌に塗る事で、ニキビの改善効果も高いと言われています。
しかし、中には「ニキビが悪化してしまった」と言う方もいます。
その理由は、アレルギーなどが原因と言われています。ニキビに効く、はちみつパックをしたら肌が赤くなったなどの症状などが当てはまります。
ニキビを悪化させないためにも、はちみつを直接肌に塗る前に必ずパッチテストを行ってください。
4．ニキビにおすすめのはちみつ
ニキビにおすすめのはちみつをご紹介致します。
4-1．ニキビにおすすめのはちみつ【マヌカハニー】
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61uDKdYHn6L._SL1200_.jpg
健康面に優れた効果をマヌカハニーは、ニキビの予防や改善にも高い効果が期待出来るおすすめのはちみつです！
MANUKA HEALTH マヌカヘルス ニュージーランド産はちみつ マヌカハニー MGO100+ 250g 日本語表示ラベル
価格
￥2,728
ニュージランドの特産物マヌカハニーは、香り高く花蜜が豊富な植物マヌカの花の密腺の中で自然に生まれる食物メチルグリオキサール（MGO）を含んだ花蜜を蜜蜂が採集した純正ピュアな蜂蜜です。
マヌカハニーは、自然のグラニュレーション（結晶化）をうまくコントロールすることで出来上がった美味しいクリーム蜂蜜です。クリーム蜂蜜ならではの濃厚な味と食感をお楽しみいただけます。その独特で濃厚な味わいは一度食べたら忘れられないほどです。マヌカハニーは、食パンにつけたり、砂糖の代りとしてもご利用いただけます。
4-2．ニキビにおすすめのはちみつ【菜の花はちみつ】
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81vuonVlOLL._SL1500_.jpg
菜の花のはちみつは、クリーミーでコクがあり甘みが強いはちみつです。ブドウ糖が多く結晶化しやすい特徴がありますが花粉が多く含まれるので、高い栄養価も期待できます。ニキビの予防や改善にも高い効果が期待出来るおすすめのはちみつです！
ブライトザマー クリーミーハニー 菜の花 92% 500g
価格
￥ 972
ブライトザマー社は、ドイツ国内第2位、ヨーロッパ第3位の規模を誇る1935年創業の家族経営のハチミツ製造会社です。ハチミツ販売店としてミュンヘンで誕生して以来、3世代に亘りその品質と伝統を守り続け、世界へ販売を拡大し続けています。
一つ一つの契約養蜂家を定期的に訪問し、その品質維持に努め、常に消費者目線で商品を開発・提供しています。
どこか懐かしい味わいと香りが特徴。菜の花92%、リンゴ5%、ヤナギ科3%
4-3．ニキビにおすすめのはちみつ【オレンジ はちみつ】
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71PIFfP9i1L._SL1500_.jpg
オレンジのはちみつは、独特の苦味がありますがフルーティーで食べやすいおすすめのはちみつです！
Mielizia(ミエリツィア) イタリア産オレンジの有機ハチミツ(純粋) 400g
価格
￥ 1,728
質感
結晶化しています
色
よく澄んだ明るい色で、ホワイトから麦わら色、ライトベージュまでさまざまです。
香り
フルーティーでオレンジの花のフレッシュな香りと、マイルドでありながらも長く続く柑橘類の皮の香り
味
フルーティーで、オレンジの花特有の心地よい苦味があります
採蜜地と時期
イタリア南部、そしてシチリア州で春に採蜜されます
使い方のヒント
お菓子作り、ヨーグルトやクリーム主体のデザート、ホイップクリームに添えて。フリタータ、春野菜のサラダ、生または加熱した魚料理、さまざまな熟成段階のパスタフィラータイプのチーズ（スカモルツァ、プロヴァラ、カッチョカヴァッロ、モッツァレラ）もお勧めです。
4-4．ニキビにおすすめのはちみつ【レザーウッドはちみつ】
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41wyb-g5ihL.jpg
樹齢70年から100年を経て初めて花を咲かせる樹と言われるレザーウッドのはちみつです。唯一タスマニア島にのみ自生する太古の植物なので、そのはちみつもとても貴重です！ニキビの予防や改善にも高い効果が期待出来るおすすめのはちみつです！
タスマニア産 レザーウッド ハニー 500g
価格
￥ 3,980
レザーウッドは、クレードルマウンテン国立公園に自生している樹木で、オーストラリアの有機認証団体OFC（オーガニック・フード・チェーン）に認定されています。 そんなタスマニアで、養蜂を許可されているのはほんの数人だけ。 その中でもリンズィ・バークさんは養蜂家の第一人者です。
ニキビにも効果なはちみつのまとめ
高い殺菌作用を持つはちみつは、ニキビの改善や予防にも効果があります。美味しく食べても、直接ニキビに塗っても高い効果が期待出来ます！ニキビにお悩みの方は、体の内側と外側の両方からアプローチしてみては如何でしょうか？
