冬によく聞く適正湿度とは
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冬場によく聞く湿度の調節とはどういった意味があるのでしょうか。湿度とは、空気中に含まれている水分の量のことを言います。水気を感じなくても、空気中には多くの水分が含まており、パーセントで表現することができます。夏場に感じるジメジメとした感覚は、ただ暑いというだけではなく湿度が高いからこそ感じる感覚なのです。
この湿度の調節は私たちの体の変化にとても大きく影響しており、快適だと感じる湿度があるだけではなく、病気にかかりやすい湿度もあるほどです。最適な湿度の調節を常に行っておけば、快適に過ごすことができるだけではなく、病気にもかかりにくい環境にさせることができるのです。そのため、快適な湿度調整方法を知っておく必要があります。
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冬の適正湿度を常にの調節するメリット
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では、快適な湿度の調節とはどれくらいでしょうか。日本の湿度の変化はとても目まぐるしく、春夏秋冬、季節によって湿度が全く違います。冬場の湿度は酷く乾燥した時期になると30パーセント前半になってしまうこともあり、こうした状況が続いてしまうことで喉の痛みが生じてくるでしょう。
また、喉の痛みだけではなくインフルエンザウィルスも好む環境が湿度40パーセント以下なのです。つまり、湿度が40パーセント以下になってしまえば、インフルエンザなどのウィルスにかかってしまいやすくなるということなので、冬場の湿度は40パーセント以上に保っておくことがベストだと言えるでしょう。しかし、あまり湿度の調節が高すぎると反対に快適とは言えない環境が出来てしまうのです。
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冬だけではない適正湿度の調節はどれくらいがベストか
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冬場以外での湿度の調節はどれくらいがベストなのでしょうか。夏場においては梅雨時期のジメジメと感じる季節は、湿度は70パーセント近くになってしまいます。部屋の湿度でもこのくらいになってしまいますので、梅雨時期に外にでるとさらに高い湿度になってしまうでしょう。これだけ高い湿度を維持してしまうことで、今度はカビやダニが発生してしまうリスクが高くなってしまうのです。
カビやダニはご存知のとおり、私たちの体に悪影響が及んでしまいます。快適だと感じる湿度は40パーセント以上60パーセント未満です。中でも50パーセントを切るくらいの湿度は快適だと感じることができます。こまめな調整方法が重要なポイントになってきます。
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冬だけではなく適正湿度を外れてしまうことで感じる体の変化
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冬場や夏場で適切な湿度の調節ができなくなることで、インフルエンザの影響やカビやダニの発生のリスクが高くなってしまいますが、実際に私たちの体にはどのような変化が起こるのでしょうか。適切な湿度を外れてしまうことで起こる影響として、体の極端な疲れがあります。これは夏場でとくに感じやすくなり、例えば50パーセントの湿度での運動と70パーセントでの湿度の運動とでは、疲れ方が全く違います。
これは体の熱が放出しなくなってしまうことで起こる現象であり、常に熱が体にこもってしまうことで熱中症に近い症状になってしまうのです。冬場の乾燥している時期でも同じで、乾燥が強くなってしまうことで体の水分量が抜けやすくなり、熱中症になりやすくなるのです。冬場でも熱中症のリスクがあるのは、極端な乾燥の影響もあるのです。
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冬場の適正湿度の調節を怠ると
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冬場の適正湿度の調節方法を怠ることで、さまざまなリスク発生します。インフルエンザなどもそうですが、アレルギーや喘息などが起こる原因にもなるのです。たかが湿度と考えているかもしれませんが、怠ることでこうした怖い病気にかかってしまうリスクがあることは必ず理解しておきましょう。
アレルギーや喘息は一度発症してしまうことでなかなか治らない病気になってしまうことがあります。同じ季節にまた発症してしまうことがありますので、必ず湿度対策はしっかり意識して行うことをおすすめします。
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無理なく冬場でも適正湿度を保つアイテム／湿度計の活用
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では、無理なく適切な湿度を保つには、どのような工夫をするのが良いのでしょうか。まずは今、どれくらいの湿度なのかが分かるように、湿度計を用意しておきましょう。湿度計はできる限り多く設置し、各部屋に付けておくようにすることがベストです。湿度も気温も時間が経過すれば、体が慣れてしまいます。しかし、体が慣れてしまうことは決して良いことではありません。
体の変化に気が付きにくくなるということですから、いつでも湿度を確認して、低くなれば高くするようにし、高くなれば湿度を低くするように調節していきましょう。湿度が今どれくらいなのかを確認し、さらに細かい調節方法を行うことで、冬でも夏でも秋でも春でも快適に過ごせるようになるのです。
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無理なく冬場でも適正湿度を保つアイテム／加湿機
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また、加湿機を使用することも良い方法です。夏場ではほとんど使用する機会はないかもしれませんが、冬場だけではなく秋でも春でも乾燥はありますので、しっかり活用していきましょう。適切な湿度は40パーセントから60パーントです。つまり40パーセント以下になりやすい秋や春には、しっかり加湿を行うようにしましょう。
一度極端に下がってしまった湿度を上げることは簡単ではありません。40パーセントを下回らないように、湿度がどれくらいかを常に確認をして加湿機を使用し快適な湿度調節を行うようにしましょう。
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冬だけではなく無理なく適正湿度を保つには
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冬だけではなく、夏でも秋でも適正な湿度を保つためには、エアコンは欠かせないでしょう。最近では除湿だけではなく加湿もしてくれるエアコンアがありますので、夏の湿度だけではなく冬や秋の乾燥している時期の加湿も同時に行ってくれます。エアコンを調節すれば、いつでも快適な湿度を保つことができますので、常に快適な生活を送ることができます。
ただ、こうしたエアコンがない場合には身近な物を工夫して除湿や加湿を行ってみましょう。例えば冬や秋などの乾燥している時期は、お湯を沸かすだけでも随分を加湿効果を得ることができます。さらに、夏の湿度が高い時期は扇風機を利用して室内に滞留している空気を回してみましょう。そうすることで、湿気が逃げやすくなります。
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最適湿度を調節すれば病気にかかりにくい
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毎日、快適に過ごすためには気温は湿度はとても大きな影響になります。どれくらいの温度や湿度が快適なのかは、体がしっかり覚えているはずです。秋は比較的過ごしやすい季節ですが、夏場や冬場は湿度に悩まされる季節です。多くの人は、こうした季節に病気にかかったり、体調を崩してしまうことになります。
できるだけ快適な気温や湿度を保ててるようにさまざまな工夫を行ってみましょう。人により快適に感じる湿度などは若干違いがありますので、自分が快適に過ごせる方法を工夫することが重要なのです。
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まとめ
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快適に感じる湿度はどれくらいでしょうか。湿度で言えば、40パーセントから60パーントが快適とされています。夏場や冬場には、多くの人が湿度に悩まされることになりますので、さまざまな工夫を行い快適に過ごすことができるようにしましょう。
調節方法をしっかり行えば、体調も整いやすくなり病気などにも悩まされることは少なくなります。また、快適と感じる秋でも湿度は急激に低下してしまうこともありますので、湿度計などを利用して常に快適な湿度を確認できるようにしておくことも、重要なポイントになってきます。
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