高齢者向けのおすすめの趣味のランキングと効果とは
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高齢者に限った話ではありませんが、趣味などの娯楽とは人が生きていく中での生きがいになります。娯楽があるから仕事を頑張ることもできます。ですが、若者は仕事をしながら娯楽を生きがいに生活ができますが、高齢者になると、時間やお金に余裕ができて趣味の幅も広がります。また、施設に入っている高齢者もいてますので、施設で楽しめる趣味など沢山の種類があります。そこで今回は、高齢者向けの趣味をランキング形式で、その効果と合わせて紹介していきたいと思います。
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高齢者向けのおすすめの趣味の人気ランキングと効果①グランドゴルフ
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高齢者におすすめの趣味はグランドゴルフです。グランドゴルフは、誰でも手軽に始めることができるスポーツで、ルールも基本的にはゴルフと同じですので、簡単に覚えることができます。足腰がしっかりしていないと真っ直ぐ狙ったところに打つことができないので、足腰の強化にももってこいのスポーツです。
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またグランドゴルフには、プレーすることで運動にもなりますが、プレー中以外でも歩くことになりますので、2ラウンドプレーすることで、1時間のウォーキングと同じエネルギー量を消費すると言われています。そして、グランドゴルフでは、ただ打つのではなく作戦を考えたり、どこにどう打つのかなど考えますので、身体的な効果の他にも頭を使うことで、精神的にも効果のあるおすすめのスポーツです。
高齢者向けのおすすめの趣味の人気ランキングと効果②家庭菜園
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次におすすめの趣味は家庭菜園です。田舎に移住しての本格的な農業は敷居が高く中々手が出ませんが、自宅の庭からでも始めることができる家庭菜園ですと、場所もとらずに手軽に始めることができます。そして、家庭菜園をすることで自分が育てた農作物が無事に実り収穫できると、達成感もあり生きがいにもなります。
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また、家庭菜園をすることで様々な効果を得ることができます。まず、家庭菜園ですので当然身体を動かすことになりますので、スポーツは苦手な人でも身体を動かすことができます。そして、家庭菜園では頭も使います。あまりイメージにはないかもしれませんが、どの時期に植え付けをしていつぐらいに収穫をするかなど、段取りをきちんと考えなければいけません。そして、家庭菜園の一番の効果と言えば収穫することで得られる、やりがいや生きがいになるのではないでしょうか。そんな家庭菜園は、身体的にも精神的にもおすすめの趣味です。
高齢者向けのおすすめの趣味の人気ランキングと効果③編み物
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次におすすめの趣味は編み物です。編み物は自宅や施設内など、場所を選ばずどこでもすることができる趣味です。また、編み物をするには特別な道具も必要なく、一人ですることもできますが、皆さんで話をしながらすることもできるおすすめの趣味です。
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また、編み物をすることによって、心拍数や血圧を下げる効果があり、自尊心の向上にもつながります。そして、認知症の予防や脳の老化防止にも効果があり、高齢者におすすめの趣味です。
まとめ
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いかがでしたでしょうか。今回は高齢者向けの趣味とその効果について紹介してきました。高齢者には時間やお金にも余裕ができている人が多く、若者の考える趣味とは少し違った感じになります。ですが、高齢者だけでなく若者であっても趣味を生きがいにすることで、日々の生活にメリハリがついて、楽しく生きていくことができます。また、施設に入っている高齢者でも、施設の人たちと一緒に楽しめる趣味など様々あります。今回紹介した記事を参考にしていただき、一つでも楽しい趣味を見つけていただき、楽しい生活を送っていただければと思います。
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