バスケの試合で活躍したければドライブをマスターしよう
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/76/763a98cfe68081fa4cf7283fe76b5f34_t.jpeg
バスケの試合で何か一つ技を披露して活躍したいという場合は、ドライブがおすすめです。ドライブの技をマスターしているだけで、チームがピンチに追い込まれている時も活躍することができます。また、瞬発力も試されてくるのでドライブの練習をたくさんすればする程、技のレベルも高くなります。
引用: https://publicdomainq.net/images/201612/18s/publicdomainq-0003918szr.jpg
バスケは初心者でこれから始めるつもりという人も、何か技を身に着けたい場合はドライブにするといいでしょう。もちろん、ドライブを練習する前に基本的なバスケの技や姿勢などもマスターする必要があります。基礎練習は退屈になる人もいますが、試合に出るためには押さえておきたいポイントばかりが含まれています。適当に取り組むことだけは避けましょう。
引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/90/90b63183c363fdd5f401eaad0a918a0e_t.jpeg
基礎をしっかりと固めてからドライブの技に取り組むことで上達ペースもかなり早くなると言えます。特にバスケは、学んでそれを実践していく姿勢も大切だと言えます。
バスケのドライブって何？
引用: http://putiya.com/img/sport/volleyball/volleyball02/volleyball02_d_01.png
そもそも、バスケのドライブって何と思った人もいるでしょう。バスケのドライブについてこれから説明します。まず、バスケのドライブはディフェンスで相手に技をかけられている時に役立ちます。目の前も横も後ろも、相手に固められた時に、上手く相手がいないスペースを探して移動するというのがドライブです。
こちらの動画を見ると分かりますが、動きも速いので即座に判断する能力も必要になります。ドライブを少しでも早く自分ができる技の一つとして習得したい場合は瞬発力を鍛えるのも大切です。瞬発力や判断力を鍛えるためには、チームメイトに協力してもらいながらひたすら練習するのが一番です。
まずは1対1で動きをマスターしよう！
ドライブを上達させるには、とにかく試合に出てドライブを実践することが大切です。しかし、初めてドライブに挑戦する人はまずは1対1で動きをマスターするといいです。一人でただ、シュートだけを決めるとなると簡単だけど、誰か目の前に人がいるとなかなか狙いが定まらないという人も多いです。
引用: http://gahag.net/img/201605/03s/gahag-008233.jpg
試合ではそれ以上に技をしかけられたり、人数が増えたりと状況が難化します。それにきちんと対応して自分の技が使えるようになるためにも基礎をマスターすることは大切です。どちらかというと、コツコツとした練習方法にはなりますが、基本的な1対1の時点で基本的な姿勢や方法を学びましょう。
バスケのドライブが上手くなるコツを紹介！
引用: http://sonicch.com/wp-content/uploads/2017/12/basketball_boys.png
ここからは、バスケのドライブが上達するためのコツをいくつか紹介していきます。こんなポイントもあったのかと発見を重ねながら実践してみるといいでしょう。基本的な姿勢も崩すことなく取り組むことで、ドライブの上達もしやすくなります。どんどん、気になるコツは取り入れて実践することで自分の力になっていきます。
バスケのドライブが上手くなるコツ①：コート全体を見る癖をつける
引用: http://kobe-baske-supaisu.com/wp-content/uploads/2015/10/%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%B1.png
これはバスケを初めて始める人はもちろんですが、ある程度経験がある人にも言えることです。いざ、ゲームが始まって相手にディフェンスで固められた時にその状況に押しつぶされる人がいます。この状況に陥ってしまう原因は、周りの環境をチェックする能力が低いということです。
ディフェンスで相手に固められた部分しか目に見えていないと、ドライブをする隙を失います。とにかく、目の前の状況よりもコート全体を見てどこか空いているスペースがないか探しましょう。練習でその行動ができなくても、考え方一つを変えることでドライブの上達度も変わってきます。
バスケのドライブが上手くなるコツ②：ドライブのスピードを大切にする
バスケでドライブの技を行う時は、隙を見つけて一歩を踏み出す時がかなり大切です。その一歩が緊張のあまり重い一歩になってしまうと、上手くドライブを行うことは難しいです。いかにスピード重視でドライブをすればいいかとなると、それはシンプルです。
引用: http://i0.wp.com/survival-k.com/blog/wp-content/uploads/2017/08/calf-e1503830507262.jpg?resize=600%2C439
気分をリラックスさせればいいのです。ゲーム中に一瞬だけ気持ちをリラックスさせることってできるのと思う人もいるでしょう。実際のところ、ディフェンスを交わして空いているスペースにボールを移動させる一瞬を大切にする人は多いです。それは、チームの勝利にも繋がりもちろん自分の活躍にも繋がります。そう考えると、ストレスに感じることなくドライブの技を上達させることができるはずです。
引用: http://publicdomainq.net/images/201609/27s/publicdomainq-0001047mjw.jpg
上手く相手の隙を見つけて移動するドライブのレベルを上げるためにも、初めの一歩が大切ということは覚えておきましょう。なかなか、周りの状況に圧倒されて冷静になる余裕がないかもしれませんが、そこは試合経験を重ねることで少しずつ身についてくると言えます。
バスケのドライブが上手くなるコツ③：肩を先に入れる姿勢も大切
引用: https://publicdomainq.net/images/201612/18s/publicdomainq-0003918szr.jpg
ドライブを上達したければ、姿勢を見直してみることも大切です。基本的なことではありますが、ドライブを行う時には肩を先に入れてから一歩を出すようにしましょう。よく、一歩踏み出すのと同時に肩入れをする人がいますがそれはできれば避けましょう。
引用: http://publicdomainq.net/images/201609/18s/publicdomainq-0000755ixa.jpg
足よりも先にまずは姿勢をしっかりと整えてから、ドライブを始める方が何かと上手くいく可能性が高いです。なかなか、ディフェンスで固められた状況からドライブを始めるのは勇気が要ります。しかし、正しい姿勢と順番さえ守れば技自体の上達もしやすくなると言えるでしょう。
バスケのドライブが上手くなるコツ④：ドライブのスピードをさらに上げるにはドリブルの練習も
引用: https://nba-quest.com/wp-content/uploads/2016/10/jitakudebasuke-001.jpg
ドライブのスピードをさらに上げたいという時は、基本に戻ってドリブルの練習をしましょう。実は、ドライブのスピードを上げるには強いドリブルができることが大切になってきます。もちろん、ある程度の強さのドリブルはマスターすることはあまり難しくありません。
しかし、ドライブのスピードを上げるためにドリブルの強度を増す練習は大変です。初めのうちは、自分の頭を超えるくらいの跳ね返りがある強さのドリブルをマスターできるようにしましょう。とにかく練習すればするほど、試合でのドライブのレベルは格段に上がっていきます。
一歩上のバスケのドライブで相手よりも上の技を仕掛けよう
通常、ドライブの技は床を蹴ってから仕掛けます。しかし、それよりも一歩上のレベルのドライブを仕掛けることも作戦の一つです。それは、相手に予測されないドライブを行うことです。具体的には倒れるかのような勢いを付けてドライブの一歩を踏み出します。
引用: http://publicdomainq.net/images/201801/05s/publicdomainq-0017509zjk.jpg
これは、相手からしたら通常のドライブではないので予測しにくい技となります。そうなると、相手はドライブを仕掛けられた後の対応をするのにも通常に比べて遅れを取ることになります。試合で欠かせない存在になるためには、相手に予測されない技も取り入れることが大切です。
一歩でディフェンスを抜くためのドライブ（ドリブル） | バスケットボール上達〜虚をつく練習法〜
ボールを持ちディフェンスと対峙した時に一歩で抜き去る為には、素早い動きもしくはフェイントを入れないと難しいと言えます。ディフェンスを抜こうと思うのですが、ディフェンス側も必死についてきます。
上達したければ、とにかく練習しよう
引用: http://illustrain.com/img/work/2016/illustrain10-sports07.png
いかがでしたでしょうか？今回はバスケのドライブの練習方法について紹介しました。バスケをこれから始める人はドライブについて事前に知ってどんな力が必要なのか理解できたでしょう。バスケはチームプレイではありますが、一つ一つの技を上達させるためには練習が必須です。今回は、ドライブを上達するためのコツをいくつか紹介しました。予測されにくい動きをすることは難しいですが、マスターできれば強い技となります。どれか一つでも参考にしながら練習に取り組んでもらえれば幸いです。
