【なぜストレスで蕁麻疹が出てしまうのか?】
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どうしてストレスで蕁麻疹が出てしまうのかというと仕事疲れや人間関係での悩み、食生活や睡眠などストレスの原因となるようなものはたくさんあります。簡単に言うと身体が疲れているからです。仕事で帰りが遅くなったりすると睡眠にも影響が出ます。それで心地よい睡眠がとれず出てしまうケースや人間関係や不安ごとなどの精神的なところから食生活の乱れが起きそれが原因で蕁麻疹が出てしまうケースもあります。人によってストレスの度や悩み事は違いますが深く考えてストレスの原因となることをしているがために蕁麻疹を発症してしまうのです。
【ストレスで蕁麻疹が起きる原因】
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1.仕事
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これはストレスの最大の原因でしょう。「来週までに資料を作らなきゃいけない」、「今日までにこの仕事を終わらせなきゃいけない」などやることが普段以上にあって頑張ってしまうとストレスに繋がり蕁麻疹を発症します。仕事場での人間関係など精神的なものからもストレスを受けやすいためそれで蕁麻疹が出てしまうケースもあります。
2.夜眠れない
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仕事や生活リズムが崩れることで眠りが浅くなり、睡眠の質が悪くなりそれが毎日のように続いて結果的によく眠れなかったということに繋がりストレスを作ってしまいます。課題や取り組むことがあって寝付けない日々が続くとそれもストレスとなり蕁麻疹を発症してしまいます。
3.食生活
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バランスのとれた食事をせずに身体が気づかないうちに疲れてしまいストレスで蕁麻疹が出てしまったなどよくあります。あとは人間関係や心配ごとからやけ食いに走ってしまいそれで食習慣が乱れ身体がストレスを感じて蕁麻疹が出てしまうケースもあります。
【ストレスで起きる蕁麻疹への対処法】
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1.ステロイド系の薬を塗る
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ステロイド系の薬は即効性があり、蕁麻疹のかゆみを緩和してくれます。一時的に効きかゆみを抑えてくれるので一つの蕁麻疹の対処法でもありますがステロイド系の薬は強いので即効性があってかゆみを抑えることができるからいいやという気持ちで使うとかえって身体に負担をかけてしまうので使う頻度はほどほどにして使うことがおすすめです。そうすることで蕁麻疹を少しでも軽く抑えることができます。
2.睡眠時間をしっかりとる
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睡眠がしっかりとれないとストレスの原因を作ってしまいます。睡眠からくるストレスの対処法としては夜はしっかりと寝る癖をつけることです。睡眠の質が悪いと次の日の仕事ややるべきことにも支障が出ます。さらには睡眠中にもストレスをためてしまうので1日の睡眠をしっかりとることでストレスからくる蕁麻疹を抑えることができるので睡眠時間を確保できるように工夫していきましょう。
3.皮膚科に行く
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直接皮膚科を訪れることも一つの対処法です。医師に相談して適切な薬をもらった方が早く治る場合もあります。市販の薬を使用することもいいですが皮膚科でもらった薬の方が自分に合った薬なので即効性もあり治りやすいでしょう。まずは自分でできる限りのことを行ってそれでも治らない場合は皮膚科に行くことも大切です。
【ストレスで蕁麻疹を引き起こさないためにも!】
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ストレスで蕁麻疹を引き起こさないためにもなるべく早く睡眠をすることや食生活が偏っているならば健康を意識してバランスのとれた食事をすることを心掛けることです。ストレスは人それぞれ違いますが主に仕事疲れや不安なことや人間関係などの悩み、睡眠の質などがメジャーです。もし該当するものがあるならばなるべくストレスにならないよう生活を整えるようにしましょう。自分の生活リズムを見直すことでこういったストレスを抑制することができます!
