自制心が低いのはなぜ？強い人の特徴と簡単おすすめ改善法をご紹介！

自制心が低い…強い人の特徴や改善の方法って？

「感情や欲求を我慢できない」という自制心の弱さは、多くの人が痛感している問題でしょう。子供の時ならまだしも、学生や社会人になったら相応の自制心を身につけたいところです。しかし、実際は相変わらず同じままという人が多いのではないでしょうか。

では、一体なぜ自制心が低くなってしまうのでしょうか。また、自制心を鍛える方法は？今回は自制心のなさで悩む人のために、簡単な改善法や意思を鍛えるおすすめの本などについて紹介していきます。

自制心が低い人の特徴①：子供の頃我慢ばかりしていた

まずは、自制心が低い人の特徴から見ていきましょう。自制心が低い人に多い特徴として、「子供のころ我慢ばかりしていた」ということがあります。

親のしつけが厳しく、欲しいものも買ってもらえなかった、言いたいことも言えなかったという経験をした人は、成長してからその反動が起こりやすくなっています。自由に行動できるようになると、子供の頃抑えていた欲求があふれ出してしまうのです。

もちろんそうしたケースばかりではありませんが、子供の頃抑圧されていた人は、成長すると比較的自制心が弱くなる傾向があります。

自制心が低い人の特徴②：喜怒哀楽がストレート

子供の頃は、多かれ少なかれ誰でも感情は直接的です。しかし成長するにつれ、徐々に感情を抑える術も身につけていきます。ところが自制心が低い人の場合、相変わらず感情をストレートに出すことが多くなっています。人前でも泣いたり起こったりわめいたりと、感情が抑えられないという特徴があります。

自制心が低い人の特徴③：お金や時間にルーズ

金銭感覚に乏しく時間にルーズというのも、自制心の低い人の特徴でしょう。こうした人は欲しいものがあればすぐ買ってしまい、貯蓄などにはあまり気が向きません。例え特に必要ないものでも、衝動的に買ってしまうことが多くなっています。

また時間にもルーズなため、頻繁に遅刻するようになっています。なぜ遅れたかと聞かれても、言い訳を重ねてなかなか謝ろうとしないという特徴もあります。

自制心が低い人の特徴④：肥満気味

肥満気味の体型も、自制心が低い人の特徴の一つでしょう。「ついつい食べ過ぎてしまう」「食欲が抑えられない」というところから、どうしても脂肪がたまりやすくなっています。さらにこうした人は、好きなものばかり食べ、しかも間食も多いという傾向があることから、ますます太りやすくなってしまいます。

自制心が低い人の特徴⑤：デリカシーがない

自制心が低い人は、他人に対して無神経という傾向もあります。感情を抑えるのが苦手なことから、相手に対し思ったことをつい言ってしまいがちです。例え相手のデリケートな部分に触れることであっても、簡単に口にすることが少なくありません。

自制心が低い人の特徴⑥：お酒に弱い

自制心が低い人は、食欲がコントロールできないのと同様に、お酒に対しても弱いという特徴があります。酒のペースや量を抑制できないため、酒席では乱れたり酔いつぶれることが多くなります。酒による失敗も増え、周囲からたしなめられる機会も多くなりますが、いざ飲むとなるとやはりコントロールが効かずに飲み過ぎてしまいます。